Shrinking frowns og utvide SMILES

krymper frowns og utvide SMILES BY
Bill Cottringer

« Et smil botemidler såret av en rynke &"; ~ William Shakespeare

Her er ti praktiske måter å redusere dine ulykkelige feil og øke lykke suksesser, herding din frowns med smil:.

1. Følg virkeligheten prinsippet. Flere tiår siden, en psykoterapeut ved navn William Glasser, bygget et helt system av rådgivning basert på virkeligheten prinsippet, treffende kalt “ Reality Therapy &"; Folk i utgangspunktet har følelsesmessige problemer på grunn av deres feil og ulykkelighet om de feil rett og slett fordi de ikke har å gjøre med virkeligheten slik den er, men heller prøver å gjøre det til noe det isn &'; t. Fornekte sannheten av virkeligheten prinsippet resultater i mange unødvendige frowns juks deg av flere smil.

2. Lær hva un-tilgivelse handler om. Ikke tilgi andre eller deg selv kan gjære mye ulykkelighet og frarøve deg enda mer suksess. De ulike ting om dette er at tilgivelse krever følgende virkeligheten prinsippet ovenfor, som synes å være svært vanskelig å gjøre når du arbeider med oss ​​selv og andre mennesker. Sannheten bli kjent, mest mangel på tilgivelse er mer basert på uriktige opplysninger om hva du tror du vet, enn på korrekte oppfatninger og hukommelse (se # 7 nedenfor) som du er mest sikker på.

3. Skifte fokus fra mål til handlinger. Når du over fokus på de målene du har for deg selv, du under fokus på hva du kan gjøre for å tjene de resultatene du ønsker fra å gjøre ting som er nødvendig for å føle seg lykkelig og vellykket. Noe går tapt i oversettelsen, og det er de handlingene du må ta for å gå videre på reisen. Å bli sittende fast i mellom hvor du er og hvor du ønsker å være, er landet mange frowns.

4. Utfordre antagelser om suksess og lykke. Det er så mange udokumenterte antagelser om suksess og lykke som det er definisjoner for disse begrepene. For eksempel når en forfatter utfordrer antagelsen om at du må være en bestselgende forfatter å være en lykkelig og vellykket forfatter, skjer en morsom ting —. Flere smil og mindre frowns

5. Catch hånden i kakeboksen. Det verste vane vi er alle skyldige i dette er ting vi har merket “. Øyeblikkelig behov tilfredstillelse &"; Så neste gang du faller byttedyr til å bli holdt som gissel av denne utålmodig vane, fange din egen hånd i kakeboksen. Du vet nøyaktig hva du skal gjøre med det uten å validere alternativer andre steder. Dette er den billigste av alle reparasjoner for å endre frowns å smiler.

6. Endre noe. For ikke lenge siden den felles bedrifts sang var, “ fokus på resultater og ingen endring skjer, men fokus på endring og resultatene vil komme &"; Dette har egentlig alltid vært sant fordi det viktigste målet i livet er selv vekst gjennom læring, vekst og forbedring. Og det krever å forandre noe. En endring som jeg synes fungerer alltid er en endring i grooming eller garderobe og at doesn &'; t nødt til å kreve en ekstra boliglån

7.. Vet hjernen spillet. Våre menneskelige hjerner er ikke nødvendigvis kablet for sannheten. For eksempel, både minne og perseptuelle prosesser er veldig feil med alle slags løgnaktige fordommer. Og gale oppfatninger og minner om andre mennesker og situasjoner, som sannsynligvis er mer normen enn ikke for de fleste av oss, kan føre til permanente frowns trenger plastisk kirurgi.

8. Slutte å gjøre ting du hater å gjøre. Lenge siden jeg har gjort et løfte til meg selv, jeg ville ikke engasjere seg i noe som jeg hatet å gjøre hvis jeg kunne finne en annen måte å få det gjort. Og, det er alltid andre måter å få ting gjort. Jada, er det lett å få tilbakefall med løftet, men det er like lett å holde det løftet også. Det er alltid en måte og du alltid vet det.

9. Strike ordene “ suksess &"; og “ lykke &"; fra vokabularet ditt. Er disse to svært over brukte ord virkelig nødvendig? Kan to personer egentlig noen gang bli enige om felles definisjoner for disse to tvangstanker? Disse tingene er veldig vage, usikre langsiktige mål på himmelen og jo mer du definerer dem gjennom de tingene du gjør som gjør deg smile mer enn rynke, jo mindre du rynke og jo mer du smiler.

10. Fyll ventetid for resultater med en avledning. Jeg liker å gjøre kunst og håndverk prosjekter, fotografering og andre kreative ting. Men jeg liker å jobbe raskt og er veldig utålmodig på å få resultater (ADHD) så jeg kan gå videre til neste prosjekt. Jeg må ofte gå tilbake og reparere slurvete jobber fra farende gjennom dem un-nøye. Det eneste jeg har funnet til arbeid er å finne en slags avledning å okkupere min oppmerksomhet bort fra å få disse prosjektene gjort. Det fungerer definitivt å unngå mange unødvendige ulykkelige feil.

Prøv en av disse fine herder til mer smilende. Tilfredshet er garantert
.