Ta en Bliss Break!

En nøkkel til suksess som ofte blir oversett er kunsten av god følelse. I disse prøver ganger, er det lett å la omstendighetene få deg ned, enten du er direkte berørt av den nåværende økonomiske syklusen eller rett og slett bruke for mye tid på å se eller lese alle de dårlige nyhetene. Mens det er absolutt viktig å være klar over hva som skjer i verden, og for å gjøre nødvendige justeringer, er det like viktig å huske på at du er ansvarlig for din informasjon inntak, og din holdning. Du kan begrense eksponering for rapporter om tungsinn og undergang. Og i stedet for å gi etter for frykt, anger, eller sinne, kan du i stedet fokusere på de velsignelser i livet ditt og de tingene som gjør deg lykkelig.

Hvor viktig er det å velge lykke? Forskning har vist at lykkelige mennesker er mer effektiv, produktiv og trygg, og er mer sannsynlig å sette seg mål og nå dem, uansett hvilke utfordringer de kan stå overfor. Når du føler deg bra, din energi vibrerer på en høyere frekvens, noe som gjør du naturligvis mer sunn og attraktiv. Du er mer bevisste, kan tenke klarere, og kan lettere gjenkjenne og svare på muligheter. Så, hvis du trodde at suksess kjøper lykke, tro om igjen. I motsetning til hva folk flest tror, ​​fører lykke til større suksess, ikke omvendt.

Når forholdene er mindre enn ideell, hvordan holder du deg lykkelig? Et velvære program kalt The Solution Method, ved Laurel Mellin, MD, tyder på at deltakerne samle 100 “ glede poeng &"; hver dag. Jo mer glede du tillater deg selv å føle daglig, jo mer sannsynlig er det å ha positive følelser og lykkeligere blir du. Og medisinsk vitenskap har vist igjen og igjen at glade mennesker er også sunnere. De er mer optimistisk, energisk, og har sterkere immunforsvar. Faktisk en fersk undersøkelse utført av Dr. Dean Ornish, rapportert i det britiske medisinske tidsskriftet The Lancet, viser at sunne følelser kan selv skru av gener som er forløpere til sykdom.

Så, for å fylle det daglige glede kvote, prøve å ta vanlig “ bliss pauser &"; Du kan opprette en “ å gjøre &"; Listen over ting som gjør at du føler deg bra (unngå de som er umoralsk, ulovlig eller fetende), og deretter forplikte seg til å gjøre så mange av dem som mulig hver dag. Og hvis du trenger noen ideer til ditt “ bliss pause &"; listen, vurdere disse hverdagslige handlinger som er glad-making:.

ser på noe du finner vakre
Smell blomstene
Stroke katten
Boltre med hunden
... tilbringe tid i naturen.
Lytt til din favorittmusikk.
Syng eller nynne.
lese eller se noe oppløftende. Anmeldelser Ta en spasertur.
Dance.
Hug noen.
Hug selv.
ler høyt.
Gjør din favoritt treningsprogram. Anmeldelser Ta en velduftende bad.
Lag noe.
Chat med en venn.
Spill et spill.
Tell dine velsignelser.
meditere.

Uansett hva som skjer rundt deg, kan du alltid stoppe og gjøre, se, føle, høre, eller lukter noe som gir deg følelsen av lykke, selv om bare for et øyeblikk. Disse øyeblikkene legge opp, og jo mer “ bliss pauser &"; du tar hver dag, jo lykkeligere og sunnere deg &'; ll være. Og når du &'; re glad, blir du en kraftigere suksess magnet og kan lettere tiltrekke alle dine sjels begjær
 .;