Hva holder deg våken om natten? Middle-of-the-Night teknikker for å skape Success

I &'; m. Poserer dette spørsmål, som jeg sitter her på 1:00, for å bringe noen tanker inn skjema

Hva holder deg våken om natten ? For de fleste, er stress den stor faktor. Stress om arbeid, økonomi, relasjoner, familie, hva skal jeg gjøre med livet mitt nå. Noe av dette treffer hjem? Vi kjemper for å holde seg i senga og sove! Vi må stå opp om morgenen og utføre våre vanlige ritualer. Hvis vi ikke &'; t få nok søvn, vi &'; ll føler ubrukelig på dagtid

Hva om jeg kunne hjelpe deg til å lette på hva det er som holder deg våken om natten, med noen få enkle forslag <.? br>

Først, i stedet for å slåss for å gå tilbake til å sove - stå opp! Ingen grunn til å kaste og slå, vil chatte tankene ikke ha det

For det andre, få ut papir og noe å skrive med -. Nei, ikke gå og slå tv på! Tro det eller ei, er det midt på natten er den beste tiden for å få kontakt med deg selv. Du kan få mye klarhet til hva noensinne som skjer hvis du bare sitter med deg selv og losse! Skriv ned alt som er på ditt sinn, hver minste detalj.

Tredje, se på hva du har skrevet. Hvor mange ting er du, på en eller annen måte, redd for? Se på alle “ hva ifs &"; du nettopp har skrevet ned.

Fjerde, ta disse frykter en om gangen. Hva betyr de for deg i ditt liv? Som det går gjennom hodet ditt - skrive - usensurert og ufiltrert. Hva er det du oppdage? Hvor mye er gjort opp? Hvor mye er pålagt til deg av noen andre - på noen måte form eller form

Fifth, her &'; s den store?! Klar? Ta det du har skrevet i nummer fire … skritt tilbake og nå blitt en observatør på dette spørsmålet og spør deg selv … &"; Hva er det verste som kan skje &"; Nå hva som kommer opp

Når vi gir oss selv en sjanse til å bryte disse tankene ned i en enklere form, fjerne filtrene og deretter be, &";? Hva &'; s det verste som kan skje &"; - Som observatør, ikke en deltaker, vi kan se ting /forhold /situasjoner for hva de egentlig er. Vi kan lage et slikt drama i våre liv som vi legger opp veggen etter veggen. Ta muren ned, bit for bit, og du kan begynne å se hva som er utenfor det, i en ny og klarere lys

Hedre denne gangen med deg selv -. Selv om det virker som en gud-forferdelig tid - du vil ikke angre på det. Og, vil du våkne opp med et friskere sinn. Tro det eller ei, du vant &'; t selv føler at lei

Neste trinn …. Sove! Søte drømmer
.