REALITY REPARASJON: Med Stress-mindre Success

REALITY REPARASJON: Med Stress-mindre suksess
By
Bill Cottringer

“ Reality er den ledende årsak til stress blant de som er i kontakt med det. &"; ~ Lily Tomlin.

Dette er min syvende boken, og jeg prøver noe helt nytt denne gangen. Jeg starter ut med en klar hjemmel til min bok i tankene; da vil jeg skrive innholdet til å forklare tittelen. Dette er det motsatte av den vanlige måten å forklare ideene først, og deretter prøve å oppsummere sin essens konsist og presist med en smart, trekke tittelen på slutten.

Hoved tittelen på denne boken – Reality Repair — refererer til våre evigvarende innsats for å fikse den ødelagte realiteter vi don &'; t liker og skape nye og bedre som vi ønsker. Realiteten er rett og slett hva vi oppfatter å være slik, gjennom våre sanser, tenker, lesing, kommunisere, oppfatte, vitenskapelig forskning, intuisjoner, opplever, eller avhengighet av eksterne myndigheter.

Den typiske tilnærminger vi bruker for å engasjere seg i denne virkelighet reparasjon virksomhet resultat i enten suksess eller fiasko. Uansett om, er begge utfall ledsaget av før og etter stress. Denne boken handler om vellykket, stress-less virkeligheten reparasjon. Og med begrepet “ stress mindre &"; Jeg er ikke garantere helt stress-fri suksess, men heller mye mindre unødvendig nød.

Hvor kommer stress kommer fra i vår virkelighet reparere innsats? Enten vi mislykkes eller lykkes i å reparere realiteter, møter vi mye uønsket nød. Dette nød kommer vanligvis fra å prøve å vikle armene rundt miles og tonnevis av informasjon overbelastning å forstå selv den minste av realiteter vi prøver å reparere, godt nok til å endre dem til det bedre. Selvfølgelig når vi mislykkes, vi bare få mer frustrert og stresset, og selv stresset mer om at uønsket tilstand!

Lenge siden jeg oppdaget et nyttig konsept fra en teknisk og matematisk geni kollega, Herb Gross, kalt perturbation punkt. I tekniske termer er det disse strategiske stress poeng i en bygning som kan være medvirkende til å implodere det med den minste mengden eksplosiver.

Jeg utvidet denne perturbation konsept i mine mange yrkesfaglige felt av mental helse, politi, høyskole undervisning, kriminal administrasjon, privat sikkerhet og vedlikehold av bygninger til slutt oversette til « psykologiske strømtilkobling, &"; eller bare “ P &"; påpeker for kort. Disse er de små, men godt timet og velplasserte handlinger vi kan gjøre for å få de største resultater i vellykket, stress-less virkeligheten reparasjon. Disse er de mest nyttige løsninger for å få mer ved å gjøre mindre. Gitt dagens nivå på overbelastning og mangel på tid til å få mye gjort, bør slike løsninger har høy markedsverdi.

Her er sju svært nyttig “ P &"; Poeng du kan vurdere som du prøver å fikse den ødelagte realiteter finner du hjemme, jobb, skole, lek, og livet generelt og deretter lage nye og bedre de du ønsker.

PRINSIPPER

En av de beste filmene jeg noensinne har sett var “ A Beautiful Mind &"; spilt av Russell Crowe. John Nash, tegnet Crowe spilte, hadde en enkelt lidenskapelig søken i livet — å oppdage en helt unik styrende prinsipp i livet. Hans unike oppdagelse var den som driver virksomheten markedet i dag — konkurransedyktige økonomiske, vinn-taper spillteori. Jeg tror Nash &'; s virkelig oppdagelse var at dette vinn-tape, knapphet mentalitet var bare halv hele bildet, med en samarbeidsvillig vinn-vinn. overflod mentalitet stand til å utvide suksess. Minst Positiv psykologi bevegelsen i dag viser seg at virkeligheten.

En av de mest nyttige styringsprinsipper jeg har oppdaget (absolutt ikke en unik oppdagelse skjønt!), er at reglene til livets spill ble etablert av Skaperen før vi begynte å spille spillet. Noen få av disse reglene er:

• Du kan &'; t være virkelig lykkes før du lære de viktigste lærdommen av dine feil. Svikt alltid fortelle deg hva du gjør galt
• Suksess er hva du får fra å gjøre hva du gjør for å få det. Du må finne ut hva som får det
• Suksess kommer om når du finne og bruke dine gudgitte talenter med lidenskap og vilje til å hjelpe andre til å bli vellykket. Gi forut få
• Den virkelige karakter testen er hvordan du avtale med motgang; det positive formålet med en motgang er alltid der, det tar bare tålmodighet til å se, vanligvis mer enn vi har
• Ting er sjelden som de først ser ut; suksess innebærer ofte å lære å se forbi det du ser på eller for å endre synspunkt.

FORMÅL

Når jeg får altfor overbelastet eller over-stresset fra noe jeg prøver å gjøre, jeg stoppe og tenke på det viktigste formålet med hva det er jeg gjør og hva utfallet blir Jeg vil. Det er veldig lett å bli distrahert fra ditt viktigste oppdrag til enhver tid, men resultatene er alltid det samme. Du skjønner &'; t lykkes, og du ender opp med mer stress. Når dette skjer, starte på nytt og spør deg selv hva som er din viktigste intensjon?

En av de viktigste formålene vi alle trenger for å avdekke er virkeligheten av hva vår unike personlige mål her i livet er. En måte å oppdage dette veldig grunnleggende formål er å komme i kontakt med hvilke gaver vi synes å ha til sjenerøst og uselvisk å tjene andre med. Mange har blitt umåtelig rik, sunn og klok hjelpe andre mennesker får på den måten først.

PERSPEKTIV

For å bli en realitet reparasjon ekspert, må du først bli plassert i den mest fordelaktige perspektivet til en bestemt virkelighet du prøver å fikse eller gjenoppfinne. Det betyr å få til et sted (vanligvis en balansert en), hvor du kan se i alle retninger. På den måten kan du ha en mer fullstendig og korrekt forståelse og oppfatning av problemet virkeligheten du prøver å reparere. Du vant &'; t være fokus på alle de unødvendige distraksjoner, men heller se de prioriteringer og andre “ P &"; punkter som kan gi deg stressfri mindre suksess

En av de viktigste perspektiver for å ha om livet generelt er optimisme —. tenkning og følelsen positiv og håpefull om din evne til å bli en vellykket realitet reparasjon ekspert i en stress -mindre vei. Det er ingen ytterligere bevis nødvendig for tenderer mot å være optimistisk enn det som tilbys av Martin Seligman &'; s overbevisende forskningsresultater at optimistiske mennesker lever lengre, tjene mer penger, har mer lykke, er plaget med færre fysiske symptomer, og er engasjert i lykkeligere, mer tilfredsstillende forhold .

PASSION

Jeg har undervist college psykologi klasser for nesten 40 år nå, og jeg kan fortelle deg noe med største sikkerhet. Det er ikke all god informasjon, kunnskap og visdom jeg har om emnet for psykologi som inspirerer elevene til å lære, men lidenskapen av faget jeg ta med mdash meg &; alle personlige grunner til at jeg vet at psykologi er trolig den mest nyttig og praktisk fagområde å kjenne og bruke til å forbedre verden.

Passion flytter fjell. Det er en av Skaperen &'; s regler for livets spill. Ingenting mye blir gjort uten lidenskap og det er ingen ekte tilfredsstillelse eller tilfredshet fra noen prestasjon, uten lidenskapelig innsats for å gjøre det nå. Hvis du ikke gjør noe fordi du kan &'; t holde deg fra å gjøre det på grunn av lidenskapen du føler om hva du gjør, så du kaster bort tiden din prøver å fikse eller lage feil realitetene i alle de gale måter. Men don &'; t forferdelse fordi det er håp i å finne den nødvendige lidenskap ved å bruke disse andre “ p &"; punkter i virkeligheten reparasjon innsats.

polarisasjonene

Enten-eller polarise trolig startet i Edens hage med det umulige valget mellom å spise fra treet av liv eller treet til kunnskap om godt & Evil. Dette brakte på forbannelsen av selvbevissthet, som startet den første polarisering av følelse av selvtillit fra hverandre og adskilt fra resten av livet. Derfra begynte vi å dele hele verden ned i dette, eller at kategoriene – gode eller dårlige, rett eller galt, sant fra usant, opp eller ned, liberal eller konservativ, ansvarlig eller uansvarlig, tilregnelig eller sinnssyke på ad infinitum

PRIORITERINGER

Jeg har en urokkelig teori på at vi sløser mest av vår tid akkumulere for mye stress fra å fokusere på feil, ikke-prioriteringer – 95% tull, BS, uncontrollables og det jeg kaller prioriterte føringer. Prioriterte føringer er et interessant fenomen. De fører til mye ekstra stress og unødvendig svikt og er eksemplifisert ved situasjoner der halen er logrende hunden eller når vognen blir plassert foran hesten.

Ett veldig godt eksempel på en uproduktiv prioritet reversering er den normale sekvensen der vi nærmer arbeidsplasser og relasjoner. Vi prøver å endre situasjonen eller personen først, før vi prøver å passe inn og akseptere ting. Når vi lærer å flip-flop sekvensen til denne viktige prosessen og fokusere på hva vi kan gjøre for å passe inn i arbeidsmiljøet eller forhold, får vi i en mye bedre posisjon til å se hva som faktisk doesn &'; t må skiftes (mye mindre enn vi forestille seg), og da kan bli mer vellykket i dyktig gjøre det. Mer gevinst, mindre smerter.

oppfatninger

For mye av det vi tror vi vet er så og føler meg trygg på, kommer gjennom svært prosessfeil oppfatninger. Når vi lærer å være ærlig og ydmyk, innser vi at vi kan &'; t selv stole på vår egen oppfatning av våre egne oppfatninger. Og før vi kan begynne å kontrollere kontrollerbare deler av perseptuelle prosessen, som innser vi vil alltid ha en aktiv innflytelse i en situasjon vi er allerede en del av og kan &'; t ikke være en del av, vil vi være gissel for unøyaktig og ufullstendig informasjon. Når vi handler på en slik feil informasjon, er vi mest sannsynlig til å mislykkes og ende opp med mer overbelastning og mer stress.

At mennesker og' s oppfatninger er deres virkelighet er en veldig stor realitet for å lære hvordan man skal håndtere effektivt i virkeligheten reparere virksomhet. Dette gjelder spesielt når andre mennesker har et svært forvrengt oppfatning av deg eller du har en forvrengt oppfatning av en viktig situasjon på hånden. Den sikreste posisjon til å ta er alltid det vanskeligste, jo større ego – hva du tror du vet kanskje ikke nødvendigvis være slik. Men tillater deg selv å komme til denne ydmyke, tvile perspektiv er sannsynligvis den smarteste og mest produktive måten å bruke alle disse sju verdifull “ P &"; poeng for å være mer vellykket i å reparere denne virkeligheten.

“ Stress-mindre suksess kommer fra å gjøre reality reparasjoner uten feil, personlige tolkninger &"; ~ Forfatteren.

William Cottringer, Ph.D. er president i Puget Sound Security i Bellevue, WA., sammen med å være en sport psykolog, suksess Coach, Fotograf og forfatter som bor i de rolige fjellene i North Bend. Han er forfatter av flere forretnings og selvutvikling bøker, blant annet, Re-Braining for 2000 (MJP Publishing); Passord til The Prosperity Zone (Authorlink Press); Du kan ha din Cheese & Sekk (direktør Excellence), The Bow-Wow Secrets (Wisdom Tre), og gjøre hva betyr mest og “ P &"; Point Management (Atlantic Book Publishers). Denne artikkelen er en del av hans nye bok Reality Repair kommer snart. Bill kan være nådd for kommentarer eller spørsmål på (425) 454-5011 eller [email protected]
.