Sette klare mål før du drar på Diet

Før du faktisk gjøre en beslutning om å gå på en “ kosthold &"; program, bør du gjøre ditt første skritt å sette klare, skriftlige mål for fremtiden. Dette er begynnelsen og kanskje mest kritiske trinnet når du gjør noen kosttilskudd eller livsstilsendring. Personlig suksess ekspert Brian Tracy sier at det å være helt klar på målene dine vil stå for fullt 95% av din suksess. Etter å ha jobbet med hundrevis av kunder som viktigste mål var vekttap og Shedding uønsket kroppsfett, er det ingen tvil om at det å være klar over dine mål har vist seg gang på gang å være den viktigste faktoren!
En av de beste metodene for Målsetting noensinne er utviklet er referert til som “ 10 mål en dag metode &"; Denne metoden har dramatisk endret mitt liv og har forvandlet livet til millioner av andre mennesker som har prøvd det. Dette er hva du gjør: Start hver morgen med å ta 3-5 minutter å skrive ned en liste over 10 av dine viktigste mål. Når du bruker denne metoden, husker tre kritiske “ Ps &" ;. Målet bør være positive, presens, og personlig. Derfor bør hver setning begynner med ordet “ I. &"; Også, når det er mulig, bør du ta en tidsfrist for dette målet. Ved å skrive ned dine mål i presens som om du allerede har oppnådd dem, vil du begynne å se deg selv mer og mer som den personen du ønsker å være. Her er noen eksempler for å komme i gang.
1.) Jeg veier x antall pounds innen 15. september 20XX
2.) Jeg spiser riktig mat for kroppen min type hver dag
3. .) Jeg har tenkt hver dag og hvert måltid på forhånd.
4.) Jeg bruker 45-60 minutter om dagen trener.
5.) Jeg er full av helse, energi og vitalitet hver dag! Anmeldelser 6.) Jeg er klar på hva jeg ønsker å oppnå i min virksomhet, karriere og personlige liv.
7.) Jeg tjener x # av dollar per år innen 31. desember 20XX.
8.) Jeg elsker å spise sunn mat & mosjon daglig.
9.) Jeg har en fettprosent på bare 18% innen 31. oktober 20XX.
10.) Jeg bruker denne 10 mål en dag metode hver morgen før jeg kommer i gang!
Dette enkel, men kraftig teknikk kan endre hele syn på livet. Ved å tvinge deg selv til å sette ideene ut i ord, og dine ord på papir, begynner du å aktivere din kreativitet og medfødte mentale krefter. Ved stadig å gjenta positive utsagn, du begynner å bli hva du synes om mer og mer. Ved å bli krystallklare om hva du ønsker i livet ditt, du samtidig bli mer klar over de tingene du don &'; t ønsker. Dette vil begynne å forvandle noen negative tanker og følelser i positiv, kreativ energi som du kan bruke mot de områdene av livet ditt som er viktigst for deg. For eksempel kan du lage sunnere mat beslutninger. Du kan begynne et strukturert treningsprogram. Du kan bruke denne nyvunne energi for praktisk talt alle andre mål som du kan stille for deg selv
Som det sies, “! Du kan &'; t treffe et mål som du kan &'; t se &"!; Din suksess i noen mål eller ønsker du har kan alltid spores tilbake til din opprinnelige målsetting prosessen. Dette er kanskje den viktigste faktoren i kosten eller i noe annet område av livet
Min klient Karen forklarer: “ Endre min tenkning var den største delen av skiftende kroppen min! Før du begynte coaching meg på prinsippene om psykologi og trøstespising, jeg aldri visste hvordan å endre mine dårlige vaner. Jeg pleide å ønsker og spise bearbeidede sukkerprodukter hver dag, og deretter slå meg opp om det. Jeg antar at jeg visste at dette wasn &'; t hjelpe, men jeg kunne aldri finne ut hva de skal gjøre med det. Nå som jeg &'; ve sette klare, skriftlige mål for meg selv, jeg ikke lenger besette om mat og derfor gjøre mye bedre beslutninger om hva jeg spiser og".
Karen er bare ett av mange kunder som har gjort betydelige endringer i selv -confidence, kroppsform, og generell livskvalitet etter å lære hvordan du setter, klare, skriftlige mål. Gode ​​spørsmål å stille deg selv før du får startet er: Hva er mitt hovedmål for å gå på denne dietten? Hvor mye vekt skal jeg prøver å gå ned (eller gevinst)? Hvilken tidsramme er realistisk for å nå dette målet? Hvor alvorlig er jeg om å gjøre dette skje i dag? Hvorfor er dette målet viktig for meg? Er jeg i stand til å ta på seg denne reisen med meg selv? Trenger jeg profesjonell coaching for å hjelpe meg mot mitt mål? Hvilke skritt må jeg ta for å gjøre dette skje trygt og effektivt?
Disse spørsmålene bør komme i gang å tenke positivt om dine mål og ønsker. Når du vet hva du ønsker å oppnå, har du et spor å kjøre på
 !;