The Habit of Breaking the Habit

The Habit of Breaking the Habit

Ja jeg si det er en vane å bryte vaner. Og med hver vane vi besitter det oftest er et ritual, eller prosessen, følger vi. Jeg har brutt mange vaner fra det fysiske til det psykiske. Først la meg si at med hver vane jeg brøt opplevelsen var bare så vanskelig som jeg oppfattet det å være.
Hvis jeg trodde det ville bli vanskelig da det var absolutt. Hvis jeg trodde det ville være umulig jeg måtte ikke bare kjempe min vane, men også kjempe min egen tro. Men i stadig eksempel den eneste måten å lykkes erobre denne vanen skulle tro det var mulig.
Faktisk trodde jeg at det aldri ville bli lett å erobre mine vaner som bare gjorde kampen vanskeligere og bare så mye mer givende. Og hvordan skulle jeg vite dette?
Ærlig, jeg var en IV rusmisbruker som kastet bort 14 år hvis hans liv i kokain og meth amfetamin. Og i 1986 da jeg ble fortalt at jeg har HIV og wouldn &'; t leve mer enn 3 år hva tror du jeg gjorde? Jeg sluttet og det var det vanskeligste valget jeg noen gang hadde gjort i mitt liv. Jeg trodde “ Hvorfor avslutte når du vet at du kommer til å dø &"; og “ Kom igjen du vet at du vil ha det fordi du kan &'; t ansikt liv &"; “ Kom du vil føle seg normal igjen &";
Ja min hjelp var en form for selv-medisinering min udiagnostisert Bipolar Affective Disorder. Så hadde stoffet en multi layer tak på meg. Og i begynnelsen var det tøft. Jeg hadde mange tilbakefall i den første måneden. Og så ble det sjeldnere og innen 6 måneder jeg var helt ren og startet på HIV meds som har forlenget livet mitt i dag
Men jeg couldn &';. T bare slutte … .det er en ideell situasjon, og jeg er langt fra den ideelle modellen. Jeg begynte å fortelle meg selv for all den skade min vane forårsaket meg. Hvordan det skadet mitt forhold. Hvordan selv om det fikk meg til å føle normal i hodet mitt det ødela kroppen min og sjansene for en fremtid.
Still de fleste av dere vil aldri trenger å møte en slik situasjon, og hvis du gjør det jeg er her hvis du velger å sende meg. Ok det var en tøff vane å bryte og den største, men kanskje jeg kan dele litt visdom om å bryte mindre vaner. Husk at dette er bare så vanskelig som du forteller deg selv det vil bli.

¼ herske
Når du søker å endre eller legge til en ny vane eller rutine følg ¼ regelen som følger
Legg til eller redusere med ¼ mengden

Når jeg kuttet ut koffein (mørk brus, svart te) reduserte jeg min normale inntaket av ¼ og når jeg er vant til at jeg redusere med en annen ¼ og gjøre dette igjen till fjernet

Da jeg begynte å bruke den elliptiske trener jeg fikk denne julen mitt mål var 30 minutter om dagen. Jeg vet det &';. Er bare ikke mulig å gjøre det utenfor balltre så jeg begynte med 7 minutter, og jobber nå på 14 minutters nivå

Som medlem av Desert Sky Toast Masters mitt mål var å eliminere hjelp uttrykket “ You Know &"; som jeg ofte bruker som en verbal pause når du gjør stand-up komedie. Jeg tok meg i å si det 9 ganger. Det var 2 måneder siden, og jeg har avvent det ut av min ordgyteri i dette miljøet, etter

Faktum er at du kan ringe eller bryte noen vane i livet ditt bare ved å ta det med ro på deg selv, ditt syn på hvor vanskelig vil det være, og tar det litt av gangen. Hvis vi brukte 7 minutter om dagen, 30 sekunder fra gjennomsnittlig 14 våkne dagen visualisere fred eller kontroll over en vane vil vi ha brukt 40 timer i løpet av et år, jobber med oss ​​selv, å være i fred, eller bryte en vane. .

mye fred og kjærlighet