7 tips for å administrere Overwhelm

velde blokker produktivitet, kreativitet, glede … og enda inntekt! Du kan begynne å forbedre denne starter i dag

I artikkelen min, “. Hva gjør følelsen overveldet egentlig betyr &" ;, jeg nevnte I &';? D opprettet et tankekart. Siden da revisited jeg min tankekart og fjernet et par ting som er oppført der. De &'; re kjempefint ideer, men de skjønner &'; t virkelig “ sveiv min traktor &"; Dette er noe du kan huske, også

I &';. M noe av en liste stoffmisbruker — okay, kanskje listen maniac er mer som det. I løpet av årene, I &'; ve revidert hvordan jeg klarer mine lister så jeg don &'; t overvelde meg med dem og hva &'; s på dem – men jeg kan fortsatt bli revet bort når ideene flyte. Det kan se rotete eller upresis til andre, men det &'; s system som fungerer for meg

Her er 7 tips som kan hjelpe deg med å administrere eller hindre velde, spesielt for de av dere som er liste narkomane også eller don &'; t som lister og, kanskje, opererer litt på den uorganiserte side.

1. Slutte å se på din fysiske eller mentale liste over gjøremål og fokusere på hva isn &'; t å få gjort. Nøkkel Leksjon: To-do lister er å hjelpe deg med å fokusere, ikke holde deg gissel
2.. Når du føler deg overveldet av listen din, enten din energi og entusiasme brette opp og du ikke gjør noe eller du kjører deg fillete prøver å fjerne elementer fra listen – vanligvis ikke-essensielle elementer i stedet for prioriteringer. Du gjør dette til, forhåpentligvis, gjør at darn liste mindre! Men, selvfølgelig, fortsetter du å legge til elementer i listen din, og du føler at du ikke &'; t gjøre noen reell fremgang. Så snart du tar deg selv å gjøre noen av disse eller i ferd med å, stopp! Og går du til neste tips.
Tre. Prioriter! Dette kan bety nummerering elementer i rekkefølgen av betydning eller merke som faktisk prioriteringer (essensielle) og som aren &'; t (ikke avgjørende)
4.. Dumpe noen av de ikke-essensielle gjøremål – eller alle av dem – eller gi dem til noen andre å gjøre, for lønn eller ikke, avhengig av situasjonen
5.. Gi omtrent en time i uken til to-do liste for å kategorisere elementer som prioriterte, ikke en prioritet, men må gjøre, og ikke-essensielle. Bestem hvilke prioritet eller prioriteringer vil ha din oppmerksomhet denne uken og bestemme på hvilke dager du &'; ll fokusere på hvilke prioriteringer. Inkluder litt tid for ikke-prioriterte elementer som må være ferdig ved deg eller vil skape personlig oppfyllelse.
6. Husk å ta pauser. Stå opp og gå rundt eller gjøre noe annet i 5 til 10 minutter hver time. (Når du fokuserer på prosjekter eller oppgaver, eliminere så mange avbrudd fordi det &'; s realistisk å gjøre.) Sørg for å ta minst en hel dag hver uke (to er bedre), når du ikke gjør noe arbeidsrelatert, inkludert tenke på noe arbeidsrelatert. Dette kan gjøre en stor forskjell i energi, entusiasme, kreativitet, og ja, selv i inntekt. Hvis du &'; re selvstendig næringsdrivende, kan stress fra velde presse suksess bort fra deg. Hvis ansatt, være produktiv, snarere enn uryddig og bak i arbeidet ditt, kan rettferdiggjøre betale reiser, i ditt sinn og din arbeidsgiver &'; s.
7. Justere din holdning. Finn en måte å gjøre det du gjør en kreativ utfordring for deg, uansett hva som ser eller føles for deg. “ Martyrs &"; don &'; t ha det gøy og aren &'; t morsomt å være rundt. Hvis det du trenger å gjøre isn &'; t hyggelig, hvorfor gjør du det? Noen ganger må du gjøre de ubehagelige oppgaver, men noen ganger du don &'; t. Det hjelper også holdning til å vurdere om det du gjør vil være en reell hjelp til noen som er avhengig av deg for gyldige grunner. Hvis du byttet plass med dem, hva holdning ville du håper den andre personen demonstrert

En annen bidragsyter til velde er når dine handlinger don &';? T viser umiddelbare resultater. Du kan gi opp eller endre kurs i stedet for å se på hva &'; s skjer og hva som kan føre til ønskede resultater. Utålmodighet gjør du jage mange prangende ting som synes å si, og" Prøv meg! Prøv meg og "!; Dette er en stor grunn til at suksessen blir stoppet – dette, pluss for mange mennesker tror de må få det “ riktig &"; og slå det stort med en gang i stedet for å forbedre og bygge gradvis.

velde fører til manglende tro på deg selv, fører til mangel på tro at ønsket resultat er mulig. Du kan bla frem og tilbake mellom, “ Dette vil fungere &"; og “ Dette vil aldri fungere, &"; som er stabling annen form for velde oppå det &'; s allerede der. Velde kan lede deg til å undervurdere deg og hva du tilbyr —., Og selv de tilby deg det til

Virkelig se på hva dine prioriteringer er – hva kan faktisk føre til ønskede resultater. Virkelig se på hva aren &'; t prioriteringer. Er det noe på listen som er en fantastisk idé, men bare ikke &'; t flyter båten din om å gjøre det (og beslutningen om å gjøre det er din alene)? Slett noen av disse du vet du kunne eller burde, eller rekruttere noen til å håndtere dem for deg, hvis du virkelig tror de trenger å skje. Men, don &'; t overbevise deg selv om ikke-essensielle elementer, eller uinspirerende seg, må gjøres bare fordi du skrev dem ned

Husk at livet sjelden skjer i en rett linje.. Heller ikke mål eller drøm innstillingen og får. En plan-of-action hjelper deg å holde kurset og komme på rett kurs når avstikkere dukker opp. Du skjønner &'; t må være “ perfekt &"; . organisert, men du dra hvis du har et system som hjelper deg å være bedre organisert på en måte som fungerer for deg

Øvelse gjør fremgang Anmeldelser og kopier; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til å bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på din blogg /nettside så lenge du bruker min komplett bio med det