Skape gode relasjoner At Work

Har du noen gang møtt noen som ser ut til å ha fantastiske, støttende relasjoner på jobben? Hvordan skaper de ikke slike blomstrende og oppfylle relasjoner med kolleger? Er gode relasjoner basert på en ferdighet du kan lære? Ny forskning har oppdaget et sentralt element som bidrar relasjoner trives. Denne artikkelen gir verdifull innsikt i hvordan du kan forvandle halvhjertede forhold til blomstrende seg. Alt som trengs er en liten bevissthet om hvordan du reagerer på det gode budskap om kollegaer

La &'; s. Forutsetter at du har noen kommer opp til deg med gode nyheter … smilte fra øre til øre, forteller peer deg som hun &'; s blitt forfremmet ... sjefen din jubilantly forteller deg at han tar en jobb med en bedre lønn i et firma på tvers av byen ... en begeistret kollega i salg akkurat avsluttet en massiv avtale.

Hvordan du reagerer på upbeat nyheten om andre har en betydelig effekt, ikke bare på kvaliteten på dine relasjoner, men også på din individuelle humør også. Så, stoppe og tenke på det for et øyeblikk.

Generelt hvordan reagerer du når andre mennesker dele lykkelige hendelser med deg? Hvis du er som folk flest, har du sannsynligvis svare på en av fire måter for andre &'; gode nyheter.

1. En entusiastisk reaksjon som “ Hey! Det er fantastisk! At &'; s om den beste nyheten jeg &'; har hørt hele dagen! Jeg vet at det vil være flere gode nyheter som kommer fra deg. Gratulerer! Du &'; ve tjent det &"; Denne oppmuntrende typen reaksjon kalles aktiv konstruktiv respons.

2. Det er en mer dempet reaksjon der du kan føle deg litt glad for den andre personen, og du dele din mild lykke uten å si mye. For eksempel, etter å ha hørt en kollega &'; s livsforvandlende gode nyheter, du kan svare, “ Å, det &'; s stor, Bud &"; Så dine ord er positive, men følelsen bak ordene er bare mildt bekreftende. Dette er kjent som den passive-konstruktiv respons.

3. Eller, etter å ha hørt en annen &'; s hell, peke deg ut noen av de potensielle fallgruvene eller negativer innenfor godt arrangement. For eksempel, når du hører om en kollega &'; s siste kampanje, kan du si, “ Wow, jeg håper du kan håndtere all den ekstra ansvar. Betyr dette at du er nødt til å jobbe ekstra timer og" Dette er referert til som den aktive destruktiv reaksjon som slike responser aktivt deflatere lykke for den andre parten.

4. Eller, du kan svare med disinterest og ikke svare på det gode budskap i det hele tatt. De fleste folk gjør dette ved å bare endre emnet. For eksempel: Ved læring av kollega &'; s siste salg, kan du svare, “ Det &'; s fine. Hva synes du om været utenfor &"; Dette er kjent som den passive destruktiv reaksjon fordi det tar bort fra lykke for den andre personen i en passiv måte.

Den første typen respons, aktiv-konstruktiv, heter “. utnytte &"; Her er den fantastiske delen – studier viser at å aktivere denne forsterker gleden av godt arrangement og skaper en oppadgående spiral av gode følelser. Aktivere denne er avgjørende for positive, støttende, blomstrende forhold.

Så jeg &'; ll sette spørsmålet til deg igjen. Hvordan reagerer du på gode nyheter fra kollegaer? Er du en “ capitalizer &"; som skaper oppadgående spiraler av positive følelser? Eller du slår et blindt øye og det døve øret til de gode nyhetene om andre?

Konsekvensene av å lære å være mer av en “ capitalizer &"; er imponerende og robust. Folk som beskriver seg selv som å ha en signifikant sammenheng der den andre personen er aktiv og konstruktiv respons på deres gode nyheten er:

• Mer opptatt av å opprettholde forholdet
• Mer villige til å hjelpe den andre personen
• Gladere og mer produktiv

Så neste gang din kollega kommer inn med spennende nyheter, gjør deg selv en tjeneste - bli begeistret og pumpet opp med dem. Det vil gagne både deg

Gable, SL, Reis, HT, Impett, EA, & Asher, E.R. (2004). “ Hva gjør du når ting går rett Do? De intra og Mellommenneskelige Fordelene ved Deling Positive Events &"; Journal of Personality og sosialpsykologi august 87, 2, 228-245
.