De tolv andre Mind, Body and Business Refresher

Har du 12 sekunder på å oppdatere deg selv i tankene, kropp og bedrift? At &'; s den maksimale tiden det tar å slappe av - for å gi slipp på rev som kan koste deg i effektivitet, travelheten som kan være maskert som prestasjon og støy (de tusenvis av ting som skjer rundt i tankene dine) som holder du fast eller spinne.

Tolv sekunder er også den tiden det tar å skifte ut av adrenalin basert energi og tilbake til din naturlige energi - for å skifte ut av ape tankene og inn geni sinn og for å bringe deg tilbake til deg selv og til din bedrift.

Hva er det?

Hva er denne 12 andre magiske triks? Det &'; s bare stoppe og ta tre bevisste åndedrag. Sannheten er at rev, travelheten og støyen koste oss bedriftseiere langt mer enn du kan forestille seg i tid, energi og penger. Og hvis du slutter å tenke på det, du vet alle kostnadene i vitalitet og oppfyllelse.

Hvordan gjør jeg det

Det &'; s enkel:?

1. Stopp hva annet du gjør - don &'; t panikk, det &'; s bare i 12 sekunder - og ta tre bevisste åndedrag
2.. Bevisste åndedrag er rett og slett å fjerne oppmerksomheten fra alt annet du gjør eller tenker, og du har det i kroppen din og på pusten.
3. Når oppmerksomheten er på pusten, tillater deg å puste inn så mye luft som du virkelig ønsker og la ut-pust til å ta vare på seg selv under svak bevissthet, tre ganger.

Nyte hvert åndedrag som du kanskje et glass god vin, en perfekt moden jordbær eller lukten av din favoritt duftende blomsten. Du kan selv legge merke til et smil spille på leppene som du er ferdig.

At &'; er alt som skal til, og resultatet er utrolig. De umiddelbare resultatene er at du sakte ned, fokusere og føler deg uthvilt. Du er så mye klarere på hva som &'; s trengte neste, har fokuset til å gjøre det, og tilstedeværelsen som vil gjøre en forskjell.

Når den skal brukes

Anytime er en god tid for de tolv andre repetisjon. Noen spektakulære tider vises når du først begynner arbeidet i morgen; før et viktig møte, samtale eller telefon; før du skriver noe; når du har en stor avgjørelse å ta; når du innser at du får i forkant av deg selv; og når du stopper arbeidet for dagen.

To spesielle TIPS

Prøv ett Conscious Breath. Velg en virksomhet som du gjør ofte i løpet av en arbeidsdag som svarer telefonen, ta en telefon, åpne en fil eller “ se &"; en klient. Ta en Conscious Breath forhånd. Du vil være mer til stede og forberedt for hva aktiviteten er.

Start hver forretningsmøte ved å invitere deltakerne til å ta tre bevisste åndedrag. Denne enkle handlingen vil forvandle dine møter. Det vil øke fokus på deltakerne, bringe en følelse av sammenheng mellom dem og bringe en følelse av fred til atmosfæren. Du vil få gjort mer på kortere tid og nyt møter en god del mer.

Til slutt

Bevisst pust slappe av oss og gi oss større fokus, en følelse av fred og forbindelse, mer vitalitet, større tilgang til livskraften, og dens naturlige flyten av energi gjennom oss, og trykker oss inn i vår egen unike indre geni som har svar, løsninger og ideer du vant &'; t selv tror.

Det er nok av biokjemiske, åndelige og quantum fysiske årsaker til disse fordelene. Snarere enn å ta seg tid til å gå inn i dem, inviterer jeg deg å bare stoppe før du går videre til neste ting og ta tre Bevisste åndedrag. Du &'; vil være glad du gjorde!

Gå inn i din storhet! Det &'; s den mest naturlige tingen du &'; noensinne vil gjøre.

PS Tar Conscious åndedrag er et skritt i din storhet
 !;