Peak Utøvere investere i themselves

Peak Utøvere investere i seg selv

Du Invester i den beste treningen – noen tilbringe uker og kanskje år å finne trener med den kompetanse og bakgrunn og motivasjon stil som passer

Invester i den beste maten – Vi vet mer enn noen gang om topp ytelse ernæring og kroppen

NÅ investere i de beste tanker -. Sinnet er en kraftfull ressurs. Folk ofte glipp av potensialet i sinnet. Hindringer er ofte forestilt mer enn reell. Bare du kan kontrollere og bruke en av de mest kraftfulle verktøy – . fantasien

Self-bevissthet som du er i utvikling – Spørsmålet hva du tenker og hva du tror før du don &'; t spørsmål det lenger. Godta det som din tro KUN inntil nye opplysninger kommer inn

Feire dine prestasjoner – ikke til det punktet at treneren din kan &'; t jobbe med deg fordi hodet er større enn kroppen din! Yes – ønsker du å bli bedre og bedre – middelmådighet er ikke et alternativ. Ta et øyeblikk ikke, og deretter å erkjenne de små seire – hvile i prestasjon før du går videre. Ta deg tid til å erkjenne og feire seire underveis

Worry – Junk food for sinnet - Hva skjer når noen bekymringer? I utgangspunktet tenker vi på 100 grunner til at noe kan gå galt – og noen gjør det enkelt og veldig, veldig godt! Alle disse tankene deretter kjempe for å bli ting, noen ganger overstyrer sine mer konstruktive tanker. Det er som et tog vrak. Er ikke pen. Men det er kraften av bekymring. Hvis du tror du &'; re banket – du er

Ta ansvar for dine historier &ndash!; ikke sabotere andre med retorikk av skylden, finger peker, kritisere andre eller deg selv og negativitet som er ødeleggende. Når du går på det feltet eller inn i en kamp eller på at retten har en rolig og fokusert sinn.

Mange av våre vante historiene er om unnskyldninger. Tid, penger, for ung, for gammel, for varmt, for kaldt … .. Ta med din nyvunne bevissthet for å søke produktive i dine historier (interne og eksterne). Få nysgjerrig på unnskyldninger – ofte er de falske

Visualisering - Vi bruker visualisering taktikk med våre topp ytelse atletisk klienter samt organisatoriske klienter. Bruk “ kontrast &"; – hva isn &'; t arbeider – å mate dine klarhet og visualisering øvelser for å hjelpe deg med å komme forbi. Visualisere hva du trenger å gjøre under spill vil programmere hjernen din slik at når trykket er på, kan du fortsatt spille med en rolig, betryggende følelse i galskapen av en typisk fotballkamp. På spørsmål om hva han vil gjøre kvelden før Super Bowl XL, Steelers bredt mottaker, Hines Ward, sa han vil lene seg tilbake og se hele spillet.

Han sa han går over bestemte spiller i hans sinn. Han ser for seg å kjøre sine ruter perfekt, ser ballen i og krysset mållinjen for stillingen. Han ser stykket i hans sinn som om det som skjer akkurat nå, slik at det føles helt ekte. Så, i løpet av spillet, flyter det hele mye mer naturlig, fordi den underbevisste, hver vellykket lek og fangsten er allerede en realitet. Ting kan fortsatt gå galt på kampdag - Du er fortsatt et menneske utsatt for feil. Men det vil overveldende hjelpe deg med å forbedre i tider med stress eller nervøsitet.

Trenere kan dra nytte av visualisering, også. Det er mange ting en trener må forholde seg til på fotballkamp dagen. En pipe oppfordring kan få deg så sint at du nesten glemmer hvor du er. En spiller kan gjøre en feil på selve tingen du har forkynt på hele uken, og du kan miste fatningen hvis du ikke er klar over.

Trenere og spillere må være på toppen av sine følelser. For eksempel, hvis quarter din kommer av banen under en timeout og du mister det og gal, kan han ta det på og bli nervøs og jobbet opp når du er på feltet. Men hvis du kan snakke med ham akkurat som du ville gjort i løpet av en normal praksis, føler han rolig og avslappet. Du er subtile budskapet er da en av selvtillit - bare gå ut og oppfører seg som han gjør i praksis.

Så, visualisere deg selv på denne måten før hver trening og hver kamp. Visual situasjoner som kan føre til at du mister fatningen. Som du visualisere dette, se deg selv å svare på en sammensatt måte. I tankene dine, du vet du er opprørt, men du holder et rolig hode og svare produktivt og positivt. Du gir dine spillere beskjed om at dere alle vil komme gjennom den vanskelige situasjonen og gjøre det til en positiv. Du modellere holdninger og atferd av en mester.

"Prøv ut dine ideer ved å visualisere dem i aksjon." - David Seabury

"Se ting som du ville ha dem være stedet for som de er." - Robert Collier

"Visualisering og tro i et mønster av virkeligheten, aktiverer den kreative kraften i realisering." - AL Linall, Jr.

"Sikkert er det storhet i å vite at i riket av tanken, minst, er du uten en kjede, det har du rett til å utforske alle høyder og dybde, at det er ingen vegger eller gjerder, eller forbudte steder, og heller ikke hellige hjørner i hele vidstrakte tanke ... "Anmeldelser - Robert Green Ingersoll

Om forfatteren: Judith Richardson, MA, BA, B.Ed , MEC
Mottaker av International Coach of the Year, kanadiske Progress Club Women of Excellence Award som entreprenør og Innovator, og Saint Mary &'; s Distinguished Samfunnstjeneste Award, Judith fungerer og spiller over hele Nord-Amerika, Europa, Jamaica, Sibir, Australia, Sverige, Israel og Russland. Som CEO & Prinsippet om PONO Consultants International Inc, er Judith Richardson en anerkjent organisasjons Strategist og executive coach, inspirerende foredragsholder, og innflytelsesrik lærer. Hun kombinerer sprudlende optimisme og leke med alvorlig slipt ferdigheter, ubegrensede tenkning, en piercing intelligens og en forbløffende evne til å veve i konkrete begreper – jording visjon når vi aren &'; t engang klar over det. www.ponoconsultants.com

Det gis tillatelse til å kopiere eller distribuere denne artikkelen i sin helhet så lenge dette opphavsrett og full informasjon om hvordan du kontakter forfatteren er vedlagt. Om tillatelse til å gjengi spesifikke artikler, send en epost til: [email protected] © 2010 Judith Richardson. Alle rettigheter reservert

PA0074
.