Vennligst Avbryt Yourself

Du vet at avbryte noen når de snakker er virkelig uhøflig. Hvis du har barn har du sikkert jobbet veldig hardt for å lære dem å si “ Unnskyld " meg &;, før de bryter inn i samtaler. Hva med å forstyrre deg? Jeg skulle ønske du ville.

Vær ærlig, hver gang på en stund du har en sterk og umiddelbar reaksjon på en person eller en situasjon. Det kan være noe de gjør eller det kan være noe de sier. I beste fall fører det deg til å bryte ut i latter. (Arbeid med meg her, jeg antar latter er det riktige svaret.) Men i verste tilfelle scenario du kan si eller gjøre noe du angrer på. Du kan kjefte, si noe virkelig stygg eller trampe av slamming døren bak deg. Jeg får det, du ble overveldet av følelser. De fleste vil gi deg en gratis pass på én eller to utbrudd. Utover at du virkelig skade ditt rykte. Du er i faresonen for å bli kategorisert som vanskelig, ute av stand til å håndtere konflikter og uprofesjonell

Du don &';. T ønsker å ha utbrudd. Du vet alle rundt deg ikke har utbrudd. Er de alle bare over-analytiske, unemotional, ufølsomme mennesker? Ikke sannsynlig. Du kan være mer emosjonell enn andre, men du kan fortsatt lære å kontrollere dine egne utbrudd. Du kan lære å avbryte deg selv.

Vær oppmerksom på hva som skjer rett før du begynner din utbrudd. I poker er det sagt at folk har forteller; tegn som indikerer når de er bløffing. Du har tegn som indikerer et utbrudd er på vei. Du kan føle deg varm eller magen slår flip flops eller hendene begynner å presse sammen. Har du grus tennene? Har hodet ditt begynner å føle som om det kommer til å eksplodere? Følg med.

Når du vet hva du føler like før et utbrudd, kan du øve avbryte selv. Du trenger ikke å umiddelbart svare på enhver handling tatt eller hver kommentar gjort av andre. Du har et valg. Hvis du er virkelig lei, kan det ta ca 90 sekunder for å få umiddelbar kontroll over deg selv. Ta 90 sekunder, det er vel verdt det.

Avbryte selv betyr at du ikke tillate deg selv å snakke til du føler deg trygg på at du kan svare rolig og profesjonelt. Det betyr at du ikke tillate deg selv å komme opp og trampe ut. Det betyr at du forstår at du har en følelsesmessig reaksjon, og du tar deg tid til å komme til tak med dine følelser, så du svare. Hvis du føler deg ubehagelig å vite at andre venter på svaret ditt, lære å rolig og stille si, “ Jeg trenger bare et minutt å svare &"; eller “ Jeg hørte at du og jeg tenker jeg ikke ignorerer deg &"; Faktum er at folk sannsynligvis ikke vil huske at du tok deg tid til å svare på dem, men de vil definitivt huske hvis du svarer feilaktig

Noen ganger avbryte selv er gode manerer
. &Nbsp.;