Nyte Moment

For mange år, fant jeg det vanskelig å leve i øyeblikket. Jeg hadde all denne energien ofte tenke på neste trinn, og beveger seg gjennom hvert øyeblikk.

For høy oppnå gründere, å være i øyeblikket kan være unnvikende. Gjennom årene har jeg &'; har funnet følgende strategier nyttig:

1. Eliminere distraksjoner. Finne deg selv med familien likevel koblet til din mobiltelefon? Slukke det helt av og nyte samtalen. Nyter hvert øyeblikk stille spørsmål og bruke det som en mulighet til å finne ut mer om den andre personen og deres interesser.
2. Følg strømmen. Synes du selv at du trenger å kontrollere alle aspekter av dagen din? Ta en ferie fra det. Hvis du vanligvis plukke filmen eller restauranten la andre ta avgjørelsen og gå med den.
3. Akseptere det som er. Vi har alle irritanter i våre liv, enten det er plutselig angst når vi har å gi en tale eller besøker slektning som kritikken alt fra ferie mat til d é cor. Sinnet &'; s tendensen er å unngå det eller fokusere på de negative følelsene forårsaker mer stress. Noen ganger ting er utenfor din kontroll. Du kan bare omfavne følelse for hva det er. Det spiller &'; t bety at du må like det som skjer, eller du er resignert til det. Det er rett og slett hva det er.
4. Å bli bevisst når som helst, tar praksis. Du blir mer oppmerksom på øyeblikket bare ved å betale oppmerksomhet til din umiddelbare opplevelsen.

Når du finner deg selv distrahert, forutse hva noen vil si eller bedømme hva noen har sagt, fokusere på pusten din for å bringe deg tilbake til det øyeblikket føler selv puster inn og ut.

Noe ganske bemerkelsesverdig skjer når du &'; re i øyeblikket. Ofte ganger, nettopp det du &'; ankommer ve vært ønske for alle fordi du var til stede for å høre det
.