Allergi:! Den 1-Day Solution

Trærne er spirende, temperaturen stiger (i hvert fall i East), og--

Ahh-choo

Sesong allergier har ankommet . Men jeg er her i dag for å fortelle deg det er fullt mulig å takle vårens irritanter head-on - og føler meg mye mer komfortabel denne sesongen.

Du kan virkelig sette alvorlig lunger, tretthet, nysing og kløende, rennende øyne i det siste hvis du tar det en baby skritt av gangen. Nøkkelen til å administrere en betydelig endring er å vedta bare én ny idé hver dag. Klar til å velge én? Her er mine topp 5 raske løsninger for å navigere allergier.

Fix 1: Din Indoor Air

Hvor mye tid bruker du på soverommet? Forhåpentligvis sover du minst 7 timer i natt. Det er mange timer som skal puste i støv, mugg, og pollen. Invester i en HEPA luftfilter for rommet ditt. Med ren luft, vil sove bedre, og allergi belastningen du plasserer på kroppen din vil vesentlig redusere. Kan ikke råd til det i dag? Støvsug rommet godt og ofte. Oppdraget er fullført

Fix. 2: Dine Puter

Å holde støvmidd bort vil raskt redusere forverring av symptomene dine. Hvis du ikke kan huske sist gang du byttet din puter, er du sannsynligvis veien forfallen. Også, hva er det du dekker dem med? Allergiforebyggende putevar, håper jeg.

Fix 3: Alternativ Medisin

Naturligvis! Som en bord-sertifisert, lisensiert akupunktør, jeg forståelig nok fordommer mot akupunktur. Denne gamle praksisen bidrar til å redusere betennelsen og øke kroppens immunforsvar, bekjempelse av disse uakseptable luftbårne inntrengerne. Nyere studier har pekt på effekten av vanlige akupunktur behandlinger for allergi lettelse.

Andre naturlige alternativer for lindring inkluderer urte og kosttilskudd (tror brennesle, quercetin, vitamin C, og bromelain, blant annet) og naturlig desensitivisering . teknikker, for eksempel naet (Nambudripad allergi Elimination Technique)

Fix 4: Din Eating

Jeg oppfordrer alltid mindful, sunn spise valg, men jeg er spesielt steinhard om det under allergi sesongen. Her er hvorfor: Sukker øker risikoen for betennelse og infeksjon mens fargerike frukter og grønnsaker forsynings antioksidanter som styrker kroppens forsvar. Høres ut som et lett bytte for meg! . Spise over regnbuen, og du vil være naturlig å gi kroppen din med ammunisjon for sin kamp mot irritanter

Fix 5: Vanning

En neti potten og en mild saltvannsoppløsning er den klassiske måten bokstavelig skylle bort irritanter fra din nese passasjer. Er du en av de mange som bare ikke kan varme opp til ideen? Ingen fare ... det finnes alternativer i tillegg til neti potten. Sjekk ditt lokale apotek for en plast klemme irrigator (de selv komme med klare til bruk saltvann pakker) eller naturlige saltvann nesespray. Disse metodene er alle trygt og effektivt å bruke hele allergi sesongen. Det var lett.

Har du valgt en teknikk ennå? Vennligst gjør - ikke i morgen, ikke senere i dag, men akkurat nå. Der! Oppdag en allergi-busting tiltaket kan ikke virke som mye i begynnelsen, men det er så viktig. Ikke bare er du gjør et skritt mot lindring av symptomer; du gjør noe fantastisk for velvære, også. Ganske enkelt å gjøre den beslutningen - ta kontroll - genererer en enorm positiv forskjell i energi og generell helse
. .