Enkle metoder for å slutte å Smoking

Sigarettrøyking er generelt ansett å være farlig for helse. Det anses å være en av de viktigste risikofaktorer for sykdommer som kreft (oftest lungekreft og munn kreft), hjerteinfarkt og slag. Men det svimlende antall sigaretter produsert årlig overstige 5,5. billioner og over en milliard brukere røyke sigaretter regelmessig. Men det er en økende etterspørsel etter røykeslutt som folk skjønner at det er en morder vane.

Finne ut årsakene bak hvorfor noen røyker er den aller første skritt i å slutte å røyke. I de fleste tilfeller utløser som memotional stress, tretthet og frustrasjon over noen saken er årsaken. Det er derfor gjennom terapi, meditasjon og hvile den enkelte bør unngå triggere eller årsaks situasjoner. Den neste i køen for kurset er å søke støtte fra familie og venner. Man kan også bli en støtte gruppe eller terapitimer for å håndtere opp med effekten av røykeslutt. Gjennom disse øktene kan man få en forståelse av at disse ikke er relativt enkel måte å slutte å røyke, og det vil ta litt innsats for å overvinne denne vanen.

Noen velger å slutte uten bruk av noen hjelpemidler, selv om disse hjelpemidlene kan gi en forholdsvis enkel måte å slutte å røyke. Sigaretter inneholder nikotin, et svært vanedannende stoff; det hevdes at nikotinavhengighet er vanskeligere å bryte selv enn heroinavhengighet. Når en røyker avsluttes, nikotin cravings sparke i, og det er disse som tegner en person tilbake til en vane. Alternative metoder som nikotinplaster, spray og tannkjøtt kan brukes til å håndtere nikotin suget.

Flere andre produkter som for eksempel den elektroniske sigaretten hevder å tilby en enkel måte å slutte å røyke. Disse virker ved å tilveiebringe en bruker med en inhalert dose nikotin uten tobakk brenning. WHO har imidlertid lite anerkjennelse i løpet av elektroniske sigaretter. Andre måter å slutte å røyke har vært notert ned som snus, urte sigaretter og narkotika og medisiner for å holde brukeren av sigaretter.

Hvis du er en røyker, er du sannsynligvis i ferd med å oppleve fysisk og mental bivirkninger av det. Husk at å slutte å røyke er en personlig opplevelse som funker på ulike måter for ulike mennesker. Det sier seg selv at generelt, ville avslutte prosessen ta litt innsats og mye viljestyrke.

David Miles var en røyker som sparket en vane. Du kan få to gratis info videoer ved å besøke hans nettsted http://kickthesmokinghabit.com. Dave har også kanskje andre artikler om røyke Sykdommer
.