Hvordan Akupunktur Treats Insomnia

Hormoner og det autonome nervesystemet må være balansert for å initiere og opprettholde søvn. Mange studier har vist at akupunktur kan bidra til å opprettholde balansen av biologiske kjemikalier i det sentrale nervesystemet og fremme gjenvinning av homeostase.

1. Akupunktur kan hjelpe kroppen din produsere mer melatonin:
I en artikkel publisert i Journal of Neuropsychiatry og klinisk nevrovitenskap, Spence et al. utforsket forholdet mellom melatonin og akupunktur behandlinger. De observerte en betydelig økning i endogen melatoninutskillelse i alle av de 18 pasienter som lider av alvorlige søvnproblemer som ble gitt akupunktur to ganger i uken i 5 uker. Registreringer av elektriske og muskulære tilstander under hele sovetid indikert at etter akupunktur behandlinger, pasientene tok kortere tid å sovne, hadde færre tilfeller av å våkne opp under søvn, og opplevde økt total søvntid og dyp søvn tid. Angst, depresjon, tretthet og ble også redusert. Interessant, årvåkenhet i morgen ble redusert også.

2. Akupunktur kan bedre blodtilførselen til bedre søvnkvalitet:
Hecht og hans kolleger studert forholdet mellom blodstrømmen til hjernen og søvnløshet. De bemerket at en utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen kan føre til lave sukker og spontan oppvåkning fra dvale. Dr. Omura utforsket effekten av blodstrømmen til hjernen om dysfunksjoner i ulike organer. Når blodtrykket i hodet var veldig lav (mindre enn 30 mmHg på begge sider), et flertall av fagene opplevde søvnforstyrrelser: hovedsakelig søvnløshet, men noen ganger overdreven søvnighet, konsentrasjonsvansker, glemsomhet av nylige hendelser, og ulike grader av irritabilitet. Selv med normal eller høyere arm blodtrykk, kan man fortsatt har lavt blodtrykk i en &'; s hodet. Det har blitt rapportert at elektroakupunktur stimulering av punktene ST36 og GB20 (bare dårligere til nakkeknøl, mellom trapezius og sternocleidomastoideus vedlegg) kan behandle søvnløshet ved å øke blodtilførselen til hjernen.

3. Akupunktur kan redusere effekten av aldring:
svekkelse av parasympatiske funksjons resultater i de kjente tegn på aldring, inkludert økt og uregelmessige hjerteslag, forstoppelse, søvnløshet, erektil dysfunksjon, væskeretensjon, og systemisk inflammasjon. Disse konsekvensene kan i sin tur bidra til mange av de vanligste sykdommer knyttet til aldring, inkludert Type-II diabetes, Alzheimers, arteriosklerose og kreft. Vedlikehold og restaurering av parasympatiske funksjon kan øke funksjonene til de indre organer og forsinke aldringsprosessen. Akupunktur forbedrer vanligvis det parasympatiske nervesystemet.

4. Akupunktur kan redusere smerte:
Meltzer på Barnas Hospital of Philadelphia studert effekten av kronisk smerte på de søvnmønster av ungdom. Han fant ingen forskjell mellom smerte gruppen og den friske kontrollgruppen i total søvntid og sengetid. Men gruppen med kroniske smerter rapporterte betydelig lengre sove utbruddet ventetid, hyppigere natt våkner, senere våkner tider i morgen, og flere symptomer på søvnighet på dagtid. Akupunktur har en meget god analgetisk effekt og kan dermed hjelpe mennesker med smerter bedre søvnkvalitet.

5. Akupunktur kan redusere stresshormoner til å behandle søvnløshet:
Når vi er under kronisk stress, slik som over-tenkning og overarbeide, produserer kroppen vår mer kortisol for å holde oss våken på dagtid. Når vi er under akutt stress, for eksempel en fight-or-flight tilstand, produserer kroppen vår mer adrenalin (adrenalin) og noradrenalin. Disse to stresshormoner dypt påvirker vår søvnkvalitet. Vgontzas og kolleger ved Pennsylvania State University vurderes foreningen av kronisk søvnløshet med aktiviteten av stress system. De målte nivåene av fritt kortisol, noradrenalin, og veksthormon i urinen av deltakerne og funnet ut at gratis kortisolnivå positivt korrelert med total våkne tid; noradrenalin nivåer positivt korrelert med varigheten av scenen en søvn, men negativt med varigheten av trinn 3 og 4 (dyp) søvn. Begge grener av stress system (binyrene og det sympatiske nervesystemet) er ansvarlig for søvnforstyrrelser i kronisk søvnløshet. Når vi er stresset, er vår sover mye lettere, så vi våkner oftere. Akupunktur kan redusere stresset hormonnivåer, og dermed redusere våkne tid og økende dyp søvn tid. Det er velkjent at kortison kan påvirke søvn når vi mottar en hydrokortison skudd.

I konklusjonen, ved å optimalisere produksjon og omsetning av kjemikalier som påvirker søvn og balansere våre nervesystem, akupunktur kan opprettholde riktig søvnmønsteret og varighet
.