Panic Cure - Hva du Motstå Persists

Du har mest sannsynlig er kjent med uttrykket "det du motstå vedvarer". Det har tatt oss en stund å helt forstå hva det betyr, men det later til at dette konseptet kan være svært nyttig i å overvinne panikkanfall.

Etter noen har hatt et panikkanfall, er det alltid frykt for å gå gjennom en annen en. Og det er denne frykten, ikke panikkanfall selv, som forårsaker den viktigste saken. Det er denne frykten som gjør at folk begynner å omorganisere sitt liv for å unngå enhver omstendighet de tror kan sette av et nytt angrep. Verste tilfellene er enkeltpersoner som slutter å kjøre, unngå sosiale aktiviteter, eller stoppe å forlate sine hjem, som skjer med dem som utvikler agorafobi.

I Panic Away, den velkjente angst og panikk behandlingsmetode, sier Barry McDonagh som den beste måten å håndtere dette på er å slutte å motsette ha angstanfall og oppmuntre dem. Han lærte dette da han prøvde å kurere hans egne panikkanfall og har offentlig delte denne teknikken.

Husk "hva du motstå vedvarer"? Angivelig, hvis du slutter å motsette har panikkanfall vil du være mindre sannsynlighet for å ha dem igjen. Det er en forventning om å ha det neste angrepet som setter folk på kanten, øker deres stress og angst, og gjør dem mer sannsynlig å få en ny.

Hvis du har problemer med angstanfall, Vi kommer til å våge at du skal gjøre noe riktig dette øyeblikk. Vi vil at du skal prøve å ha et panikkanfall akkurat nå. Muster en opp på stedet. Tror du at du kan? Mest sannsynlig kan du ikke.

Og dette viser en betydelig punkt om denne måten å erobre panikk. Du kan ikke fullt ut forstå det ennå, men du er i kommando av dine angrep. Det er egentlig dine tanker om de fysiske fornemmelser du begynne å ha det (hjerte racing, kan ikke puste, etc.) som kjører deg over kanten og flytte din angst til en fullverdig angrep.

Og så neste gang du føler angst Welling opp, stopp motsette. Fortell deg selv å bringe på panikk og legge merke til hva som skjer. Du kan finne ta denne omvendte strategien gjør hele forskjellen i å redusere intensiteten av angstanfall eller blir kvitt dem en gang for alle.

Panic Away er en bestselgende plukke for vellykket panikk og angst terapi . Du finner flere svært gode grunner for dette. Les vår omfattende Panic Away gjennomgang slik at du kan forstå hvordan dette programmet får resultater
.