Kids Fitness - Nyttig detaljer Du bør være klar of

Som foreldre er det skremmende å høre ord som fedme, diabetes og høyt blodtrykk som beskriver våre barn. Dessverre, dette er realiteter som vi har å stri med i denne dag og alder. Mange faktorer er å bebreide for denne svært usunn tilstand for våre unge. Et kosthold rikt på raffinert sukker og fet hurtigmat er den første skyldige. Smultringer, sjokolade, bacon, pølser, osteburgere, pommes frites har blitt deres vanlige mat stifter. Frukt, grønnsaker og helkorn? Vel, de er rett og slett ikke deilig og må ta en backseat.

Så er det forretninger med datamaskiner. Tilbake i pre-dataalderen, barna pleide å faktisk finne glede i å klatre opp og ned trær og jungel barer. De pleide å tigge mamma og pappa for å tillate dem å spille ball med sine venner. Nå har internett invadert sin våkne tid. Og mens vi foreldre finner trøst i det faktum at vi ikke trenger å gre nabolaget på kvelden bare for å lete etter dem, vet vi at de lange timene våre barn tilbringer surfe på Internett spiller Farmville eller noen andre spill er ikke sunt for dem. Nå er det faktisk vår tur til å be dem om å komme ut og leke!

Endelig har de travle krav som stilles til oss av våre karrierer i utgangspunktet igjen våre barn til å klare seg selv. Uten veiledning av en moden voksen for det meste av sin våkne tid, er det lett å se hvorfor barna våre ty til å spise fast food og surfe på Internett i timevis.

Hvis vi ønsker å holde våre barn å passe, initiativet må komme fra oss. Vi må begynne å 'em unge. Det innebærer litt mer innsats og forberedelser fra vår side, men gevinsten av å heve sunnere og mer proaktive barna vil være verdt det til slutt. For det første, kan du begynne med strømpe kjøleskapet med sunne ting: frukt, grønnsaker, egg, meieriprodukter og magert kjøtt. Unngå å sette brus eller bearbeidet saft i ref. På samme måte avstå fra å kjøpe kaker, donuts, cookies eller iskrem som barna lett kan hente når de føler seg sulten. Over tid vil de skaffe smaken for frukt og grønnsaker, og foretrekker vann i stedet for brus. Ha yoghurt i stedet for iskrem.

Det er også til deres fordel om du våkner opp litt tidligere enn vanlig og lage frokost for dem. Dette er viktig siden du ikke vil at de skal hoppe på denne viktigste måltidet på dagen. De vil mangler energi for skolen og vil kompensere ved å kjøpe sukker-laden mat i kantina. Sørg også for at du forbereder sunn skolemat eller snacks for dem

Hvor fitness er opptatt av, holde det morsomt og enkelt. Lek med dem! Det er naturlig for småbarn og de yngre til å spille med deg. Men ungdommer kan være litt mer avventende. Gjør det til en familietradisjon å komme sammen på bestemte dager i uken og bare spille frisbee eller badminton i parken eller et lokalt treningssenter. Fotturer, sykling eller bowling kan også gjøres sammen som en familie. På denne måten vil de utvikle en vane å holde seg i form gjennom lek eller sport. For dine barn som er så tilbøyelig, kan du oppmuntre dem til å bli ligaer eller idrettsgrupper. Men for andre som ikke er interessert, kan dere familie ganger bare være nok til å gi dem den øvelsen de trenger for å holde seg i form.

Som foreldre er det vårt ansvar å holde barna våre i form. Begynn 'em ung!

Les vår fulle TurboJam gjennomgang og finne ut hvor lett det kan være å gå ned i vekt nå. Hvis du ønsker det beste hjemme-fitness program for å miste vekt, kjøpe Turbo Jam
.