Fordeler med Resistance Bands - Viktig informasjon du bør være oppmerksom Of

Resistance band er undervurdert i dagens elite fitness samfunnet. Kanskje er det fordi de koster mindre enn fancy treningsutstyr. Eller kanskje fordi de kommer i en rekke farger de gir inntrykk av at de ikke tilbyr noe av varig verdi til alvorlig øvelse entusiast. Seriøst folkens, det er på tide du vite sannheten. Motstand band kan være billig, men de har massevis av fordeler - alvorlige helsemessige fordeler. (... og bare i tilfelle du ikke visste, fargene er der for en grunn: Det er bandets måte å fortelle deg hvor lett eller vanskelig motstand eller spenning de gir er)

En motstand. Bandet er mer enn en bærbar del av øvelsen utstyr som du kan ta med deg overalt (selv for travle mennesker eller jetsettere, dette er en viktig faktor i sin appell). Her er Lowdown på helse og trening fordelene av denne utrolig enkel slange-lignende stykke utstyr:

* Resistance band forbedre koordinasjon og balanse, fordi du må bruke flere muskelgrupper for å stabilisere kroppen din
.

* Resistance band er bedre enn vekter hvis du ønsker å målrette spesifikke muskelgrupper, spesielt de mindre musklene i kroppen din fordi de gir mild motstand. De er også mye tryggere enn frivekter.

* Fordi motstanden er opprettet i alle retninger, styrke motstand band neglisjert muskelgrupper. De ulike spenningsnivåer tilbys av mosjon band tillate deg å arbeide med ulike vanskelighetsgrader gradvis. Band med høyere spenninger anbefales for mindre utfordrende øvelser som armhevinger mens de med lavere spenninger anbefales for mer vanskelige rutiner som overhead skulderpress.

* Hvis du leter etter intensiteten i din styrke-trening trening, prøve å bruke motstand band med push-ups, knebøy eller bøyd-over rader. Du kan også bruke dem som du gjør dine slag eller spark.

* Resistance band kan brukes av mennesker uavhengig av deres nåværende form på grunn av sin allsidighet og brukervennlighet-bruk.

* Resistance band kan du gradvis gå videre til mer vanskelige treningsøktene som fitnessen forbedrer.

* De forme kroppen ved å forlenge, styrke og toning både store og små muskelgrupper.

* De er lett å bære med seg og er den perfekte trenings gadget å ta med seg uansett hvor du går.

Resistance band er utvilsomt mildere enn noen annen del av øvelsen apparat er det. Dette betyr ikke, men at du kan rush til å gjøre dine oppgaver med dem. Alltid varme opp før noen motstand band øvelse for å hindre belastning eller skade. Sørg for at du opprettholder regelmessig pusting og riktig teknikk og holdning under hele rutinen. Core musklene bør også være engasjert gjennom hele treningen. Selv om det er naturlig for musklene å få sår etter trening, er smerte ikke normalt og bør være et tegn for deg å stoppe enhver motstand band diett og ta kontakt med helsepersonell.

For å få mest mulig nytte av din motstand bandet treningsøkter, alltid holde dem i topp stand. Lagre dem vekk fra direkte sollys og ikke gjør den feilen å påføre kremer eller oljer til bandet siden det kan gjøre dem glatt og farlig for deg. Sjekk alltid bandet for rifter eller pauser før hver bruk

Les vår fulle Bodylastic gjennomgang og lære hvordan Bodylastics motstand band kan hjelpe deg med å få dratt hjemmefra
. &Nbsp.;