Effektiv slanking tips - Viktig informasjon du bør vite About

Du har endelig fått det. De lange, ofte pinlige timer, shopping for bukser som passer din 40-tommers waistline, konstant huffing og puffing å passe inn i en hvilken som helst sete, det daglige behovet for å ta blodtrykket medisiner, og verst av alt, tap av libido (ikke at noen ble interessert helt siden vekten begynte å vise) for noe som du visste var en gang hyggelig.

Du går på en diett. Ingen Ifs, ingen og menn, ingen men er - du skal være sikker på at du vil gjøre alt du kan for å være i stand til å bøye og ta på tærne igjen. Det er enten gjøre eller dø.

Og det er bra at du har psykisk forberedt deg selv for den tøffe veien videre. Hvis du ønsker å gå på en diett, og feste med det til du ser resultater, er mental condition som viktig første skritt. Som det sies: "Hva sinnet kan tenke, kroppen kan oppnå." Hvis du kan bildet i hodet ditt en slankere, sunnere deg, så er du allerede på vei mot å gjøre det skje

Men vær advart:. Banen er fylt med mange steiner og grøfter som kan gjøre deg snuble og falle. Og mens det er ingen garantier for at du ikke vil oppleve mindre tilbakeslag underveis, her er noen slanking tips som vil hjelpe minske sjansene for at det skjer:

1. Drikk mye vann. Pass på at du drikker opp etter hvert måltid, slik at du holder deg hydrert og holde stoffskiftet i gang. De som bruker mindre enn 8 glass vann om dagen har langsommere metabolisme som kan oversettes til en dårlig fettforbrenning. Også når kroppen din forteller deg at det er sulten, nå for vann først. Noen ganger er tørst misread for sult, og et glass vann er egentlig alt kroppen ber om.

2. Ikke gå for krasje dietter. Vennene dine forteller deg at de har mistet 8 pounds ved å spise noe annet enn en appelsin og en bolle med suppe hver dag. Dette er et klassisk eksempel på crash dieting og mens det er sant at disse kortsiktige vekttap dietter gjør faktisk slippe pounds, det bremser ned stoffskiftet til et slikt punkt at så snart du droppe denne dietten, vil du ende opp med å få mer vekt raskere enn noen gang før.

3. Ikke hopp over frokosten. Hvordan ellers kan dette gjøres klart unntak gjenta det som er sagt lenge før internett: Frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Ikke bare gjør dette gi deg de nødvendige næringsstoffer for å starte dagen, også holder det stoffskiftet kjører slik at du forbrenner fett lett. Ikke spise i morgen setter kroppen i sult-modus, noe du snack i high-sukker, høy fett, tom kalori mat alle gjennom dagen.

4. Hopp over midnatt kjøleskap raid. Få denne: Du forbrenner mest fett ni timer etter at du har hatt middag, når kroppen din har allerede brukt opp kaloriene fra forrige måltid, de i leveren samt fett som sirkulerer i systemet. På denne tiden har det begynt å dukke inn dine lagrede kroppen fett. Dette er da den mest fettforbrenningen skjer, og du trenger ikke engang å gjøre noe annet enn søvn! Hvis du spiser midnatt snacks, forstyrre deg kroppens normale mønster og ikke tillate det å dyppe i glykogenlagrene, og dermed ikke har. dra nytte av kroppens naturlige fettforbrennende tid

Sist men ikke minst, bør du sjekke ut denne Shakeology vurdering, er det foretrukne måltid erstatning riste for vekttap. Også, ikke glem å lese denne artikkelen kalt "gjør Shakeology smake godt"
.