Hvordan holde seg frisk denne Autumn

av Sarah Shupe l.ac.
www.acupuncturealexandria.com

Høsten er en herlig tid på året. Luften blir skarp og kjølig og bladene skifter fra grønt til rødt, oransje og gull. Hvordan kan vi holde oss friske, slik at vi kan nyte denne tiden av året? Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) kan bidra til å holde vår kropp, sinn og ånd sunt og balansert gjennom hele høstsesongen.

TCM er en av de eldste medisinske behandlinger som brukes i verden i dag. Det inkluderer akupunktur, urtemedisin, kosthold terapi, massasje, og dyrking av kroppen &'; s vital energi eller qi (“ Chee &";). Det begynte i Kina for over 2000 år siden, og har vært brukt som et populært medisinsk behandling siden den gang. En av de karakteristiske kjennetegn ved TCM er at den ser på kroppen som en helhet, snarere enn å fokusere på enkeltsystemer. Gamle utøvere i forhold til at kroppen sykluser som finnes i naturen, en av disse er årstidene. Å være sunn må man følge den naturlige sirkulasjonen av energi gjennom disse syklusene.

Sesongen høsten er knyttet til metall element. De kvaliteter forbundet med metall inkluderer klarhet, renhet, dømmekraft, struktur, og verdi. Metall er forbundet med bevegelser av sammentrekning og kondensering. Dette er den tiden av året når plantene har nådd sitt fulle potensial. Som metallelement, er energien av fallet sammentrekning, beveger seg innover og nedover. Blader og frukt fall fra trærne. Planter visne og dø. De begynner nedgangen mot dvalen av vinteren, etterfulgt av sin gjenfødelse i løpet av våren.

I våre kropper metallet element er knyttet til organer i lungene og tykktarmen. Disse organene er involvert i prosessen med å ta i, og gi slipp på alle nivåer, fysiske, emosjonelle, mentale og åndelige. På det fysiske nivået dette inkluderer pusting, immunsystemet, helsen til huden og tykktarmen funksjon. På et ikke-fysisk nivå disse organene omfatte sorgprosessen, evnen til å holde det som er verdifullt og gi slipp på det som ikke er, og tilgivelse.

For å forbli friske i løpet av høstsesongen vi bør oppmuntre vår energi til å bevege seg innover og nedover. Vi bør ta tid for oss til å reflektere over våre liv. Det er en god tid til å konsentrere seg om hvilken retning vi &'; d liker livet vårt til å gå og hvilke skritt vi kan ta for å komme dit. Det er gunstig i denne perioden for å finne hva som er hellig og verdifullt i våre liv og gi slipp på det isn &'; t. Det er også en tid på året da begravet sorg kan stige til overflaten. Det er best å håndtere denne sorg og uttrykke det på en sunn måte. Ofte undertrykt sorg kan føre til senere problemer med lungene og tykktarmen. Hvis vi tar tid i høst for å gjøre disse tingene det kan føre til større klarhet og renhet i våre liv.

Vi trenger også å beskytte våre lungene i løpet av denne sesongen. Mange mennesker har en økning i allergisymptomer i løpet av høsten. Dette er også begynnelsen på kalde og influensasesongen. Hvis vi gjør ting for å holde lungene friske i løpet av høsten, kan vi ofte unngå sykdommer som kommer i løpet av vinteren. Det er viktig å få nok søvn. Dagene er kortere og vi bør gå til sengs tidligere enn vi gjorde i sommer. Vi må også ta litt tid hver dag for å være med oss ​​selv og viktigst Pust
 !;