Hvordan får du søvnløshet?

Hvordan får du søvnløshet? Ok, så bor opp sent på kvelden kan bety én ting. Men hva om du prøver å få en god natts &'; s søvn, men kan &'; t?

Vel, det er faktisk mange forskjellige typer søvnløshet som alle fratar deg søvn. I dag i denne artikkelen, jeg kommer til å forklare deg hva som er de forskjellige typer søvnløshet som du kan få og de vanligste årsakene til det. For ikke å nevne, jeg vil også ta med noen vanlige behandlinger for å behandle ulike typer søvnløshet. . Så pass på å lese den nøye

Her er de forskjellige typer søvnløshet og deres vanligste årsakene:
1. Onset søvnløshet
utbruddet søvnløshet viser til hvor vanskelig det kommer til å sove. Denne type søvnløshet er den vanligste typen blant folk. De er ofte forårsaket av angst og racing tanker innenfor pasienten.
2. Middle søvnløshet
midten søvnløshet refererer til den typen der du finner deg selv å våkne opp plutselig om natten kan ikke gå tilbake til å sove, selv om du ville ha i en fase av tid. Denne type søvnløshet er vanlig blant mennesker som opplever kroniske smerter der kan plutselig bli vekket midt i slummer.
3. Tidlig morgen oppvåkning
tidlig oppvåkning om morgenen er en annen type vanlig søvnløshet relatert lidelse. De er vanligvis forårsaket folk som har store bekymringer eller bare sa depresjon. Denne type oppvåkning forlater person våkner opp tidlig på morgenen uten nok hvile fra søvnen han hadde i går kveld.

Selv om det er forskjellige typer og former som søvnløshet tar, vil jeg gjerne fortelle dere en sannhet. Sannheten er at alle typer søvnløshet vil til slutt føre til samme resultat, som er utilstrekkelig restorative søvn fra i går kveld

Man kan spørre seg “. Så hva om jeg sover mindre? Den vant &'; t påvirke meg så mye &"!; Vel, kanskje du ønsker å endre den uttalelsen fordi hvis du sover mindre, kan du ende opp med å bli mye lettere sliten i løpet av dagen og har ingen tålmodighet i å gjøre noe i det hele tatt! Videre kan søvnløshet føre til at hjernen &'; s minnefunksjon for å redusere. Dette er hovedsakelig på grunn av det faktum at man har utilstrekkelig sovetid for konsolidering. I tillegg til manglende sove tid, minker også dagtid årvåkenhet og dermed undergrave den oppmerksomheten funksjon og ny læring
. Merk: Du kan oppleve søvnløshet ganger i løpet av natten. Men trygg, er denne type søvnløshet vanlig og du trenger ikke å søke hvilken som helst behandling fra leger. Ofte er den vanligste årsaken til sporadiske søvnløshet på grunn av følelsen av spenning eller pågripelse (eller kanskje begge) i løpet av natten før en stor begivenhet

Høres ut som en alvorlig sak, don &';. T du tror? Don &'; t bekymre deg! Insomnia er IKKE en uhelbredelig sykdom. Det finnes effektive behandlinger som kan bidra til å behandle søvnløshet enkelt og effektivt. Slike behandlinger av søvnløshet kan variere fra å endre en &'; s oppførsel, bruk av medisiner, eller andre medisinske prosedyrer

Til tross for at det er lett metoder og utstyr som kan hjelpe i én sov tungt, de fleste søvneksperter fortsatt. anbefaler å begynne en egenvurdering på en &'; s søvn hygiene, eller pre-søvn atferd og andre faktorer som kan påvirke innsovning og vedlikehold, som å spise, inntak av alkohol eller koffein, og engasjere seg i hard trening i timene før sengetid.
.