Kjærlighet & EQ - Geek vi alle, eh, kjærlighet ...

Du vet en ... du kan ha en arbeidsdag for deg ... kan du selv være forelsket én ... eller kanskje du er one ...

Affectionately, kaller vi dem geeks, nerder eller Teknologikyndige. Likevel kan noen av oss faller i denne kategorien når vi er stresset, tilbringer for mye tid i hodene våre og spesielt i venstre halvkule av hjernen vår. Mens venstre hjerne dominerende mennesker er ofte eksentriske, de er vanligvis lineær, logisk og rasjonale. De er effektive. Å være forelsket, gir effektivitet vei til effektivitet. Det skjer med de beste av oss --- som ønsker å være gode foreldre, partnere, kollegaer og venner, men likevel, fast i notater og møter, regneark og aksjeavkastning eller bits og bytes. Virksomheten av livet handler om forholdet; og forholdet er mindre om IQ og mer om EQ - vår emosjonelle intelligens.

Menn og kvinner er forskjellige (som du trengte meg til å fortelle deg). Men på tvers av alle kjønn, og gjennom alle primitive eller siviliserte kulturer én ting forblir den samme - betydningen av følelser. Vi har alle dem, selv om mange av oss ignorere dem. Høye tapere, så flinke til å fokusere ivrig oppmerksomhet, ofte har dispensert med dem. I dag kan vi ikke ignorere dem - de bidra med opp til 96% til vår suksess - og de er deres tilbake med stil. Disse lekk, løper impulser som virker så ute av kontroll er en ressurs vi kan trykke inn for å ta de riktige beslutningene, innhente kapital, gjøre salg, få jenta (eller fyr), og føler oppfylt. God gut kan bli din ... alt du trenger er å ta hensyn til at kvalm følelse i magen, spenningen i nakken, tretthet fra jobben din. Hør. Betalende oppmerksomhet til hva (og hvem) gir energi deg og hva (og hvem) fraråder deg betyr dine emosjonelle voktere er tilpasset informasjon din godt kondisjonerte tankene mangler.

Kjærlighet & de Addictive Society

amerikanerne forbruker 5 milliarder beroligende midler og 16.000 tonn aspirin hvert år. Trettien prosent av befolkningen er kronisk deprimert og 79% ønsker å slutte i jobben og leve av landet. Hvorfor? Fordi det ikke er nok kjærlighet og for mange erstatninger for det. Vi ønsker tilkobling. Vi ønsker å bli verdsatt og validert. Og når vi ikke får det vi kjøper ting, spise ting, bære ting, gjøre, og bruker ting å gi oss det vi egentlig ønsker - kjærlighet. Kjærlighet er ikke noe mer enn å gi til en annen, og gi dem muligheten til å bli sett, hørt og verdsatt for hvem de er. Kan vi ikke lage en liten plass i oss selv for andre - og deres differences-- å delta?

En balansert hjerte ... Ytre plass eller Indre plass?

De fleste av oss har altfor mye å gjøre og for lite tid. Vi tilbringer så mye tid på å tenke at vårt tyngdepunkt har steget fra vår solar plexus opp og inn i hodene våre. Vi er av sentrum fordi vi er en-hode på oss selv. Hvordan kan vi gi noe til en annen når vi er oppbrukt og underernært? Snarere enn å bli slått av stress, bruke den kreative spenningen til å sette mer balanse i livet ditt. Balanse er ikke om tid; det er ikke om å gjøre mer, men i "bli" -ing mer. Det holder sentrum mellom å gjøre ting skje (gjør) og la ting til å skje (blir); det er å forlate intellektet og overskriften for hjertet. Ta tretti sekunder under en stressende øyeblikk, og følg denne SOS - STOPP hva du gjør --- oksygenatet ved å ta tre dype åndedrag inn i kroppen din --- SØKER takknemlighet ved å minne om en hendelse som var kjærlig og fredelig, bringe din oppmerksomhet til hjertet ditt område --- søke utfyllende informasjon fra hjertet ditt og spør, hva er det beste løpet av handlingen i denne situasjonen.

Stress kan gjøre deg feit

Under press, våre sinn begynner å rase, går blodtrykket opp, og vi slipper et giftig hormon kalt kortisol i blodet vårt. Det tar 450 millisekunder for spenningen til å flytte opp ryggraden vår og inn i halsen og ryggen. Våre rasjonell, logisk tenkning sinn får forvirret som blodet beveger seg inn i kroppen og inn i de store musklene som vil føre kampen. På samme tid, er vi re-allokere vår energi. Uansett hva vi har spist er å lytte til våre stresshormoner og flytte inn i lagrings å forutse en vedvarende kamp. (Alt dette til et lyskryss.) Dette lagret energi - ja, du fikk det - blir lagret som fett. Er ikke forlate kontoret? Å spise på pulten din? Sjansene er stress hormoner er å holde disse makronæringsstoffer fra å gjøre jobben sin, og pakker det inn i midten. Rx - komme seg ut, ta en tur, endre naturen og pust, ved hjelp av SOS ovenfor.

Foreldre Ansatte

I motsetning til hva vi kanskje tror, ​​betale, trenger perks eller fordeler ikke føre til ansattes lojalitet og kreativ produktivitet. I stedet, ansatte, i en nasjonal Gallup undersøkelse, sa det alle hengslene på sin nærmeste leder. Ansatte ønsker det samme fra dem at barn trenger fra sine foreldre --- noen som verdsetter deres unike bidrag, bryr seg om dem, setter klare og konsistente rammer og oppmuntrer og støtter deres vekst. Er det noe rart at det mest effektive vi kan gjøre som ledere er det samme vi gjør som foreldre: Lytt til hva som blir sagt; Merke det tilbake og lede neste løpet av handlingen.

Hvordan er været?

Vår kultur vektlegger faglig opplæring og tekniske ferdigheter, ofte til utelukkelse av mellommenneskelig effektivitet. Legg merke til hvordan vi unngår personlige avsløring eller mellommenneskelig tilkobling. Vi snakker om prosjektet, arrangementet, målet, tidsplanen eller været. Det er mer behagelig å bo upersonlig. Vi kan merke folk briljante eller profesjonelle, men folk husker øyeblikk. De husker når de har blitt flyttet følelsesmessig og noen har snakket med vår lidenskap. Vår første forholdet er med oss ​​selv. Å vite, forstå og forvalte våre egne følelser betyr engasjere både våre sårbarheter og fortrinn. Det er bare fra et sted av komfort med alle våre deler som vi blir hele og kan få kontakt med andre.

Presents eller Presence

Ikke sette pengene dine der munnen. Vær der. Det finnes ingen større verdi enn din tid eller oppmerksomhet. Du vet du har en tidsfrist med for mye å gjøre og for lite tid. Barnet ditt, dine ansatte eller uønsket telefonsamtale ikke. Snarere enn å sukke dypt og håper de finne ut av det, satt en grense på ett minutt, og for at minutt, gi dem din fulle oppmerksomhet. Når noen sitter i tretti sekunder med din udelte oppmerksomhet, er det som om du ga dem ti minutter
.