10 største fordelene med A Natural Cold Water Shower

En rask Innledning:

Det &'; s bevist faktum: KALD DUSJ (og bad) er veldig bra for deg, på mange måter, og for mange grunner, og de &'; re helt naturlig – varmt vann er tross alt en ganske ny utvikling i menneskehetens historie, og vi svært raskt ble vant til det – og nå selvfølgelig bare rett og slett ta det for gitt.

Først av alt la meg fortelle deg at hvis du ikke er en kalddusj utøveren akkurat nå, men du kommer til å starte, tar det en liten bit av å bli vant til, men du blir vant til det … svært raskt … og jeg kjenner mange menn og kvinner som &'; s liv har blitt vesentlig forbedret ved denne tilsynelatende enkel endring av vane …! inkludert mine ..

&hellip, men jeg må fortelle deg dette … tiden mellom poenget med å starte med det aller første kalddusj og senere poenget med endelig blir vant til det er på tide at du må seriøst “ mann-up &"; (eller “ chick-up &";) og vokse seg stor " cajones &'; – ! mann eller kvinne, du &'; re vil trenge biguns å starte denne vanen ..

Skjærende To The Chase:

Jeg vil aldri, aldri glemme det aller første kaldt dusj – det var virkelig spesiell …

Etter å ha lest alt om det, sett bevisene og til slutt mentalt forberede meg selv for det aller første møtet med den kaldeste innstillingen av min dusj, jeg gikk for det … jeg var opp god og tidlig, gjennomført min vanlige svette indusere work-out, hadde en rask barbering og deretter inn i dusjen gikk jeg med tanken: “ hvis disse stri små tibetanske munker kan gjøre det, så kan jeg .. &";

Så, bilde på scenen som jeg tok et dypt åndedrag, sto rett under dusjhodet, nådde ut og sikret temperaturen kranen ble slått med klokken til &'; Cold &'; – – og deretter i en rask slag jeg trakk på strømnings kranen å løslate min “ styrkende &"; helse-og-liv-forbedring oversvømmelse …

HOLY F ***** GS ** T … det ærlig føltes som jeg &'; d blitt umiddelbart fraktet og dumpet i det iskalde Nord-Atlanteren … jeg couldn &'; t puste – Jeg var overbevist om lungene mine hadde faktisk frosset i min brysthulen, og jeg var sikker på at jeg skulle ha en koronar, og ikke minst hva det gjorde med min en gang så stolte manndom – begrepet “ forsenket &"; veldig mye sprang til tankene akkurat der og da så jeg sprang ut av dusjen-fra-helvete mye raskere enn jeg skrev det ..

Beklager om sjokkerende språk &ndash!; men jeg oppriktig føler behov for å uttrykke sannheten om hva din første gang kan være sånn – og stole på meg når jeg fortelle deg, jeg &'; ve faktisk " utvannet &'; mine banning av det øyeblikket på grunn av den milde sensibilities av mine lesere …

… og selvfølgelig mamma bare kan lese denne også ..

Jeg grøsser ved tanken på hva dere kvinner må gå gjennom første gang – mitt sinn boggles … !!

Uansett, det var jeg, bekymrer seg over emaljen på tennene mine skulle chip med alle chattering skjer, overbevist om at hypotermi hadde umiddelbart satt inn og prøver desperat å føle ansiktet mitt igjen mens seriøst vurderer å bruke kona &'; s hårføner på min " mann-del &'; i frykt for at min " krymping &'; problemet kan ha blitt permanent …

… og fem minutter senere var jeg så varm som toast, følelsen helt " her &' ;, og så energisk og klartenkt som jeg var alltid egnet til å være – Ikke dårlig for en 25 andre dusj ..

At &';! s når jeg innså at all informasjon i &'; d lese, alle de tingene som andre folk hadde fortalt meg var alt helt sant – og jeg ble hektet

Dagen min kald dusj varte hele 2 minutter og 30 sekunder før jeg fikk i helvete outa det – og det var ingen tung panikk denne gangen … jeg var en stor modig gutt, jeg forlot hårføner alene og bare la naturen gå sin &'; ! selvfølgelig ..

Dagen etter … en full 4 minutter og jeg fikk alvorlig kontroll over pusten min og merkelig nok, jeg faktisk følte varmt for siste øyeblikk … jeg nå ta fire til fem minutter uten problemer i det hele tatt, noe som egentlig er den maksimale noen trenger å være i en dusj – ting å gjøre, folk å se en &'; alt som &hellip ;!

Så, la &'; s komme til kjedelige … de 10 største fordelene med A Natural Cold Water Dusj:

Fordel # 01 – Forbedrer blodsirkulasjonen

Det &'; s utgangspunktet en overlevelse egenskap … blodet blir sendt fra den kalde overflaten av huden din ned i vitale organer, slik at alle dine “ viktige biter &"; . beholde varmen og funksjonalitet

Dette stimulerer og styrker hele ditt hjerte-systemet som blodsirkulasjonen er oksygenanrikede fra den ekstra strømmen av blod til organer – for ikke å nevne den ekstra " boost &'; når du hyper-ventilere den første gangen … hehehehe &hellip ;!

Seriøst skjønt, er blodsirkulasjonen gitt en alvorlig kick-starte hver gang

Fordel # 02 – Redusert Stress

Det kjøler deg ned mann … seriøst, hvis du kan enkelt og komfortabelt tar stresset av det som i utgangspunktet føles som aa sub-zero nedsenking i dypet av Antarktis så du kan tilpasse seg enhver stresset noen kaster på deg

To flotte avstressende ting skjer …. # 1 | Din urinsyrenivået senkes – en av dine kroppslige avfallsstoffer som kan forårsake smertefulle gikt eller nyrestein og hellip; # 2 | Nivået av glutation i blodet økes – . absolutte mester detox for immunforsvaret

Fordel # 03 – Instant Total Årvåkenhet … for hele dagen

Pretty opplagt virkelig … en frysing dusjen er absolutt kommer til å våkne ræva opp big-time …

Den ekstra oksygen gi av økt puste hastighet samt en raskere hjerteslag vil absolutt sparke hver SYNAPSIS og orgel – . spesielt hjernen, til en super-akselerert høygir som vil vare så lenge du trenger det

Fordel # 04 – Din selvdisiplin og Will Power er Super-Charged

Disiplin og viljestyrke er to svært menneskelige faktorer som jeg mener er så nært beslektet at de trenger å bli nevnt sammen … og ta et daglig naturlig kaldt vann, dusj er definitivt en test for både – samtidig

Hvis din viljestyrke får deg gjennom de innledende fasene av dette helsestyrkende vane, så din selvdisiplin kan ikke bli ugyldig ….! enkel ..

Fordel # 05 – Lindre Depresjon

Det &'; s om hjerne-fryse tror jeg …. Noradrenalin, et kjemikalie som spiller en stor rolle i den beroligende av depresjon, aktiveres under en kald dusj

Det har også vært studier som har bekreftet at en samlet anti-depressiv effekt oppnås når hjernen mottar tunge mengder elektriske impulsen signaler på grunn av kaldt vann “ sjokk og " ;.

Benefit # 06 – Forbedret Post-Exercise Recovery

Det &'; s en gammel tradisjon og velkjent middel for trette og verkende muskler og hellip;. Profesjonelle idrettsutøvere vil ofte ta del i et isbad for raskere muskel utvinning Anmeldelser

Igjen er det studier som har bekreftet effektiviteten av isvann behandling for verkende og selv skadde muskler og sener – Det fungerer rett og slett ved å bidra til å fortynne melkesyre … og hvor en kald dusj hasn &'; t helt fikk den store muskel fikse kraften i en solid fryse dunk i et isbad, går det en lang vei å være effektive nok – og isn &'; t ganske så “ åndeløs &"; … tro det eller ei ..

Fordel # 07 &ndash!; Heve testosteron og fruktbarhet nivåer i menn

Det &'; s vært et kjent faktum i lang tid som vanlig HOT bading reduserer en gutta &'; sædkvalitet … mye … mens en kald dunk har vist seg å effektivt forbedre at sperm telle opp til en massiv 400 +% … det &'; s grunnen disse tingene henger utenfor oss gutta &'; kroppen du kjenner – det &'; s kjøligere enn inne ..

Og at alt går hånd i hånd med testosteronnivå &ndash!; hot = lav … kaldt = høy …! enkel ..

Fordel # 08 – Forbedret immunsystem

En britisk studie viste at vanlige kalde dusjer faktisk økt sirkulasjon av sykdomsbekjempende hvite blodlegemer – vanlig varmt dusjing bare ikke &'; t gjøre karakteren når det gjelder turtall opp vår største kroppslig forsvar

Fordel # 09 – Fat Loss

Det finnes to typer fett i kroppen vår, hvitt og “ brun &"; … og brunt fett er " god &'; fett – det er varmegeneratoren for kroppen din.

En kalddusj stimulerer brunt fett (hvorfor tror du alle disse tibetanske munker er så mager ..?) med det resultat at ekstra kalorier blir brent for å holde innvendige varm og koselig mens du lider stormløp iskaldt vann – over tid, kan dette føre til betydelig vekttap

Fordel # 10 – Forbedret hår og hud tilstand

Yup, forbedrer kaldt vann huden din tilstand fordi du vant &'; t ødelegge viktige naturlige oljer huden din trenger for å blomstre – varmt vann bare ødelegger dem

Håret vil se sterk og sunn fordi kaldt vann sikrer folliklene bli flat og dermed holde et bedre grep på hodebunnen …. all påvist av dermatologiske tester og gode nyheter for oss aldrende gutta …

… riktig … NÅ de forteller meg &hellip ;!

Et siste Anekdote:

Hvis du &'; re kommer til å oppnå noe i livet, så du må lide og slite litt først … som &'; s slik det er – men belønningen er alltid verdt offer

seig opp …. bli kaldt … deretter din helse, din utholdenhet, ditt utseende og ditt syn på livet vil gjennomgå en alvorlig endring – til det bedre ..

* * *
I &';! har brukt disse to sitatene på et par andre innlegg, men de &'; re helt relevant her …
Dette fra Napolean Hill
:

« vane med å ta den minste motstands gjør hele Rivers – ! Og noen menn, Crooked .. &";

Og dette fra Joseph Campbell:

« The Cave Du Frykt for å gå inn innehar skatten du søker .. &";!

* * *
.