Hjem Rettsmidler For Jetlag som er enkle å bruke og Safe

Jetlag oppstår når vi reiser med fly og den biologiske klokken i kroppen vår ikke er i stand til å synkronisere med ekstern tids stikkordet. Det er visse faktorer som kan forårsake jetlag slik som dehydrering, utilstrekkelig søvn, mindre fuktighet, tretthet og mange flere. Noen av de vanligste symptomene på jetlag er angst, irritasjon, feber, hodepine, vondt i ryggen og mange flere.

Jetlag Hjem tiltak

Det er flere hjem rettsmidler for jetlag som er praktisk å bruke og er ganske trygt å prøve uten risiko for bivirkninger. Noen av de populære hjem rettsmidler for jetlag som er kjent for å være ganske effektiv er:

1. En av de enkleste hjem rettsmidler for jetlag er å drikke mye vann. Dehydrering er kjent for å være en av de viktigste faktorene ansvarlig for forårsaker jetlag. Tilstrekkelig inntak av vann vil hydrat kroppen din og vil gjøre at du føler deg bedre.

2. Ta en kopp fylt halvparten med vann og deretter legge noen dråper rosmarin olje i den. Drikk denne blandingen etterfulgt av å drikke vendelrot te etter gap på tre til fire timer. Dette er en av de mest effektive hjem rettsmidler for jetlag.

3. Konsumere matvarer rike på karbohydrater og protein under flyreiser. Ikke overspise når du er ute og reiser med fly. Siden det kan føre til dårlig fordøyelse, surhet og oppkast.

4. Når du kommer til reisemålet prøve å tilpasse seg lokale tidssone. Tar en tur i dagslys vil vise seg å være svært nyttig i å gjøre kroppen klokke tilpasse seg lokale tidssone.

5. Etter å ha nådd din destinasjon kan du prøve å ta Epsom salt bad for å få lindring fra symptomene på jetlag. Alt du trenger å gjøre er å fylle badekaret med vann og deretter legge Epsom salt i det. Nå suge kroppen din i dette vannet for å få fullstendig avslapning.

6. Du kan prøve å konsumere koffein rike drikker som te eller kaffe for å hindre søvnighet.

7. Å drikke juice under flyturen vil oppdatere din kropp, og vil bidra til å holde kroppen hydrert. Dette vil senere vise seg å være ganske gunstig i å minimere symptomene på jetlag.

8. Sibirsk ginseng kan også vise seg å være svært nyttig i behandling av jetlag. Det er kjent å øke utholdenheten og stimulere immunsystemet i kroppen.

9. Etter å ha reist med fly kan du bruke varm sesamolje å gni fotsålene fulgt ved å drikke melk med ingefær og muskat. Dette er en svært effektiv naturlig rette og vil gi deg lindring fra jetlag.

10. Tar dose av melatonin mens du er på reise kan være ganske effektiv i behandling av jetlag. Du kan konsumere en halv til tre mg melatonin.

11. Kamille-te kan også brukes til å kurere jetlag. Etter å ha nådd din destinasjon kan du drikke en nylaget kamille te. Dette vil berolige nervene og vil slappe av deg.

12. Gjøre visse øvelser eller praktisere yoga Postures vil oppdatere deg og vil bidra til å redusere symptomene på jetlag.

13. Bruk komfortable klær mens du er på reise, og prøver å strekke på bena.

De ovennevnte hjem rettsmidler for jetlag er noen av de mest effektive naturlige rettsmidler. Disse hjem rettsmidler er enkel å bruke, billig og trygt å prøve
.