Finne Kronisk smerte lindring gjennom naturlig Remedies

Å leve med kroniske smerter kan sette en intens belastning på livet ditt. Enten du har problemer med ryggen eller revmatoid artritt, vil konstant smerter påvirker hverdagsaktiviteter, noe som gjør det vanskeligere å tilbringe tid med familie og venner og vanskeligere å fokusere på jobben. Moderne smertestillende medikamenter kjøre gamut fra mild til kraftig, men de kommer ofte med en pris. Mage og fordøyelsesproblemer, døsighet, og avhengighet kan alle resultat fra ulike smerte meds, så det isn &'; t overraskelse at mange lider av kronisk smerte er å snu til alternative metoder for lindring. T allerede; Fish Oil

Som om de weren &':

Remedy 1 Det er mange naturlige rettsmidler som kan bidra til å minske mengden av smerte du føler på en jevnlig basis. flere grunner til å ta en fiskeolje supplement, kan du legge en annen grunn til listen: ta to til fire gram daglig kan hjelpe med smertebehandling. Hemmeligheten? Omega-3 fettsyrer, rikelig i fiskeolje, bidra til å redusere betennelse som bidrar til smerte. Men fiskeolje alene sannsynligvis vant &'; t frigjøre deg fra tak av en forferdelig hode eller vondt i ryggen, så det &'; s best å kombinere den med en annen metode, for eksempel urter med anti-inflammatorisk egenskaper

<. b> Løsning 2: planter og urter

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen eller acetylsalisylsyre, arbeid med å stanse produksjonen av enzymer som utløser kroppen &'; s vev og muskler til hovne opp. Moderne forskning har vist at det er faktisk flere plantebaserte løsninger for kroniske smerter som fungerer på samme måte. Gurkemeie, grønn te, ingefær, og willow bark alle har anti-inflammatorisk egenskaper, men forskning og eksperter er enige: gurkemeie ser ut til å fungere best for folk flest. Men fordi de fungerer på samme måte som NSAIDs gjøre, risikoen for mage blødning du &'; ll finne advarsler om på en flaske ibuprofen fortsatt gjelder gurkemeie kosttilskudd. Snakke med legen din vil hjelpe deg å avgjøre om denne metoden er riktig for deg

Remedy. 3: Vitamin D

Tilnavnet solskinn vitamin, vitamin D ansvarlig for å gjøre bein sterke ved å tilrettelegge for kalsium absorpsjon. Denne multi-tasker er også viktig å muskelfunksjon, nervebanene, og immunsystemet. Mens kroppen din er i stand til å syntetisere vitamin D når huden er i direkte kontakt med sollys, mange mennesker fortsatt lider av vitamin D-mangel. I 2009 studie fant forskerne at blant pasienter som brukte opiater baserte smertestillende, de med et vitamin D-mangel ble tatt dobbelt så mye medisiner for å håndtere kroniske tilstander, fører til at mange leger å anbefale at pasienter med tilstander som fibromyalgi opp sin vitamin D-inntak til gjøre andre smerte meds mer effektiv på mindre doser

Remedy. 4: Capsaicin

For de med kroniske problemer som helvetesild, nevropati forårsaket av diabetes, eller revmatoid artritt, aktuell kremer og lotions som inneholder capsaicin kan gjøre underverker. Utledet fra Chili Peppers, kan capsaicin lindre smerte når den brukes lokalt til områder verkende fra de forhold som er nevnt ovenfor, samt psoriasis, fibromyalgi, og slitasjegikt. Capsaicin aktuelle salver kan også lindre smerter i ryggen eller hodet. Bare vær klar over at smertene kan forverres når du først begynner å bruke capsaicin for to eller tre dager. Også fordi det er en risiko for irritasjon på huden, vask hendene grundig etter bruk av aktuelle behandlinger som inneholder capsaicin

Remedy. 5: Magnesium

Selv ikke en allment akseptert teori, noen leger har funnet ut at pasienter som øker deres inntak av magnesium er i stand til å bedre håndtere smerte som følge av migrene og muskelspasmer. Selv om magnesium kan finnes i matvarer som solsikke og gresskarfrø, er mange i det medisinske fellesskapet begynner å gi uttrykk for bekymring for at magnesiummangel er et større problem enn de fleste er klar over. Hvis du har kroniske smerter problemer, prøv upping magnesium inntak med kosttilskudd og kutte ned på alkohol: jo mer alkohol du drikker, jo mer magnesium kroppen mister

Konklusjon
.

En smerte-fritt liv doesn &'; t må være en unnvikende mål, spesielt for de som finner seg hyper-følsomme for bivirkninger av over mot narkotika. Fiskeolje kan bidra til å redusere smertefull hevelse og, når kombinert med den kraftige anti-inflammatoriske egenskaper gurkemeie, kan hjelpe deg med å håndtere smerte naturlig. Vitamin D-tilskudd kan hjelpe deg å få mer effektiv smertelindring fra lavere doser av andre medisiner. Aktuelle behandlinger som inneholder capsaicin kan berolige smertefulle hudsykdommer og adressering magnesiummangel kan hjelpe deg kjedelig oppe i den enkelte kroniske smerter. Bare sørg for å snakke nøye med din primære omsorg leverandøren hvis du ønsker å legge til eller endre noen av medisiner og kosttilskudd du drar. Konsultere med legen din kan hjelpe deg å unngå unødvendige problemer som du får på veien til tryggere, mer naturlig smertelindring
.