Oppdag Bemerkelsesverdig Tips om Økende høyde uansett hvor gammel du Are

Har du en seriøs interesse for å vokse høyere? Har du noen gang ønsket å vite hemmelighetene til å vokse høyere? Har du noen gang blitt kalt shorty og det skuffet deg? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene denne artikkelen er for deg.

Hvis du ønsker å vokse noe høyere er det viktig å sette sammen en høyde program å følge. Dette programmet er lik et vekttap eller et treningsprogram. For å prøve å øke din høyde uten et program å følge er bortkastet tid, fordi det er veien lett å gå av sporet hvis du ikke har en klar plan å følge. Så vil vi diskutere de viktigste punktene du må ha i din høyde økning programmet.

Det første du trenger å innlemme i programmet er kosthold. Riktig ernæring er av høyeste betydning når det gjelder å vokse høyere. Uten denne viktige delen i programmet må du glemme å vokse høyere. Så riktig ernæring er av overordnet betydning. Her er et par ting å ha i kostholdet ditt:

Aminosyrer og proteiner - Riktig mengde protein er nødvendig for alle å nå sitt fulle vekstpotensial. Hver protein du spiser har forskjellige aminosyrer. De beste kildene for å få proteiner er i fisk, kalkun, linser, soyabønner, havre, melk og peanøtter

Kalsium -. De beste kildene for å få kalsium fra er meieriprodukter, eller sitt alternativ hvis laktose. Du vil finne en god kilde i melk, ost, yoghurt, sardiner, spinat, og befestet appelsinjuice

Vitamin D -. De beste kildene for å få dette vitamin fra er tunfisk, laks, makrell, sardiner, og å være i sola. Solen har makt til å slå høyt kolesterol i kroppen til vitamin D.

Den neste tingen du bør ha i programmet er selvfølgelig trening. Ved å gjøre de riktige tøyningsøvelser er det mulig å øke din høyde så mye som 2 til 4 inches. En god og enkel tøyningsøvelser henger på en bar. Denne øvelsen strekker ryggraden så langt som mulig som vil resultere i ekstra inches!

En annen viktig ting du trenger for å implementere inn i programmet er skikkelig søvn. Å få skikkelig hvile er et krav for alle som ønsker å øke sin høyde. Når du trener og spiser riktig kroppen din trenger riktig mengde søvn. Uten skikkelig hvile kroppen kan ikke fullt reparere seg selv og du vil ikke få fullt utbytte av din trening og ernæring.

Det anbefales at kroppen trenger minst 8 timer søvn hver natt. Dette er sant, men du må huske at du må få skikkelig hvile. Kommer til å sove 2 am og få opp kl 10 er 8 timers søvn, men dette er ikke riktig hvile. Prøv å få til sengs senest innen 22:00 og gjøre en innsats for å få opp rundt 6 am, er dette riktig hvile. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men prøv det og det vil bli lett.

Så hvis du har et oppriktig ønske om å øke din høyde følge disse enkle tipsene, og du vil være på vei til å nå dine stort ønske om å vokse .. høyere