Overaktiv blære? Hva du spiser og drikker kan være å Blame

Hvis du &'; re som flere av mine pasienter har du kanskje en overaktiv blære som holder deg i gang på do for å urinere ofte. Noen mennesker har mindre blære kapasitet enn andre, og derfor naturlig måtte urinere mer. Andre mennesker kan være å spise visse matvarer som kan irritere blæren forårsaker behovet dem til å urinere. I &'; d liker å forklare deg hva noen av disse matvarene er og hva du kan gjøre for å minimere “ gå &"; problemstillinger

aktiv blære – Hva er dette?

Overaktiv blære er en mild til alvorlig tilstand som ikke bare kan bli en plage i alltid å skape for å finne et toalett mens du &'; re ute i offentligheten, men kan også ha noen pinlige konsekvenser. Det er også en tilstand som kan være ledsaget av noe som kalles “ urgeinkontinens &" ;, eller UI, hvor du må gå så dårlig at du bare kan &'; t holder den og urinlekkasjer inn i klærne dine; eller “ stressinkontinens &" ;, eller SI, hvor du har ufrivillig lekkasje av urin gjennom ler eller nyser. Vanligvis UI og SI er bare variant symptomer på overaktiv blære, som også kan inkludere nokturi (våkner opp om natten for å urinere) og frekvens, bare “ gå &"; . mye hele dagen lang

Som nevnt ovenfor, overaktiv blære kan være forårsaket av et par ting som inkluderer:

En congenitally liten blære som har mindre holder kapasitet enn folk flest
A “ nevrogen blære &"; – forårsaket av skade, eller trykk, klemming av nerver i ryggraden som kan oppstå i visse medisinske tilstander som ryggmargsskader, epilepsi, Parkinsons sykdom, MS, og slag, som kan resultere i ufrivillig tømming av blæren.
Visse medisiner brukes til å behandle andre forhold som diuretika for høyt blodtrykk, eller medisiner som inneholder koffein.
Hormonell. Avtagende østrogen i overgangsalderen kan føre til blæren og urinrøret muskler til å svekke og falle fremover, noe som resulterer i mer hyppig vannlating og lekkasje. Hos menn kan en forstørret prostata forårsaker hyppig vannlating også.
Forstoppelse. Press fra beholdes avfall i endetarmen kan forverre blæren.
Fedme. For mye magefett kan legge press på blæren også.

Men den vanligste årsaken til overaktiv blære er enkel mat som vi spiser hver dag! Dette er matvarer som har visse forbindelser i dem som kan irritere blæren og noen ganger føre til en kronisk betennelsestilstand. Blæren forsøker å vaske disse irritanter ut gjennom utløsende hyppig vannlating. Her &'; s liste over de beste blære utløse mat:

Tomat produkter – tomat produkter har generelt en mye syre i dem og kan virkelig irritere blæren. I et forsøk på å bli kvitt den irriterende, prøver blæren å tømme seg ut med hyppig vannlating
Koffein – et sentralstimulerende stede i kaffe og te kan virkelig irritere blæren og gjøre deg gå mer. Koffeinfri varianter kan hjelpe, men de har også svært små mengder koffein
Chocolate – også inneholder koffein pluss andre forbindelser som theobromines som kan irritere blæren. Hvit sjokolade har mindre koffein, men fortsatt har noen. Prøv å kutte ned på mengden av sjokolade du spiser
Sitrusfrukter – også svært sure, sitroner, lime, appelsiner, grapefrukt, kan også irritere blæren som tomater. Prøv å kutte ned på sitrusfrukter og supplere med en Ester-C type vitamin C for å unngå ytterligere irritasjon
Øl, vin, brennevin – “ ånder &"; . trekke mer vann ut av kroppen din til å behandle det gjennom nyrene og gjør du tisser mer Anmeldelser Carbonation - brus, champagne, tonic vann, alle inneholder karbonatisering som kan utløse blæren og gjør du tisser ofte
Hot. krydder – som cayenne, jalapeno, spesielt kombinert med tomat, kan virkelig holde deg hopper til badet. Ikke bare krydderet seg irritere blæren, men de ber deg om å drikke mye mer kalde væsker for å vaske dem ned
Søtstoffer – ekte sukker, honning, og kunstige søtstoffer som Equal, Splenda og Sweet N &'; Low, kan over-stimulere blæren samt
Konserveringsmidler /Krydder – MSG, salt, pepper, andre kjøkken krydder og visse urter som oregano og dill har også vanndrivende handling som kan holde deg urinerer oftere
Løk, tranebær – som tomater, er sure basert, noe som kan irritere blæren. Imidlertid kan tyttebær også bidra til å holde blæren fri for bakterier ved å nøytralisere det med forbindelsene den inneholder og spyle dem ut.

Hva kan du gjøre for å redusere din Go?

Den beste anbefalingen jeg gi mine pasienter som synes å ha overaktiv blære symptomer fra mat kilder er å gjøre følgende:

Hold styr på dine symptomer og hvilke matvarer synes å irritere dem mest. Deretter kan du prøve å redusere mengden, eller eliminere, disse matvarene helt å kutte ned på hyppigheten av vannlating
Hold drikker din anbefalte mengden daglig vanninntak, vanligvis åtte åtte unse glass om dagen, eller mer hvis du &';. Re svetter mye. Tilstrekkelig vanninntak utvanner urinen slik at hvis du spiser noen av disse matvarene, vil de være mindre av et irritasjonsmoment til blæren.

Hvis du har symptomer på overaktiv blære, gå til legen din for en vurdering for å avgjøre hvis det er en medisinsk tilstand bak det, slik som de som er nevnt ovenfor. Hvis du &'; re som mine pasienter, men mest sannsynlig mat og drikke som du tar i hver dag forårsaker løpet aktive blæren symptomer. For å få “ gå &"; problemer under kontroll, prøve anbefalingene nevnt ovenfor, ser hva slags mat du spiser og hva dine symptomer er. Fortsett å drikke anbefalte mengden vann for å skylle ut eventuelle irritanter og holde resten av dere sunt også
 !;