Hjem rettsmidler for Restless Leg Syndrome, lett og enkelt Natural Cure

Det er mange mennesker som lider av rastløse ben syndrom. I denne tilstanden personen lider av en ukontrollerbar trang til å bevege bena. De får denne følelsen av noe wiggling eller sprelle under huden som gjør sine ben rykk eller napp. Dette kan videre føre til problemer som depresjon, søvnmangel og angst. Det er kjent for å påvirke både menn og kvinner. Men denne tilstanden er høyere blant kvinner.

Selv om denne tilstanden er innhyllet i mystikk, men det antas å være forårsaket på grunn av for lite mosjon, for mye koffein forbruk, leddgikt, sirkulasjonsproblemer, og nyre, hjerte og lunge lidelse .

Hjem rettsmidler

Det er flere hjem rettsmidler for rastløse ben syndrom som er praktisk og lett å prøve hjemme. Noen av de populære hjem rettsmidler er:

1. En av de mest populære hjem rettsmidler for rastløs leg syndrom er å unngå koffeinholdige drikker som kaffe, te og cola.

2. Unngå å konsumere alkohol og slutte å røyke sigaretter.

3. Gjør det til en daglig vane å gjøre trening som jogging, rask gange eller sykling. De vil hjelpe i å lindre problemet. Siden rastløs leg syndrom er kjent for å være alvorlig om natten og kan føre til søvnløshet. Gjøre øvelsen på regelmessig basis vil hjelpe deg å sove bedre.

4. Du kan også bruke vibrator som er svært nyttig i avslappende leggmusklene. Ta kontakt med din lege for å vite hvilke vibrator som passer deg best.

5. Medisiner som allergi piller og kalde medisiner inneholder milde sentralstimulerende midler som kan forårsake skjelv ben. Derfor er det bedre å spørre på apoteket for ikke stimulerende alternativer.

6. Gjør det til en vane å ta massasje eller varmt bad før sengetid som kan være svært nyttig i avslappende musklene.

7. Endring fra kaldt til varmt eller varmt til kaldt kan være effektive i behandling av rastløse ben syndrom. Alt du trenger å gjøre er å dyppe føttene i kaldt vann eller legg bena med en kul håndkle. Hvis dette ikke fungerer så prøv å sette en varm pakke eller oppvarming pad på bena.

8. Mangel på magnesium, folat og jern kan føre til rastløse ben syndrom. Konsumere en diett rik på næringsstoffer som vil gi kroppen din med viktige vitaminer og mineraler.

9. Forskere har funnet ut at kalde føtter kan også være en av faktorene som er ansvarlige for dette problemet. Derfor iført sokker ved sengetid er ikke en dårlig idé.

10. Prøv å redusere stress fra livet ditt. Stress kan forverre tilstanden, selv om det ikke er knyttet direkte med rastløse ben syndrom. Gjør det til en daglig rutine av å trene litt yoga, visualisering eller meditasjon. Du kan selv prøve å engasjere deg i noen hobby som vil hjelpe deg å de-stress.

11. Sove ordentlig og gå til sengs samme tid hver kveld. Dette vil forhindre trøtthet som kan være en av faktorene som bidrar til rastløs leg syndrom. Dette er en av de effektive hjem rettsmidler for rastløs leg syndrom.

12. Legg hvitløk, ginkgo bilboa og hagtorn bær i kostholdet ditt. De vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen.

13. Daglig dose av juice som spinat, asparges eller grønnkål juice, er alle rike på folat som vil bidra til å holde bena fortsatt om natten.

Dette var noen av de effektive hjem rettsmidler for rastløse ben syndrom som er enkel, sikker og enkel å følge
.