Type 2 Diabetes Diet - Nyttige tips for diabetiker Patients

Type 2 Diabetes er oftest funnet hos personer som er overvektige, og hvis man ikke tar riktig vare på diett medisinsk problem kan føre til skade på hjertet og andre kroppsdeler. Diabetes kan føre til høyt blodtrykk, og det kan føre til blokkering som kan føre til hjerneslag og hjerteinfarkt. Daglig trening, morgentur og enkelte medisiner kan være nødvendig for å holde kontroll på blodtrykket. Diabetikere er på et høyere risiko for å pådra bestemt sykdom som sin immunitet nivå reduserer; derfor bør pasientene ta spesielt vare på føtter, tenner og øyne.

Unngå å røyke og holde kontroll på alkohol. Prøv å redusere stress og beregne antall kalorier du ta på en dag. I ekstreme tilfeller kan tilstanden bli livstruende, og for å unngå risiko, er nødvendig for en forsvarlig forvaltning av kosthold.

Tips til Plan Type 2 Diabetes Diet

1. En riktig avstand skal være der mellom måltider og medisiner. Matinntaket bør være avhengig av måten maten er fordøyd. Et stivt kosthold kan ta fem minutter til to til tre timer å fordøye og fett kan ta mer enn åtte timer å fordøye.

2. The fiber inntaket bør være mer enn 5 gram.

3. Dietten bør ha en balansert mengde karbohydrat som bør være mellom 40% til 70% av det totale kaloriinntak, og karbohydratet beløpet skal være likt fordelt i måltidene og snacks. Inntaket av karbohydrat avhenger av livsstilen. For stillesittende livsstil kaloriinntak bør være mindre. Karbohydrater finnes i sukker, meieriprodukter, grønnsaker som poteter, frukt, kjøtt og fisk basert retter og grønnsaker.

4. 20% til 40% av kaloriene bør komme fra fett og mettet fett bør være mindre enn 7%. En diett bør tas for å unngå inntak av mettet eller trans-fett. Matvarer som inneholder smør, ost og margarin inneholder god mengde fett og eggeplommer, melk og kjøtt inneholder en god mengde av kolesterol. Kolesterol inntaket bør være mindre enn 200 mg.

5. Protein bør utgjøre 15% til 20% av kaloriene og det er funnet i pulser, melk og bønner. Noen diabetes pasienter lider av kroniske nyresykdommer og i slike forhold proteininnholdet skal være svært lav.

6. Vanligvis de kunstige søtstoffer eller produkter merket fettfri og sukkerfri regnes som trygt for bruk, men det kan ikke redusere blodsukkeret. Naturlig insulin er funnet i enkelte grønne grønnsaker og man kan ta det i kosten regelmessig.

7. Løselig fiber anses å være god for diabetiker pasient som belgfrukter, bønner og fiber frukt og grønnsaker. Gulrøtter bidrar til å opprettholde en sunn blodsukker, og uløselig fiber i korn og nøtter anses å være intestinal skrubbere. Tar kokte svarte bønner, salater, gryteretter og mais er god i frokost. Det hjelper med å rense fordøyelseskanalen.

Alt i alt en diett diagram basert på ens personlighet og livsstil, bør forvaltes av diabetes pasienter som burde inkluderer en god mengde stivelse slik som kalde frokostblandinger og ikke fett melk.
.