Gikt diett - Forhindre gikt Med Natural Remedies

gikt refererer til en tilstand der personen lider av inflammatoriske ledd som kan være hovne, ømme, rødt og varmt, og det er forårsaket av krystallisering av urinsyre som avsettes på tiltrer og vevet rundt leddene. Urinsyre er produsert når menneskets fordøyelsessystemet bryter ned puriner som finnes i ulike grønnsaker og matvarer.

Urinsyregikt er et problem som rammer flere menn enn kvinner, og det gjelder stort sett uventet. Det finnes hovedsakelig hos eldre som har vært plaget av leddgikt og det anses å være en smertefull tilstand som ligner leddgikt. Hos menn problemet kan sees som helst i trettiårene eller sent, men hos kvinner er det stort sett funnet etter menopause. Angrep av gikt kan være forårsaket av endringer i livsstil, og det ofte påvirker stortåen, hæler fingre og håndledd.

Diet har vært en hovedårsak for gikt og man kan følge visse restriksjoner for å hindre risikoen.

1. Noen av de matvarer som øker risikoen er alkohol, kjøtt, sjømat, søtet drikke osv

2. Noen ganger det er forårsaket av visse traumer eller ulykker. For å redusere risikoen man bør redusere inntaket av meieriprodukter, vitamin C og kaffe.

3. Det er visse matvarer produkter som er høy i puriner som ikke øker risikoen for gikt er grønnsaker som spinat, erter, blomkål og asparges og matvarer som korn og brød kan tas i måltider. I ikke vegetarisk kosthold nyre, skinke, kylling, and, er nyre regnes som trygt.

4. En god mengde vann bør tas som det er foreslått å ta 8 glass vann everyday.Food produkter rike på vitamin C som mandariner, rød paprika, appelsiner, rødkål og poteter kan tas i begrensede mengder. Anmeldelser

5. En god mengde grønne bladgrønnsaker som persille, grønnkål, kan kål tas og frukt som bær, jordbær, kirsebær, bananer og tomater kan tas.

6. Matprodukter som har bromelin som ananas bør inkluderes i kostholdet diagrammet. Bromelin er et enzym som hjelper å lindre smerter, og det fremmer også hastighet helbredelse. Det reduserer hevelse og betennelse.

7. En lav mengde av proteiner bør tas, og proteiner som skal utgjøre ikke mer enn 15% av det totale kaloriinntak i en dag.

8. Visse matvarer rike på komplekse karbohydrater som ris, korn og pasta kan tas som det hjelper på å produsere et sunt nivå av urinsyre.

9. Essensielle fettsyrer kan tas fra frø, laks og nøtter.

10. Kun 30% av kaloriene bør komme fra fett og ikke mer enn 10% av animalsk fett bør tas i kostholdet.

11. Nivået av sukker bør være lav og lav fett melk eller melkeprodukter inneholder lite fett bør følges.

12. Gikt pasienter bør forsøke å redusere mengden av fett og kolesterol, og ta diett som inneholder en lav mengde av disse stoffene.

13. Tung drikking kan øke nivået av urinsyre og faste kan øke nivået av urinsyre i menneskekroppen.

14. Redusere eller unngå å ta oksekjøtt, svinekjøtt, lever, lam, sardiner, gjær, øl etc.
.