Diabetic Diet Plan - Redusere Diabetes Complications

Blodsukkernivået skal være i mellom 70 til 130 - før måltider og etter et måltid blodsukkeret ikke bør være mer enn 180. Holde en sjekk på disse nivåene hjelper en å finne ut hvilke matvareprodukter som er best egnet og hvilke som bør unngås. Pasienter som lider av diabetes prøve å opprettholde dette blodsukkeret og derfor er mat for en diabetiker pasient anses å være kjedelig og kjedelig.

Tidligere ble det ansett som diabetiker pasienten ikke bør ta sukker, men noen nye teorier godkjenne sukkerinntak og et balansert kosthold er godkjent for å hindre utskeielser. Man kan ta en rekke forskjellige ting i maten til å nyte det. Pasientene stort sett ta medisinene like før et måltid, men i den innledende fasen man bør prøve å unngå å få avhengige av medisiner ved å gjøre kloke valg av mat og ved å være fysisk aktiv.

Folk som lider av diabetes kan redusere mange komplikasjoner i hverdagen ved å holde en sjekk på diett. De fleste av leger anbefaler diabetikere å følge bestemt diett plan for å holde en sjekk på blodsukkernivået. Figuren inkluderer timings for hvert måltid og snacks, og antall kalorier som er tillatt i hvert måltid.

Tips for å lage en diabetiker Diet Plan

For å gjøre en diett plan er det anbefalt å ta mer stivelse og grønnsaker som sammenlignet med melk, fett og søtsaker. Stivelse er god for alle, og man kan ta stivelsesholdige grønnsaker, korn, korn, liktorn og poteter å bo energisk. Disse produkter er også tilfredsstille kravene til vitaminer, fiber, mineraler og karbohydrater.

Diabetespasienter krever diett basert på vekt, høyde, fysisk aktivitet, jobb, kjønn og alder. Ernæringsfysiologen bør vurdere komplikasjoner som er knyttet til diabetespasienter som høyt blodtrykk og kolesterol.

Første det totale antallet av tillatte kalorier bør være definert, og deretter de forskjellige næringsmiddelprodukter bør inkluderes, avhengig av det totale antall kalori teller. Dietten diagrammet omfatter matvarer, kalori teller og timing av måltider.

Noen av nødvendigheter for en diabetiker diett diagram er gitt nedenfor.

1. Den bør inneholde en god mengde fiber.

2. Om lag en tredjedel av ernæring bør komme fra korn, poteter og en tredjedel av kaloriene bør komme fra meieriprodukter, fisk og kjøtt. Mat som inneholder fett bør være lavest i antall.

3. Antall måltider kan være mer enn tre, men tunge måltider på en gang bør unngås. Vanligvis fem til seks korte måltider i en dag er foreslått.

4. Bakeri varer bør erstattes av fullkorn laget mat og karbohydrater bør ikke tas like før du går til sengs. I kosten plan mengden karbohydrater og glukose mengde er definert som det er behov for styring av blodsukkeret.

5. En god mengde grønnsaker og fersk frukt bør tas sammen med måltider. En tredjedel av den totale ernæring bør komme fra frukt og grønnsaker. Frukt også hjelpe på fordøyelsen.

6. Man bør holde sjekk på vekten for å forhindre risikoen for hjertesykdom og høyt blodtrykk
.