Insomnia Årsaker og Natural Home Remedies

søvnløshet er en lidelse preget av inkonsekvent søvn eller utilstrekkelig søvn eller fullstendig søvnløshet. Vi har alle vært utsatt for søvnløshet gang eller det andre. Sporadiske søvnløshet er ikke en ting å bekymre seg for, men hvis det vedvarer i flere dager, det virkelig tar en toll på personen &'; s helse, og i så fall bør man søke medisinsk hjelp. En person som har opplevd søvnløshet vet godt hvor patetisk det er å bo våken eller sliter med å få litt søvn når resten av verden er i dyp søvn. Folk som sover mindre enn fire timer for netter på rad, faller inn under kategorien insomniacs.

Insomnia kan klassifiseres i forbigående, akutt og kronisk. Forbigående søvnløshet kan fortsette i 2-3 dager eller 1-3 uker. Akutt søvnløshet fortsetter i mer enn 3 uker. Kronisk søvnløshet fortsetter i månedsvis. Hvis man ikke sove bevisst, kan han eller hun ikke kan kalles en søvnløs. Kvinner er mer plaget av søvnløshet enn menn. Konsekvensene av søvnløshet kan være slapphet, irritabilitet, hodepine, svimmelhet, forvirring, svekket hukommelse, hurtig vekttap, depresjon, apati, mangel på konsentrasjon og hallusinasjoner i løpet av dagen. Noen av årsakene til søvnløshet kan være oppført som følger:

1. Aldring
2. Leddgikt verke
3. Endringer i arbeidsskift
fire. Endringer i søvnmønsteret
5. Ubehagelig sovemiljø som lyse rom eller rom med mye støy.
6. Depresjon
7. Disruptive søvnhappenings som mareritt og søvngang og rastløs leg syndrom.
8. Misnøye i seksuallivet
9. Extreme spenning
10. Overdrevent inntak av koffein
11. Gå til sengs sulten
12. Hyppige naps i løpet av dagen
13. Jetlag
14. Røyking
15. Stress og angst
16. Mania
17. Frykt eller fobi
18. Søvnapné
19. Angina
20. Gastro-esophageal acid reflux sykdom
21. Hypertyreose
22. Hyppig trang til vannlating (som i tilfelle av diabetes)
23. Traumatisk
24. Visse medisiner.

Hjem rettsmidler for søvnløshet

1. Bland en teskje honning i en kopp varm melk og drikke før du går til sengs. Dette vil hjelpe deg til å sove bedre.

2. Pakk 30 gram melk fra valmuefrø. Ta en teskje av denne melken blandet med sukker før han la til sengs om kvelden. Dette er en effektiv hjem rette for søvnløshet.

3. Grind 4 nutmegs til et fint pulver og ta en teskje av pulveret før du går til sengs om kvelden. Dette gjør at du kan få god søvn.

4. Grind roten av piper Longum til et pulver. Legg en teskje av pulveret til et glass varm melk; også legge til noen jiggery og drikke før sengetid. Dette er en søvnløshet kur.

5. Legg stekt spisskummen frø til en bolle med mashed moden banan og ta blandingen etter middag for å få god søvn.

6. Drikker et glass kulturmelk med en klype kanel og litt honning sikrer god søvnkvalitet.

7. En kopp orange blad te er veldig bra for behandling av søvnløshet.

8. Bland saften av 2 appelsiner i et glass varmt vann og blidgjøre med honning og drikke. Dette er en effektiv søvn induserende drikke.

9. Påføring varme fomentations til ryggraden og tar varmt fotbad er en nyttig søvnløshet rette.

10. Ta en teskje av fersk juice av vendelrot før du sovner. Dette bidrar til å bli kvitt søvnløshet
.