Ny 5-minutters Oppskrift for Computer Eye Strain Relief

Når du er på jobb, og det er nær lunsjtid

Føler du sliten?
Er øynene dine for tørr og irritert?
er i nakke og skuldre stiv?
Betyr ryggen vondt?
Får du hodepine?

Hvis du svarte ja på minst to av de ovennevnte spørsmålene du mest sannsynlig oppleve Computer Eye Strain. Her er noen øye øvelser fra naturlig syn bedre teknikk som umiddelbart vil gjøre øynene dine til å føle bedre

Ser langt unna (dette avslapping øye øvelsen bidrar til å fjerne spenningen fra øyelokkene og roer ned sansene)
Lukk øynene halvveis ned. Du vil merke at dine øvre øyelokk stadig skjelve med forskjellig amplitude. Konsentrere innsatsen om å stoppe denne beven. Lite hint -. Det vil være lettere å oppnå hvis du ser på stedene lenger borte fra Get behagelig (dette øyet avspenningsteknikk bidrar til å slappe av hele ansiktet og bringer friskt blod til øynene dine)
sakte lukker øynene, som øyelokkene er laget av puffy, bomullsskyer. Nå føler at øynene blir svært komfortabel i denne posisjonen. Tenk deg plass bak øynene får varm og føle blodet, fylt med oksygen, som strømmer gjennom øyehulene. Når du inhalerer, tenk breezy oxygenized luften kommer gjennom nesen inn i øynene, vask hver øyets blodårer. Pust ut gjennom munnen. Pust på denne måten i ett eller to minutter og avslutte denne øvelsen med et smil.

Blinkende (dette øyet øvelsen er uvurderlig, og det hjelper med eventuelle synsproblemer ved å slappe av alle øyemusklene, oxygenizing øynene og smøre dem)
Blink for et halvt minutt. Prøv å gjøre det med tilstrekkelig hastighet, og på samme tid, må bevegelsene meget lys. Tenk deg at øyevippene er sommerfugl vinger. Prosessen med å blinke er ekstremt viktig for øynene - det slapper mest av øyet muskler og smører og renser øynene.

Mer Blinker (denne avanserte teknikken for avslapping øyet øvelser virker direkte på objektivet og samtidig slapper øyemusklene og smører øynene dine. Det krever litt trening skjønt)
Blink i et minutt med øynene lukket
Eye Akupressur Massasje (dette er gamle teknikken av avslappende øynene og samtidig energigivende dem. Bruk når du har tørre øyne, når du er sliten, når du opplever noen problemer med synet, når du har rennende nese, når du har hodepine, når bihulene vondt, osv ...)
Bruk enten tuppen av langfingeren eller knoke av samme finger.
Hvis du bruker tuppen av fingeren, sørg for at neglene ikke kutte huden av massert området. Ikke bøy finger.
Bruk spiral eller sirkulære bevegelser.
Ikke flytt fingeren (eller knoke) tilbake og kraft.
Første Eye Akupressur Point ligger på begge sider av broen på nesen . Finne stedet som reagerer med smerte på fingertrykk. Bruk langfingeren tips for å trykke dette punktet.
Neste dot ligger rett under elevene. Arbeid på det for et øyeblikk, ved hjelp av ulike presset av dine masserer fingrene. Så de neste punktene vil være din templer.
Under denne lille massasje økten vil du finne ut at synet ditt blir mye bedre, spesielt når du trykker på prikken fra begge sider av nesen.
Hvis du ønsker deg kan legge to viktige punkter som også ligger på øyenbrynene. Hvis du trenger bilder gå til www.snezha.com, finne tab Eye Øvelser og kapittel kalt Eye Akupressur
.