Behandling av infertilitet Med Yoga - Yoga å hjelpe Conceive

Det er mulig å øke fruktbarheten med yoga: restorative fruktbarhet yoga Postures stimulere kroppen til å være mer åpne for unnfangelse. Det er ikke om å være mer fleksibel og å kunne krølle venstre ben over høyre skulder: dette vil ikke øke fruktbarheten: yoga handler om å balansere kropp og sinn, og ikke bare forbedre din fysiske betinget og kropp fleksibilitet. Det er flere eksterne faktorer som bidrar til det faktum at du kan ha problemer med å bli gravid, og disse inkluderer koffein, alkohol, røyking, stress, herunder kommunikasjon mellom partnere og økonomiske bekymringer osv

Mange mennesker er diagnostisert med uforklarlig ufruktbarhet kan behandle ufruktbarhet med yoga endre det diagnoser. Vanligvis en medvirkende faktor for infertilitet er angst og stress relaterte problemer. Yoga ikke bare toner kroppen din, men det er en utmerket stressavlastning. Det mål også spesifikke områder av kroppen, inkludert organer, kjertler og sirkulasjons systemer. Hvis du begynner å bruke en yoga praksis for fruktbarhet sjansene dine for å overvinne infertilitet er tre ganger større enn å ikke bruke yoga i det hele tatt. En praksis som gjelder spesielt for fruktbarhet vil fokusere på stress, styrke og toning muskler, og balansere den reproduktive organer og hormoner.

Stress og angst har vist seg å redusere sannsynligheten for unnfangelse. Alice Domar, som har en doktorgrad i helsepsykologi og er direktør for sinn-kropp tjenester ved Harvard-tilknyttede sentrum Boston IVF, sa om yoga: “ It &'; s en svært effektiv avspenningsteknikk, og en fin måte å få kvinner i døren for å få støtte. I 2000, hun, publisert resultatene av en studie i fruktbarhet og sterilitet (Vol 73., Nr 4) som viste kvinner som deltok i sitt program, som inkluderte avslapning og yoga, var nesten tre ganger større sannsynlighet for å bli gravid enn kvinner som ikke gjorde det.

En mildere form for trening

Dr. Domar har en interessant teori om en av måtene at noen kvinner ser ut til å dra nytte av yoga. "Jeg tror at kraftig mosjon kan redusere fruktbarheten hos noen kvinner,» sier hun. "Vi kan ikke forutsi hvis fruktbarhet utøve sensitive. Yoga er noe de kan gjøre som vil redusere stress uten å påvirke deres fruktbarhet. For virkelig vane utøvere, er min klinisk inntrykk av at minst halvparten som stopper bli gravid. Yoga er det beste verktøyet Jeg har for disse kvinnene. "

Ifølge Rahul Sachdev, MD, en spesialist i Reproductive Endocrinology og infertilitet ved Robert Wood Johnson Medical School i New Brunswick, New Jersey, som omfatter de helsebringende fordelene med yoga med tradisjonell og nyskapende medisinsk intervensjon kan avlaste stress og press i forbindelse med infertilitet, og dermed vesentlig øke sjansene for unnfangelse.

Behandle ufruktbarhet med yoga er en naturlig og kostnadseffektiv måte å tenke. Visste du at behandling for infertilitet virksomheten er $ 2 milliard dollar business. Mange par bruker tusenvis av dollar for ulike behandlinger som kan forårsake smertefulle bivirkninger, økonomisk belastning, og ekstra stress. Mange av disse behandlingene er ikke vellykket, og paret fortsetter å prøve ulike behandlinger blir mer frustrert og økonomisk urolige.

The Mayo Clinic nylig erkjente at kronisk stress kan føre til en rekke helse- og emosjonelle problemer. Yoga er en effektiv metode for å redusere stress og angst. Men i tillegg kan yoga for fruktbarhet bidra til å avgifte kroppen mens du slapper av stramme muskler og bindevev. De spesifikke områder i Yoga for fruktbarhet av lav rygg (sakrale plexus) hofter, lyskene og bekkenet begynner å bedre blodgjennomstrømning og sirkulasjon, noe som kan hjelpe til med sunnere gynekologisk funksjon. Som kroppen slapper av, beroliger sinnet og nervesystemet blir hjulpet av pusten hjelp til å redusere stresshormoner som kortisol, som kan hindre reproduktive hormon funksjon. Dette kan potensielt være gunstig for fruktbarheten. Lære å lytte til kroppen &'; s naturlige rytmer gjennom yoga og puste kan bringe en dyp følelse av fred og tilknytning til vår egen medfødte healing kapasitet, å hjelpe kvinner og par føler seg mer myndighet på deres reise

Å behandle infertilitet. med yoga er det en noen grunnleggende trinn du kan ta for å komme i gang. Denne første er å gjøre en innsats for å innlemme visse daglige praksiser som meditasjon, positiv visualisering eller pust arbeid for å redusere stressnivået. Stress kan føre til at hormoner og organer for å bli ut av balanse. Når du ikke er i balanse kroppen din ikke fungerer til det fulle potensial. Yoga pust vil bidra til å roe kropp og sinn å erstatte de negative tankene med positive.

Det er spesifikke positurer i yoga som fokuserer på reproduktive organer og bekken-området for å øke blodgjennomstrømningen og stimulere energi. Det er også utgjør det myke mageområdet clearing spenning fra livmor, eggstokker og eggledere som vil øke sin produktivitet.

Yoga bringer balanse til kropp, sinn og sjel spesielt hormonnivået. Disse utgjør vil forbedre din kjertelfunksjon som vil stabilisere hormoner. For den reproduktive prosessen skal skje hormonene må være i balanse.

Yoga er en naturlig måte å behandle ufruktbarhet ved å redusere stress fra måned etter måned for å prøve å bli gravid. Når kroppen din er stresset og anspent så er dine organer forårsaker dem ikke til å fungere ordentlig. Yoga vil roe og slippe spenningen spesielt i bekkenet som bringer økt blodstrøm til reproduktive organer og gjør at energien til å flyte fritt åpne og mykgjørende bekken organer.

Breathing og Conceiving? Yoga og fruktbarhet.

Breath er Life. Det første vi gjør når vi blir født er inhalere, det siste vi gjør når vi dør, er puster. Våre liv er bygget opp av alle åndedrag i mellom. Breathing er avgjørende for liv, men det er også viktig å skape liv.

Stress og infertilitet

Når vi går gjennom infertilitet vi ofte stresset, vi puster grunt og kroppen begynner å holde inne all skuffelse, vondt og frykt. Både fysisk og følelsesmessig smerte blir lagret i kroppen vår som stress. Når vi er stresset - kortisol er utgitt i hjernen, noe som hindrer vår evne til å bli gravid ved å påvirke hormoner som er ansvarlig for eggløsning og sunn gynekologisk funksjon. Yoga lærer oss å åpne kroppen med pusten, skaper evnen til å arrestere stressresponsen, balansere hormoner og returnere kropp, følelser og sinn til en avslappet tilstand.

Du kan bokstavelig talt lære å “ puste å unnfange &"; som pust påvirker din tilstand av å være på alle nivå, lærer du å motta livet bokstavelig og i overført betydning. Pusten er det mest effektive verktøyet vi har for å stoppe “ fight or flight &"; stressrespons av det sympatiske nervesystemet og returnere det til « avslapping svar &"; av det parasympatiske nervesystemet.

Forbedret Fysisk helse

Yoga kan også påvirke den generelle reproduktive helsen til kvinner som prøver å bli gravide. Yoga toner og styrker musklene som støtter reproduktive organer og bedrer spinal justering, slik at bedre sirkulasjon og bedre kapasitet og kvalitet på åndedrett. For kvinner som tar infertilitet medikamenter kan bedre luftveiene helse også hjelpe kroppen bekjempe eventuelle farlige bivirkninger av disse stoffene.

redusere den fysiske effektene av stress

Yoga er perfekt for å håndtere med en av de mest gjennomgripende mind /body fruktbarhet utfordringer: stress, ofte stress forårsaket av manglende evne til å få eller holde gravid. Kvinner opplever infertilitet er ofte stress og smerte-fylt, trist og sint. Disse følelsene generere kjemikalier i kroppen som svekker immunforsvaret og bidrar til et mindre gjestfritt miljø for et nytt liv. På grunn av sin bruk av avspenningspusteteknikk, kombinert med spyling av fysiske giftstoffer, yoga, gir en motvekt til de negative fysiske virkningene av angst, sinne og depresjon. Det hjelper også å endre perspektivet til en mer objektiv, frittliggende sinnstilstand slik at du begynner å se dine utfordringer med mer ro og kontroll.

Yoga er ikke den Cure-all

Dette er ikke å si at yoga er en umiddelbar fruktbarhet potion, eller at det fungerer for alle. Det er ikke en quick-fix. Det gjør hjelpemiddel for å holde din indre fred, noe som kan være svært vanskelig når sliter med ufruktbarhet på grunn av frustrasjon, angst, sorg og fortvilelse at infertilitet kan produsere
.