Foods å detox Body

Som toksisitet har blitt en økende bekymring i vårt samfunn behovet for detox har vokst større. Med nyere, sterkere kjemikalier i luft, vann, medisiner, medisiner og matvarer risikoen for eksponering er mye større enn det var tidligere. Andre faktorer som livsstil også føre til risiko for eksponering for miljøgifter, irritanter og giftstoffer. Mat spiller en stor rolle i kroppens &'; s evne til å eliminere giftstoffer og kjemikalier. Kroppen krever essensielle næringsstoffer gjennom mat, kosttilskudd eller vitaminer for å opprettholde metabolske balanse. Imidlertid kan en dårlig diett som består av matvarer med tilsetningsstoffer, smaksforsterkere, konditorfarge, kunstige konserveringsmidler, og raffinert og bearbeidet mat kompromiss kroppen &'; s evne til å eliminere unødvendige kjemikalier. Frisk og økologisk dyrket mat bidra til å rense og avgifte kroppen. Mat som er rik på fiber, høy i vanninnhold og full av vitaminer og mineraler alle bidra til å eliminere urenheter. Avgifte matvarer stimulerer utskillelse av giftige kjemikalier og erstatte dem med næringsstoffer som kroppen trenger for å gjenopprette helse. Når du har fordøyelsesproblemer, forstoppelse, en oppblåst mage eller svak eliminering, se på kostholdet ditt og erstatte fast food, brus og tomme kalori snacks med disse avgift matvarer.

1. Vann Vann spyler naturlig ut kjemikalier, giftstoffer og urenheter fra kroppen gjennom svette, pust og urinering. Ved å legge en ekstra liter vann til din daglige vanninntaket kan du raskt rense systemet for inge irritanter.
2. Frukt- Frisk frukt er full av vann, fiber, antioksidanter, og vitaminer. Frukt er lett fordøyelig og er høy i næringsinnhold. Frukt kan spises fersk, tørket, frossen eller Juiced. Frukt høyt væskeinnhold bidrar til å vaske ut giftstoffer. Listen over frukter som kan forbrukes inkludere epler, pærer, appelsiner, grapefrukt, bananer, rosiner, ananas, mango, kiwi, bringebær, jordbær, solbær, melon, sultanas, nektariner og fersken.
3. Sitron- Sitroner har en fantastisk avgiftende effekt på kroppen. Legge sitron til vann kan bidra til å stimulere fordøyelsesenzymer. Også drikke varmt vann med sitron presset inn i det kan hjelpe i leveren rensing. Pluss sitron er fylt med vitamin C og antioksidanter, som bidrar til å skylle giftstoffer som frie radikaler fra kroppen.
4. Leafy grønne grønnsaker-Selv spise rå grønnsaker er utmerket for helsen og kan hjelpe til med avgiftning, grønne grønnsaker legge et løft til avrusning gjennom klorofyll. Grønne grønnsaker som for eksempel blå grønne alger, bygg, hvetegress, grønnkål, spinat, spirulina, psyllium, kål, persille, koriander, brønnkarse, alfalfa, Chard, og arugula alle inneholder klorofyll, som bidrar til å rense kroppen for miljøgifter. Klorofyll er et anlegg basert stoff som kan skylle ut smog, tungmetaller, plantevernmidler, rengjøringsmidler og plantevernmidler fra leveren. Disse greener har en vanndrivende effekt på kroppen, noe som fører til giftstoffer for å bli utvist gjennom utskillelse. Grønne greener blir oftest brukt i salater, som er fulle av fiber og inneholder færre kalorier, noe som bidrar til å skylle systemet av giftstoffer.
5. Rå grønnsaker-spise rå grønnsaker bidrar til naturlig rense magen, tarmene og tarmer. Rå grønnsaker også rense leveren for giftstoffer. Grønnsaker er fulle av vitaminer som er viktig for helsen. Svovel og glutation er naturlig forekommende i mange rå grønnsaker og bidra til å rense leveren av giftige kjemikalier. Gode ​​detox grønnsaker inneholder brokkoli, blomkål, rødbeter, reddiker, løk, artisjokker, tang, rosenkål, asparges og mange flere.
6. Broccoli- Brokkoli er en stor avgift grønnsak som det bidrar til å stimulere fordøyelsesenzymer, som oppfordrer vekttap i løpet av detox. Brokkolispirer er mer effektive enn sine fullvoksen motstykke imidlertid; de er rike på antioksidanter, som oppfordrer avfall clearing fra kroppen.
7. Hvitløk-Hvitløk er et godt valg for enhver avrusning. I tillegg til å være en blod cleanser, hvitløk er en naturlig antibiotika. Det kan redusere blod fett, samt lavere blodtrykk. Hvitløk stimulerer rensing av leveren og bidrar til å spyle kroppen av giftige kjemikalier og urenheter. Hvitløk kan legges til mat retter eller kan tas som et supplement for å unngå lukt.
8. Grønn Te-grønn te bidrar til å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Grønn te er full av antioksidanter og øker metabolismen. Grønn te inneholder katekiner, noe som gir raskere leverfunksjon.
9. Frø & Nuts- Frø og nøtter er en fin måte å detox kroppen. De er lettfordøyelig og bistand og beskytte leveren i rensing giftstoffer. Frø og nøtter som er bra for detoxing inkluderer linfrø, gresskarkjerner, mandler, cashewnøtter, valnøtter, hamp, sesamfrø, chia frø, sibirske sedertre nøtter, sesamfrø og solsikkefrø. Husk å spise usaltede nøtter i løpet av detox, fordi salt kan hindre avrusning prosessen.
10. Bønner-Bønner er en viktig kilde til protein og fiber. Belgfrukter er lett fordøyelig og bør være en del av noe detox program. Beans rense magen av restgiftstoffer og hjelper kroppen å kvitte seg med uønskede urenheter. Inkluder nyre bønner, pinto bønner, garbanzo, soyabønner, og mungbønner er flott for avrusning.
11. Omega-3 Oils- Foods rik på omega-3 fettsyrer er ikke bare sunt for deg, men også bidra til å detox system. Hamp, avocado, olivenoljer og linfrøolje er alle mat kilder til omega-3 fettsyrer. Når forbrukes de smøre veggene i mage og tarm som gjør at giftstoffer for å skylle ut gjennom kroppene naturlige eliminering systemer.
12. Fiken & Prunes- Fiken er høy i fiber og inneholder kalsium og viktig næringsstoff for kroppen. En til to fiken om dagen kan bidra til å forbedre eliminering. Svisker bidra til å rense fordøyelsessystemet. Svisker er høy i fiber innhold, men også inneholde en naturlig avføringsmiddel som hjelper eliminering og stopper forstoppelse. Svisker kan inntas som en tørket frukt eller som sviske juice
.