Fiskeolje bivirkninger, farene og fordelene klart Explained

Konsentrert fiskeolje kosttilskudd har enorme helsemessige fordeler. De kan balansere blod lipidprofil ved å senke triglyserider og dårlige kolesterolet, mens på samme tid øker gode kolesterolet. De kan redusere homocystein nivåer. De kan redusere farlige eikosanoider og C-reaktivt protein som forårsaker betennelse og hjertesykdom.

Konsentrert fiskeolje kan også forbedre hjernens funksjon, eliminere ADHD symptomer, beskytte mot prostata og bryst kreft og hindre åreforkalkning og slag.

Men disse kosttilskudd har bivirkninger? Svaret er enkelt. Hvis du kjøper en topp kvalitetsprodukt laget av en av verdens beste produsenter, så det er ingen bivirkninger bortsett fra kanskje for litt ekstra raping. Fiskeolje er et fett, tross alt. Som et spørsmål om faktum, ifølge svenske forskere som studerte kosthold våre forfedre, ment naturen oss til å spise ca 20 ganger mer EPA og DHA flerumettede fettsyrer enn vi gjør i dag, og det er derfor få nivåene tilbake til der de burde være har så mange helsemessige fordeler. Vi holder å spise mat, men vi gir aldri kroppen hva de trenger.

Fiskeolje bivirkninger bare oppstår med lav kvalitet på produktene. Den farligste av disse bivirkningene er toksisitet på grunn av mulig heavy-metal-innhold i produktene. Omega 3 fiskebaserte kosttilskudd er laget ved å trekke ut de sunne omega 3-fettsyrer fra fisk fanget i sjøer og hav. Mange områder av verdens vannveier er nå forurenset med kvikksølv, andre giftige tungmetaller som arsen og kadmium, PCB og andre industrielle kjemikalier.

På grunn av dette, er det viktigste du kan gjøre for å undersøke skikkelig opprinnelsen til ulike omega 3 tilskudd. Mange bedrifter er i denne bransjen bare for penger og ikke respekterer sine kunder. Du må sørge for at når du kjøper en omega 3-produkt som produsenten kilder fisken fra verdens reneste hav og at det skal være en uavhengig analyse av innholdet i kapslene, som beviser at det ikke er forurensing i produktet.

En annen ting å huske på er at omega 3 fettsyrer er skjør og kan lett bli harsk. For å unngå harskning, må oljen innkapsles med naturlige tokoferoler (vitamin E) i en mørk beholder og fri for lys. Dette vil holde produktet friskt.

Personlig, etter mange års forskning og over tre år med å ta fiskeolje daglig, har jeg avgjort på et produkt som er hentet fra Sørishavet av New Zealand, en av de reneste vannmiljøer i verden i dag. Dette produktet leveres med et uavhengig analysesertifikat beviser at produktet er ren og fri for giftige giftstoff. Det er en av de få produktene som jeg kan anbefale helhjertet for alle
.