Emosjonelle helse gjennom Qigong og Tai Chi

Vår emosjonelle helse er avgjørende hvis vi skal leve et hyggelig og vellykket liv og samhandle med andre på en tilfredsstillende måte. Mangel på emosjonell kontroll holder oss ofte fra å innlede menings kontakt med andre mennesker og uttrykke oss selv i sosiale situasjoner.

Det er mange tilnærminger og teknikker for å bedre selvtillit. De stolte for det meste på alt fra psykologiske teknikker, for eksempel de som brukes av psykoterapeuter å hjelpe sine kunder å overvinne følelsesmessige problemer, til fysisk stress-relief manøvre, som for eksempel å få en massasje eller trene regelmessig. Men det er en annen måte som gjelder en helt annen forståelse av følelser.

Tusenvis av år siden, i det gamle Kina, har et system av teknikker som kalles Qigong dukket opp, som støttet seg på de filosofiske prinsippene om Yin og Yang, de 5 elementer og de komplekse relasjoner mellom menneskelige eksistens og natur, relasjoner som understreker og påvirker alle aspekter av vår helse og velvære. Tai Chi, med sine langsomme grasiøse bevegelser, er faktisk bare Qigong i bevegelse. Hva få mennesker vet, er imidlertid at den bedre emosjonelle helse er et av de områdene Qigong og Tai Chi excel i forhold til andre praksiser.

Hva er Qigong?

Qigong er et system av teknikker utformet for å fremme helse og muliggjøre dyrking av Chi, den essensielle livskraften opprettholde våre kropper og informere og animere alle kjente fenomener. Qigong teknikker inkluderer pusteøvelser, langsomme bevegelser, statiske stående positurer, meditasjon og visualiseringer. Gjennom disse teknikkene, folk i alle aldre er i stand til å korrigere sin holdning og forbedre sin mobilitet, gjenvinne sin styrke og handlekraft og overvinne de fleste sykdommer

Men en av de sterkeste poeng av Qigong praksis er det &';. Evne til å hjelpe oss å oppnå emosjonell balanse på en svært effektiv og unik måte. Tai Chi deretter gjør oss i stand til å ta kommandoen over vår kropp og oppmuntre energien akkumulert gjennom Qigong å sirkulere langs naturlige trasé.

Hvordan Qigong forholder seg til emosjonell helse?

kinesisk medisin har etablert en komplekst system av relasjoner mellom følelser og våre vitale organer. Engelske uttrykk som "å være bleik med sinne", "å ha et knust hjerte" eller "et hjerte fylt med glede" gjør perfekt forstand i denne sammenheng, fordi leveren er assosiert med sinne og hjertet er assosiert med emosjonelle lidelser, og når energisk balansert, med glede og kjærlighet. Raffinert over tusenvis av år, er denne kunnskapen selvfølgelig langt mer kompleks enn, men du trenger ikke å forstå all kompleksiteten for å praktisere disse enkle teknikker.

I Qigong, hver emosjonell ubalanse blir sett på som en tegn på en energisk ubalanse. Dette er ikke nødvendigvis bra eller dårlig, men det er en tilstand av svakhet, akkurat som enhver sykdom. Husing negative følelser for lenge faktisk føre til fysiologiske sykdommer i de fleste tilfeller.

Lære å bruke mage, er dyp pusting en av de mest verdifulle verktøy til disposisjon for å roe sinnet og beholde kontrollen. Rette ryggsøylen og oppheve sine viktige energisentre er en annen måte å sørge for økt emosjonell stabilitet og et klart sinn også. Så er det meditasjon teknikker som tillater oss å tømme tankene våre, og de statiske arbeidsstillinger designet for å frigjøre spenninger og oppmuntre flyten av Chi langs meridianene slik det er naturlig ment å flyte.

Hva er Qigong tilnærming So Kraftig?

Tenk på psykologiske teknikker for å bedre emosjonell helse som "å lære å kjøre bedre". Uansett hvor dårlig vedlikeholdt bilen er, hvis du er en god sjåfør, er du i stand til å gjøre det beste ut av det og unngå å komme i ulykker også. Tenker på å ta vare på kroppen din, får massasje, løping og få nok søvn som "utfører grunnleggende vedlikehold for bilen".

Men tenk om Qigong og Tai Chi som setter kvalitet bensin i tanken og gjør at overføring og styringen forblir intakt. Fordi uansett hvor god sjåfør du er, det er ingenting du kan gjøre hvis overføringstopp.

Qigong og Tai Chi er en langsom, men lett og jevn fremgang mot å oppnå stor emosjonell helse og balanse, slik at selv i vanskelige eller utfordrende situasjoner, du opprettholder din indre ro og din evne til å nyte deg selv
.