Hvordan eliminere angst og panikkanfall For Good

Hvis du lider av …

* Hjertebank

* et bankende hjerte, eller en akselerert hjertefrekvens

* Svette

* Skjelving eller risting

* Pustebesvær

* En kvelningsfornemmelse

* Brystsmerter eller ubehag

* Kvalme eller mage kramper

* Sviktende orientering (en følelse av uvirkelighet)

* Frykt for å miste kontroll eller bli gal

* Frykt for å dø Nummenhet eller en kriblende følelse

* Chills eller hetetokter

… så &'; ve led førstehånds noen av de mulige symptomer på panikk eller angst angrep. Hvis du leser denne siden fordi en kjær lider av disse symptomene, og du prøver å forstå eller hjelpe, det &'; s. Vanskelig å verdsette hva de går gjennom

Tenk beroligende tanker, og igjen, mens du puster inn , tror “ Relax, &"; og deretter puste ut. Men det spiller &'; t synes å være å ha noen gunstig effekt; faktisk, er bare konsentrere deg om pusten slik at du føler selvbevisst og mer uptight

Du er på ingen måte på egen hånd; du &'; re ikke engang en i en million. I Amerika, er det anslått at nesten 5% av befolkningen lider av noen form for angstlidelse. For mange kan det være uregelmessig panikkanfall som bare dukker opp spesielt predicaments-lignende når måtte snakke foran andre, mens for andre mennesker, kan det være så konsekvent og gjentagende at det hemmer dem fra å forlate sine hjem. Hyppige panikkanfall ofte utvikle seg til hva medisinske leger refererer til som en “ angstlidelse &";.

Visste du … den største forskjellen mellom noen som er kurert for panikkanfall og de som ikke er egentlig veldig enkelt . Folk som behandles ikke lenger gruer panikkanfall. I &'; ll prøve å vise deg hvordan du kan være en av disse menneskene så vel

Hva hvis jeg fortalte deg kunsten å få slutt panikk og angst angrep er å ønske å ha en.. Det høres rart ut, selv uklart, men la meg forklare.

Kunsten å panikkanfall er som ønsker å ha en-de ønsker skyver det bort. Kan du ha et panikkanfall i dette sekund? Ingen

Du vet selv at “!. Hva du motstå, vedvarer &"; Vel det ordtaket gjelder perfekt til frykt. Hvis du motstå en situasjon ut av frykt, vil frykten rundt det problemet vedvarer. Hvordan stopper du motsette –. Du flytte rett inn i det, inn i banen til angst, og ved å gjøre slik at det ikke kan vedvare

I hovedsak hva dette betyr er at hvis du daglig på accord søke å ha en panikkanfall, kan du ikke har en. Prøv i dette øyeblikk å ha et panikkanfall, og jeg vil garantere du ikke kan. Du kan ikke innse det, men du har alltid bestemt seg for å få panikk. Du gjør valget ved å si dette er utenfor min kontroll

En annen måte å sette pris på dette er å forestille seg å ha et panikkanfall som liker å stå på en klippe &'; s. Kant. Angsten tilsynelatende presser deg nærmere falle over kanten.

For å bli kvitt frykten du må metaforisk hoppe. Du må hoppe utfor stupet kanten og inn i angst og frykt, og alle de tingene som du frykter mest.

Hvordan hoppe du? Du hopper av som ønsker å ha et panikkanfall. Du går om dagen ber om angst og panikkanfall skal vises.

Din reell sikkerhet er det faktum at et panikkanfall aldri vil skade deg. Det er medisinsk faktum. Du er trygg, følelsene er vill, men ingen skade vil komme til deg. Hjertet ditt er rushing men ingen skade vil komme til deg. Hoppet blir noe mer enn en to droppfot! Helt trygt
.