Look no further for A Natural Astma Treatment

Astma er en luftveis tilstand som har økt raskt i utbredelse i løpet av de siste par tiårene. Dette kan være på grunn av økningen i forurensning, toksiner og triggere i vårt miljø. Men med økningen i forekomsten er det en økt motivasjon for å finne behandlinger for å lindre og kurere astma. For tiden er uhelbredelig astma og behandlet av medikamenter og farmasøytiske midler som er nødvendig for resten av pasientens quot; s liv. Konvensjonell medisin selv om effektive for å redusere betennelse og midlertidig strekke luftveiene, har en potensiell risiko for bivirkninger. I tillegg er det ingen langsiktig løsning med bronchodilators og astmainhalatorer. I søke å kurere astma, naturlige og alternative tilnærminger blir broached å avlaste og eliminere symptomene, hyppighet og progresjon av denne lidelsen. Noen av de alternative behandlinger som viser fordelene inkluderer pusteøvelser, kosthold, mosjon, homøopati, vitamin og urte kosttilskudd, akupunktur, yoga, kiropraktikk, massasje terapi, og biofeedback.

Diet Mye som luften vi puster , miljøet vi omgir oss med, og selskapet vi beholde, maten vi spiser påvirker vår astma like mye. Mat er våre kropper naturlig drivstoff kilde for energi, men ikke alle matvarer er brukt på samme måte i kroppen. Noen matvarer forverre astmasymptomer der som andre matvarer bidrar til å lindre astmasymptomer. Mat allergi er en av de mange utløser av astma. Det er viktig å finne ut hvilke matvarer forårsake en allergisk reaksjon, slik at du kan fjerne dem fra kosten din. Når disse matvarene er fjernet dine astmasymptomer bør bli sterkt redusert. Matvarer som forverrer astma inkluderer mettet fett, salt mat, tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, og meieriprodukter. Mettet fett finnes i rødt kjøtt, skalldyr, eggeplommer og smør. Når konsumert disse matvarene forårsake en betennelse respons fra de organer immunsystem som kan forverres og også føre til en som astmaanfall. Økte natrium nivåer og dietter høy i slat også føre til betennelse i kroppen. Kunstige søtstoffer, konserveringsmidler og konditorfarge som aspartam, sulfites, benzoater og gult fargestoff # 5 kan føre til økt astmasymptomer. Meieriprodukter øke slimproduksjon, noe som forverrer astma. Eliminere melk, ost og andre meieriprodukter fra kosten kan bidra til å minimere astma symptomer. Det vil være nødvendig å supplere din diett med andre kilder til kalsium og vitamin d.
Selv om disse matvarene forverre astma det er matvarer som bidrar til å lindre astmasymptomer. Forbruker frukt, grønnsaker og omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere betennelser, øke lungefunksjonen, og lindre astmasymptomer. Frukt og grønnsaker gir kroppen med en stor kilde til drivstoff for energi samt gi massevis av viktige næringsstoffer som vitaminer, mineraler og antioksidanter. Tomater, gulrøtter, ananas, epler og grønne grønnsaker er eksempler på frukt og grønnsaker som bør inkluderes i en daglig diett for å redusere forekomsten av astma. Tre til fem porsjoner med et utvalg av frukt og grønnsaker bør spises hver dag. Omega-3 fettsyrer er viktig for helsen vår, men de kan ikke syntetiseres i kroppen, derfor må forbrukes gjennom maten vi spiser. Omega-3 fettsyrer har mange helsemessige fordeler som øker hjernens funksjon, vekst og utvikling, noe som reduserer risikoen for kroniske sykdommer og redusere betennelse, noe som kan føre til astmasymptomer. Eksempler på omega-3-fettsyrer som er ernæringsmessig viktige er ALA (alfa-linolensyre), EPA (eicosapentaentaenoic syre) og DHA (dokosaheksaensyre). Disse flerumettet fett bidra til å redusere betennelse forårsaket av mettet fett. Omega-3 fettsyrer finnes i fisk som laks, tunfisk og kveite, linfrø, mutter oljer, alger, krill og noen planter.

urter-A naturopathic og helhetlig banen lindre astmasymptomer omfatter bruk av urter. Herbal rettsmidler har blitt brukt i tusenvis av år i mange ulike kulturer. I noen land er urtemedisiner brukes som primær astma behandling i motsetning til tradisjonelle reseptbelagte medisiner. Forskning er fortsatt blir gjort på urter for å bestemme sine gunstige faktorer. Noen urter som har vist lovende i å lindre astmasymptomer inkluderer butterbur, tørket eføy, ginkgo, tylophora, indisk røkelse, boswellia, Kotuku, og druekjerne. Disse urtene virker som anti-inflammatoriske, som stopper innsnevring av luftveiene, som oppstår under et astmaanfall. I mange studier, antall varigheten og alvorlighetsgraden av astmaanfall reduseres og symptomer forbedret etter bruk av naturmidler. Noen betraktninger før du starter bruk av urtemedisiner er kvaliteten på urter, bivirkninger og interaksjoner som kan oppstå. Derfor er det best å rådføre seg med en herbalist eller lege for tradisjonell kinesisk medisin før du tar noen urtemedisin.

Homeopathy- Homeopati er en alternativ medisin som stimulerer organer medfødt selv healing respons ved å bruke ørlille doser av naturlige stoffer som forårsaker symptomer. Homeopati er en holistisk medisin, som bruker alle naturlige ingredienser fra planter og dyr. Ideen om homeopati er langvarig fullstendig helbredelse av en sykdom, i stedet for kortvarig lindring. Denne typen av healing øker kroppens &'; s immunsystem og cellulær funksjon som gjør det lettere å unngå en gjentakelse eller tilbakefall av de samme symptomene eller sykdom. For astma lider de homøopatiske midler vil inkludere stoffer som vanligvis utløser et astmaanfall som pollen eller ugress. Fordi dosene er så liten at det ikke vil føre til en full på astmaanfall, men oppmuntre kroppens immunsystem til å eliminere stoffet, noe som styrker kroppen og lungene.

Puste Exercises- Astma er en luftveis tilstand, som constricts lungene og øker betennelse forårsaker en manglende evne til å puste. Fordi pust er avgjørende for liv å finne en måte å redusere symptomer på astma for å tillate enklere å puste er ganske viktig også. Mange triggere for astma kommer fra miljøet, men noen kan være psykologisk som frykt, angst og stress. Derfor alternative praksiser som pusteøvelser og stressmestring kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av astma symptomer. Selv om tradisjonell medisin gir ingen vitenskapelig støtte til disse metodene, er studier fortsatt blir gjort for å finne ut akkurat hvor effektive pusteøvelser kan være å redusere astma. De fire viktigste pusteøvelser inkluderer Buteyko pusteteknikker, den Papworth metode, yoga pust (pranayama) og inspirasjonsmuskeltrening. Hver metode har vist tegn til å ha evnen til å redusere alvorlighetsgraden av astmasymptomer med mulighet for å redusere bruken av astma medisiner. Snakk med legen din før du stopper noen av dine astma medisiner.
Buteyko-metoden er basert på antagelsen om at astma er forårsaket av kronisk hyperventilering eller over puste. Å korrigere det denne teknikken fokuserer på å puste omskolering. Hyperventilering fører til lave karbondioksid i blodet, så ved å heve disse nivåene gjennom grunne pust du kan eliminere astmasymptomer. Den viktigste innvendingen av Buteyko er å normalisere puste gjennom tre prinsipper:.
Nasal pusting, redusert pust og avslapning Nasal pust er svært viktig for kroppen som den beskytter luftveiene ved oppvarming, fukting og rense luften før den når lungene. I tillegg nasal pusting opprettholder passende nivåer av karbondioksid og nitrogenoksid i lungene. Selv om svært viktig for astmatikere å øke nasal puste det er ikke nok med til helt redusere astma. Redusert pust innebærer pusten kontroll, hvor du bevisst redusere pustefrekvens og volum. For å gjøre dette Buteyko bruker en øvelse som heter kontroll pause. Dette er hvor lenge noen kan godt holde hans eller hennes pusten etter en normal puster. Overtid kontroll pause og nasal pusting blir instinktiv og arbeide i samklang å redusere astmasymptomer. Endelig avslapning brukes om og når et astmaanfall oppstår. På begynnelsen av et astmaanfall sin normale for puste å bli korte og raske forårsaker person å hyperventilere. Men hvis de kan overvinne dette over puste fasen ved å kontrollere sine puste, de kan eliminere et astmaanfall alle sammen.
Papworth metode mye som Buteyko-metoden ble utviklet for å kontroll over pust og bruker teknikker som pusting og avslapping Men dens viktigste ideen sentre rundt dyp buk puste eller puste med magen. Puste med magen oppmuntrer mer avslappet, mildere pusting, som bruker mellomgulvet og magen i stedet for brystet.
En av de grunnleggende prinsippene i yoga er Pranayama-yoga puste. Yoga puste lærer dyp, langsom, jevn pust. I tillegg til yoga &'; s pusteteknikker forbedrer kondisjon og reduserer stress som er utløser av astma. Yoga er en alternativ trening og behandling for å redusere astma.
Inspirasjonsmuskeltrening er en pusteteknikk som brukes til å styrke lungemusklene merke det lettere å puste. Disse pusteøvelser er ikke bare brukes som en naturlig astma behandling, men også i ledelsen av kols, lungerehabilitering, hjertesvikt behandling og etter visse typer kirurgi. I tillegg inspirasjonsmuskeltrening kan brukes til å forbedre idrettsprestasjoner og trening utholdenhet.

Mosjons- Trening holder kroppen sterk og i god fysisk form. For personer med astma, styrker regelmessig mosjon spesielt aerobic trening lungene og strekker bronkiene som gjør det lettere å puste og reduserer motstand mot å puste. I tillegg trening reduserer overvekt, som kan være en risikofaktor for å utvikle astma. Samlet trening og en aktiv livsstil kan forebygge astma symptomer.

Avslapping terapi-Avslapping teknikker målrette stressor som utløser et astmaanfall. Ved å redusere stress og lære måter å takle stress, kan pasientene lære måter å unngå og redusere forekomsten av astma som angrep. Avslapningsterapi inkluderer flere disipliner som mekling, biofeedback, og hypnose
Biofeedback trening lærer man hvordan å bevisst styre din kropp &';. Vitale funksjoner som pust, puls og blodtrykk. Disse kroppsfunksjoner er e normalt ubevisst styres av det autonome nervesystemet. Men ved å overvåke disse funksjonene gjennom elektroniske enheter kan du omskolere kroppen din for å få en ønsket respons. For astmatikere, er biofeedback et flott verktøy spesielt når et angrep oppstår. Pasienten kan lære å bruke avslapping, mekling og visualisering for å øke mengden av inhalert luft for å redusere frykt og angst for et astmaanfall.
Meditasjon kan brukes til å hjelpe med astma i flere områder av tilstanden. Første medisinen handler om quieting sinnet. Når dette er oppnådd kropp og sinn er helt avslappet, blodtrykk senkes, puls minker og blodstrøm øker. For astmatikere avslapning reduserer trigger som føre til et angrep. Dernest lar aktiv meditasjon sinnet til å fokusere sin oppmerksomhet på en direkte objekt. Mange fokus på pust, spesielt astmasyke. Dette styrker lungene og øker lungekapasiteten
Enten du tror på det eller tror du det &';. Sa bløff, har hypnose vært brukt i mange ulike plager som for eksempel vekttap, røyking og selv astma. Hypnose er en kunstig fremkalt trance der en person blir mer bevisst, fokusert og åpen for forslag. Mennesker, som er mer svært utsatt, viser større forbedring med denne teknikken. Derfor hypnose er ikke en anbefalt behandling for alle mennesker. Men studier gjorde viser en økning i bronkial hyper respons, bedring i astmasymptomer og en nedgang i bruk av astma medisiner.

Chiropractic- Kiropraktikk er basert på filosofien om at våre kropper nervesystemet har evnen til å helbrede selv. Men når ryggvirvler bli forskjøvet nervesystemet er ute av stand til å gjøre jobben sin. Derfor en kiropraktor manipulerer kroppen til å flytte ryggvirvlene tilbake på plass, slik at nervesystemet å deretter helbrede vevet rundt det tidligere subluxated ryggvirvlene. Hos pasienter med astma målet om kiropraktikk er å øke bevegelse i thorax buret, mobilisere ribbeina, forbedre arteriell blodtilførsel og lymfatiske retur, og øke nervesystemet aktivitet. Ved å redusere begrensning av ryggsøylen og musklene rundt ryggraden, vil astmasymptomer avta ved at lungene til å utvide seg fritt. Forbedring ble vist i antall astmaanfall, medisinering bruk, livskvalitet og endringer i astmasymptomer, da forskningen ble gjennomført. Men konkluderte dataene at forbedringene var ikke statistisk signifikant nok til å anbefale kiropraktisk behandling som et alternativ behandling for astma lider. Men pasienter som får massasje føler seg mer avslappet, med løsere muskler og enklere mobilisering.

Massage Therapy Massasje terapi hos pasienter med astma har vist forbedringer i stressnivå samt økt lungefunksjon. Massasje terapi åpner opp porene, presser ut lunger og slim, og reduserer varme og betennelser. For barn som lider med astma, har en 20-minutters massasje hver kveld før sengetid vist seg å øke peak luftstrøm, bedre lungefunksjon, og redusere angst. Spesifikke massasje punkter på halsen, brystet og armen målet symptomer særlig knyttet til astma.

acupuncture Akupunktur er en gammel behandlings oppsto i Kina tusenvis av år siden. Filosofien bak akupunktur er at menneskekroppen har en livskraft, som renner gjennom kroppen i motstridende krefter, kalt yin og yang. Sykdommer som astma er forårsaket når energiflyten blir blokkert, ubalansert eller stillestående i kroppen. Akupunktur lindrer disse sykdommene gjennom plassering av meget tynne, lange nåler, som pleie plassert langs meridianene, veier i kroppen i forhold til symptomer på sykdommen. Slik er tilfellet med astma; akupunkturnåler er plassert i øvre del av ryggen, og hendene. Selv om forskning i avgjørende om fordelene akupunktur kan ha på astmasymptomer, har det vist forbedringer i noen tilfeller. Derfor, hvis du er ute etter et alternativ behandling for astma, kan det være lurt å vurdere akupunktur. Du kan være en av de heldige pasienter som finner lindring og reduksjon av sine astmasymptomer. Bruk alltid en hederlig og lisensiert akupunktører å unngå risiko for bivirkninger på grunn av feil plassert nåler eller sanitære bekymringer
.