Enkle og Best hjem rettsmidler for høyt blodtrykk å opprettholde sunne BP

Vårt hjerte pumper blod inn i arteriene. Arteriene bære blod fra hjertet til de øvrige deler og organer i kroppen. Når blodet pumpes, skaper det et trykk som er kjent som Systolisk trykk. Stress opprettet på arterien når hjertet slapper kalles diastoliske trykket. Dette er den nedre teller. Vår blodtrykket måles ved disse to tilfeller av systolisk og diastolisk. Den normale teller er vanligvis 120/80. Når denne tellingen når over 140/90, er tilstanden kalles høyt blodtrykk. Arteriene er da i en tilstand av hyper spenning. Det er mer enn nok stress eller belastning på dem.

Årsakene er mange. Det kan være en arvelig problem. Diabetikere kan være mer utsatt for dette. Innsnevring av arteriene eller hjertet slår for fort kan sette ekstra stress. Mangel på fysisk trening og kosthold også spille en rolle for årsaken til denne slags tilstand. Stress og alder er faktorer i tillegg. Gravide kvinner og kvinner på p-piller lider av dette stress også.

Økt tilstand av hyper spenning påvirker nyrene og hjertet. Det kan føre til brystsmerter og øke risikoen for hjerte slag. Det får en til å oppleve hjertebank og tretthet. Svimmelhet og pusteproblemer kan også føre ut av dette. Å være overvektig setter en i en risikabel posisjon. Siden nesen er en delikat del av kroppen vår, kan det begynne å blø med kraften satt i system.

Det er ingen spesielle symptomer på å ha høyt blodtrykk. Derfor er det ofte kalles en " silent killer &' ;. Det kan diagnostiseres bare hvis det systoliske og diastoliske måles.

Det er få medisiner tilgjengelig for høyt blodtrykk; men noen hjemme rettsmidler kan følges for å redusere effekten. Noen av hjem rettsmidler er

1. Hvitløk: Hvitløk er svært nyttig i å kontrollere BP. Det bør være inkludert i ditt daglige kosthold for bedre resultat. Par fedd hvitløk kan spises rå i vanlig praksis. Dette vil bidra til å senke opptellingen.

2. Lemon: Lemon er kjent for å gunstig i denne tilstanden

3.. Vannmelon frø: Tørk vannmelon frø og steke den. Disse frøene hjelp i strekke fartøyene av blod.

4. Persille. Persille hjelpemidler i å opprettholde helsen og tilstanden av arteriene

5. Salt: Begrense saltinntaket. Reduksjon i mengden av salt tatt vil resultere i senking av blodtrykket. Overdreven salt fører til nyren til å beholde fluidum, for derved å sette belastningen på den. Dette i sin tur setter belastning på hjertet.

6. Indisk stikkelsbær: Amla eller indisk stikkelsbær er effektiv. Ta det regelmessig for å kontrollere høyt BP.

Alkohol og røyking bør unngås. Unngå fet mat, fet mat og mat med høyt saltinnhold. Spis grønnsaker og frukt rik på kalium. Trening for å holde seg frisk og redusere fett, men ta forsiktighet for ikke å sette stress på hjertet. Gjøre lette øvelser og gå turer. Pranayam i yoga som er enkle pusteøvelse har vist seg å være svært nyttig i å senke høyt blodtrykk. Du kan også ta herbal supplement Stresx kapsler for å kontrollere høyt BP
.