Vet du om Magnesium Olje og hvordan det kan hjelpe alle?

Ifølge helseeksperter, opp til 60% av alle voksne kan ikke være forbruker tilstrekkelig magnesium i kosten. Magnesium er ofte funnet i matvarer som kaldt vann fisk, spinat, nøtter som mandler, cashewnøtter og gresskarfrø og enkelte frokostblandinger. Selv de som tror de spiser et anbefalt daglig mengde kan ha en svekket evne til å få nok magnesium fra maten de spiser.

Den vanligste typen av magnesium i tradisjonelle vitaminer er Magnesium sulfat, som er tatt oralt ( 1). Problemet med dette er at magnesium-sulfat har en dårlig absorpsjon hastighet, muligens så lav som 4% i noen tilfeller. Så selv de som tror de får nok gjennom kosttilskudd, de kan faktisk ikke være fordi kroppen ikke kan bruke den.

Det er en mye bedre måte å få magnesium inn i kroppen din, som er gjennom magnesium olje påføres transdermalt.

Hva er Magnesium Oil?

Magnesium olje, selv om navnet antyder, er faktisk ikke en olje. Den er oppkalt slik, på grunn av sin " sleip &'; føler. Magnesium olje er en vandig oppløsning av magnesiumklorid, en mye mer biotilgjengelig form av magnesium, som er lett absorberes gjennom huden og slimhinnene.

Magnesiumklorid er noen ganger benyttet i tradisjonell medisin som en intravenøs injeksjon i nødstilfelle typen situasjoner, men bare når pasienten er vist å være lav i kloridnivåer også. Denne metoden for å få magnesium i systemet er både smertefull og påtrengende

Selv om, er denne type magnesium faktisk ". Sulfate &' ;, ikke klorid

Hva gjør Magnesium Do
.?

Magnesium virker i kroppen i muskel og nervesignaloverføring, i en balanse med andre elektrolytter, slik som kalium, kalsium og natrium. Kalium har tradisjonelt blitt gitt for muskel kramper og pasienter blir ofte oppfordret til å spise høy kalium type mat som bananer når de opplever muskelkramper. Men kan den virkelige skyldige faktisk være lavt magnesium nivå.

Når kalsiumnivået er for høyt, kan det være overflødig muskelkontraksjon aktivitet også, og supplere med magnesium kan ofte løse dette problemet som det kan hindre kalsium &' , over &'; aktivitet. Magnesium er viktig for hundrevis av biokjemiske reaksjoner i kroppen, inkludert mange enzymer som er nødvendig for en rekke cellulære og organ prosesser.

Naturlig helse utøvere og noen vestlige medisin utøvere har erkjent de positive effektene som bruk av magnesium olje kan gi

Hva betingelser kan forbedres med Magnesium Olje

Eksem og psoriasis &ndash.?; det kan bidra til å redusere immunforsvaret over anstrengelse, som gir en beroligende effekt på huden vev. Epsom salter, som er magnesium sulfate, har lenge blitt brukt for hudlidelser skyldes den lokale effekten. Bruk av en magnesiumklorid løsning vil gi ikke bare lokale effekter, men systemiske effekter samt

Stress, hyperaktivitet og andre sentrale nervesystemet lidelser – magnesium er kjent for å ha en beroligende effekt på nervesystemet vev, noe som kan gi lindring fra aktiv nerveceller som bidrar til stress, hyperaktivitet og andre nevrologiske sykdommer inkludert søvnløshet og søvnforstyrrelser. Magnesium er gitt i kombinasjon med kalsium og kalium for å bekjempe mareritt hos barn, og brukes i svangerskapet for å forebygge anfall som forekommer i de med toxemia knyttet til graviditet

Restless legs syndrom – kan være forårsaket av en forstyrrelse i sentralnervesystemet eller i hjernen, men kan også ha noen grunn i forbindelse med muskelkontraksjon unormalt. I noen tilfeller vil heve magnesium nivå bidra til å lindre rastløs leg syndrom og natten beinet kramper, som virkelig kan hjelpe noen å sove bedre (2)

Menstruasjon forbedring – på grunn av sin evne til å roe glatt muskulatur samt hjerte- og skjelettmuskel, kan magnesium olje redusere smertefulle menstrual kramper, samt gi noen lettelse fra premenstruelle syndrom symptomer som irritabilitet og kanskje til og med hudutslett.

Magnesium Olje i Sports

Aktuelt anvendelse av magnesium olje har også blitt brukt i idrettsmedisin, som en måte å hjelpe musklene igjen etter hard trening. Brukes etter trening, eller rettere sagt, brukes etter dusjen, vil magnesium olje løsne stramme muskler, noe som kan bidra til å forhindre skader. Det kan også hjelpe med såre muskler og sener.

Ved hjelp av magnesium olje kan også øke ytelsen under trening, ved å redusere oksidativt stress som bidrar til negative konsekvenser av anstrengende aktivitet. Magnesium tap i svette kan øke behovet for magnesium tilskudd som er sjelden møtt av kosten forbruk.

Hvordan er magnesium olje som brukes?

Magnesium olje kan brukes direkte på huden. Det er også svært effektivt som et alternativ til, eller i tillegg til massasje olje, og kan tilsettes til en varm eller varmt bad. Oppløsningen kan anvendes med selv-søknaden, og kan være til nytte for barn, selv om den anvendte mengde bør reduseres. I noen tilfeller kan direkte søknad produsere en liten kriblende følelse og de med et kutt eller noe åpen hud kan oppleve noe brenning.

Hvem bør ikke bruke Magnesium Oil?

Folk tar visse medisiner kan ønsker å konsultere med en medisinsk faglig før du begynner magnesium tilskudd på grunn av en mulig interaksjon. Disse medikamentene er noen antacida og avføringsmidler, og enkelte vanndrivende medisiner eller andre hjerte medisiner. Alle med hypotyreose bør ha sine magnesium i blodet kontrolleres før bruk magnesium olje som hypotyreose kan bidra til for mye magnesium i kroppen.

Selv om noen tradisjonelle medisinske fagfolk kan gjenkjenne fordelene av magnesium olje, er det sannsynlig at mange vil tro det er unødvendig. Som kliniske forskningsstudier ikke er generelt utført på kosttilskudd eller alternativ medisin, vestlige trent leger har problemer med å plassere lager i noe som ikke er produsert av legemiddelindustrien.

Naturlig helse utøvere og idrettsmedisin fagfolk oppmuntre til fortsatt bruk av magnesium olje for en rekke helseproblemer. Bruken av magnesium olje er noe som enkeltpersoner kan gjøre for seg selv med liten risiko, med mindre de er medlemmer av gruppen av få som tar medisiner eller har medisinske tilstander. . Hvis du &'; re tenker på å prøve magnesium olje, sørg for å konsultere din primære helsepersonell før du begynner

Referanser:
1 - http://www.drugs.com/sfx/magnesium- sulfat-side-effects.html
2 - http://www.progressivehealth.com/magnesium-can-help-restless-leg-syndrome.htm
.