Healing Trauma

HVA ER TRAUMA?

La oss begynne med først å diskutere traumer. Det er veldig misforstått derfor sjelden helbredet riktig. De fleste har en oppfatning av at traumer er bare fører av en stor begivenhet eller stor bilulykke. Dette er faktisk traumatiske hendelser. Men hva blir oversett er mindre merkbare hendelser, for eksempel en skilsmisse, mener søsken, faller av en sykkel, får et kutt etc. Disse "mindre" traumer ha samme effekt på nervesystemet og følelser. Du kan ha følelser av angst, frykt, depresjon, sorg, tristhet og /eller sinne. De kan komme opp til tider at det ikke er noe som skjer i det hele tatt. Det kan være visse hendelser som gjør at du panikk. Visse ting kan utløse deg inn i følelser som sosiale situasjoner, steder i hjemmet, forlater huset eller går i bilen. Dette er ikke fordi det er noe galt eller skadelig i nåtiden. Dette er fordi nervesystemet er fortsatt lever i fortiden når traumer skjedde. Trauma lagres i kroppen og nervesystemet, som man føler sterkt til visse tider. Du har ikke ferdigbehandlet det og lot det spre seg. Så det vil stadig gjenoppstår og sykle i et forsøk på å fullføre prosessen og helbrede seg selv. Men inntil du får verktøy til å gjøre det du ikke kan.

HVORDAN ER TRAUMA ment å være?
Dette høres kanskje morsomt, men det er faktisk en sunn prosess som er en naturlig reaksjon på traumatiske hendelser. Trauma er bare dårlig når ikke ferdigbehandlet og fast i kroppen. La oss ta en titt på hvordan naturen ment responsen å gå. Dyr i naturen er i balanse og intakt med sine naturlige rytmer og svar. De reagerer på traumer på en måte som gjen lærer oss hvordan å helbrede. Sier en løve jager en sebra. Sebraen ser løven det er kroppen automatisk vet det må fight or flight å overleve. Dette er den bygget i respons alle dyr har inkludert oss. Den sebra binyrene produserer mye energi, og han tar av som en bolt av lyn. Heldigvis slipper han, all den energien har vært utgivelser i oppkjøringen. Han gisper etter luft, roer seg og puster normalt etter en liten stund. Han er tilbake til det normale han ikke er traumatisert, heller ikke han har posttraumatisk stress. Instinktene hans er fremdeles der, og han vet at han må løpe fra løver, men lever ikke i panikk tilstand. Dette er et godt eksempel på fremgangsmåten. Han brukte energi og sluppet det.

Det er også en fryse svar som vi bruker når vi ikke kan kjempe /flight uansett grunn. Si en kanin blir jaget, vet han at han er for treg til å løpe reven. Så han fryser og spiller død, og reven snur og kjører den andre retningen. Når trusselen er borte, rister kaninen og beveger seg ut av frossen tilstand. Han kommer tilbake til seg selv da går rundt byksende for å lykkes med å overleve. Han produserte energien han trengte, brukte den deretter utvist all den frosne frykt og adrenalin etter kommer tilbake. Han var klart da løp rundt igjen full av lykke. Vi er ikke så ofte helbrede som dette, men det er i hver og en av oss til å helbrede og er vår naturlige prosessen. Vi har bare glemt det. Vi må lære å re-regulere våre nervesystem som er ute av klask. Når vi samler de verktøyene vi trenger ved å se inni, vi trenger ikke lenger alle de sentralstimulerende og beroligende midler for å prøve og regulere oss selv. Fordi vi helbrede hva som er galt. Regelen i den somatiske programmet jeg tok var at hvis du har et nervesystem i dag i vårt samfunn, har du traumer. Vi nekter ofte det før det blir så ille at vi ikke lenger kan ignorere det. Men takke deg selv for en minst realisere det og tar knyttneve skritt for å helbrede.

HEALING TRAUMA
Hovedprinsippene i healing traumer effektivt og fullt er å regulere nervesystemet. Dette betyr å gå veldig sakte i prosessen. Det betyr å ta meget små biter av gangen. Du ønsker å bli mer rolig og avslappet. Uansett hva som skjer. Du utvikler ressurser som er ting som er betryggende for deg beroligende og er ikke-aktiverende. Ting som å ta et bad, gå på stranden, du sykler, være sammen med hundene dine, sy. Uansett hva det er hver person har sine egne ting som er deres ressurser. Arbeid på et fysisk nivå er svært viktig for. Sørge for at kroppen din er ubalanse er viktig for å balansere nervesystemet. Spise sunnere, redusere antall og mengde narkotika, sentralstimulerende midler, og koffein. Får nok mosjon reduserer mengden av ladning eller nervøs energi i kroppen din. Når du er mer i kroppen din, og du ikke har falsk sky av narkotika og sentralstimulerende midler i måten du kan tydelig se deg selv, dine problemer og hva du trenger for å helbrede. Kroppen din vil overraske deg når du gir den plass og tid til å gro. Du vet hva du trenger og være i stand til å gi den til deg selv. Du vil også føle deg bedre og trenger mindre og mindre ting i kroppen din til å avlaste deg, fordi du har helbredet. Du tror kanskje du vil aldri føle deg bra uten å ta et bestemt legemiddel. Men tro meg, du vil aldri føle deg bedre enn å leve på din egen sunne REAL energi! Du skylder det til deg selv! La meg henvise deg til din vei til helbredelse
 !;