Trening bør ikke føre til varig Body Pain

Her er de tre beste grunnene til at folk ikke får nok mosjon: (1) Det er ikke nok tid; (2) Mangel på pinne-til-det-ness; og (3) Øvelse gjør vondt og forårsaker smerter i kroppen.

Egentlig er litt stivhet og sårhet både forventet og sunt etter trening. Når musklene er plassert under stress, bein under en belastning, og lungene i høygir, kroppen er å styrke seg selv. Betennelse kommer som en del av healing respons, beskytte området og sende signaler til hjernen om at healing (reparasjon) må gjøres.

Langvarig sårhet og smerter i kroppen, men er ikke bra. Kronisk betennelse og forsinket utbruddet stølhet (DOMS) er to eksempler på dårlig trening smerte. Kroppen forblir betent når reparasjonen ikke skjer, som et resultat av for mye stress, dybde av skade eller ganske enkelt mangel på tilstrekkelig hvile. DOMS oppstår når muskelvev har revet og er i behov av reparasjon. Både oppstår når feil øvelsen utføres.

Trening bør ikke føre til varig smerte. Hvis smertene er vanlig for deg, så du gjør noe galt. Selv for mye av en god ting er dårlig. Her er noen ting å være klar over når du trener.

Hold cardio trening innenfor din puls. Hvis du er tungpustethet, huffing bare for å si hei til den personen ved siden av deg, eller erfaring brenner i lungene, så er det best å slakke av belastningen inntil smertene avtar. Hvis du er jogging, tregere. Hvis på en tredemølle, redusere stigningen.

Hvis du er vekttrening, og vanligvis føler smerter i bestemte områder etter trening, kan du være overtrening sterke muskler på bekostning av svake. Mange velger å fortsette å legge vekt på deres benkpress for å øke størrelsen på sine Pecs. Men forsømmer de sine rygg- og nakkemuskler og deretter erfaring skulder- og nakkesmerter. Nøkkelen er å jobbe de svakere muskler til å bygge dem opp mens slakke av de sterkere seg for en periode.

Hvis øvelsen gjør vondt, du gjør noe veldig galt og kanskje trenger å ansette en trener eller brann den du har. Hvis du opplever trening smerter og plager som don &'; t synes å gå unna, så du trenger for å løse betennelse respons. Med kronisk betennelse kommer smerte, stivhet og begrenset utvalg av bevegelse. Ingen av disse er sunt.

Hvis kronisk betennelse som forårsaker din trening smerte, så kan du ta et naturlig supplement som inneholder to påvist ingredienser, som Paractin og Biofermented hyaluronsyre (Bio. HA). Hver av disse elementene kan hjelpe med smerte, betennelse og fleksibilitet. Tillegget Hydraflexin ™ inneholder begge disse ingrediensene
.