Hvordan ha Acne Free Skin

Hundrevis av medisiner, behandlinger, rensemidler og kosmetikk er tilgjengelig for personer med akne, men de viktigste elementene i en akne-kampene program vil ikke koste deg en krone.

Ta vare på huden din er svært viktig, ikke bare for din personlige oppfatning av skjønnhet, men også for din generelle helse. Først av alt må du sørge for at kostholdet er rikt på protein og har mindre karbohydrater. Mat som er rik på karbohydrater kan føre til kviser og andre hudproblemer siden de er potensielle glykemisk indeks.

Nedenfor er enkle trinn som du kan følge for å få en klar, glatt og akne-fri hud.

Å drikke grønn te for minst to ganger om dagen er nyttig også. Forskning viser at grønn te har antioksidanter som vil bidra til å redusere akne problem. Velg blant de ulike grønn te produkter hva du liker best.

Drikk flere glass renset vann. De fleste som har akne problem må unngå å drikke brus som inneholder syrer, farge og visse kjemikalier som ikke er bra for huden. Husk at vann hjelper mye i å forebygge kviser og selv behandler dem.

Ta en multivitamin daglig. En god en ville være centrum multivitaminer. På denne måten vil du få alle de essensielle vitaminer for å bygge opp immunforsvaret slik at du kan bekjempe akne og holde det unna.

Vask ansiktet minst to ganger per dag med en mild ansiktsrens. Cleanser bør inneholde salisylsyre å eksfoliere huden din. Dette vil bidra til å kvitte seg med støv og bakterier som kan samle seg på hudens overflate og blokkere porene.

Hold huden ren og godt fuktet. Ved hjelp av rengjøringsmidler som er skånsomme mot huden din er den viktigste delen av denne formelen. De vil bidra til å fjerne skitt, bakterier og olje at miljøet produserer. Sørg for å velge riktig sikker og skånsom rengjøringsmiddel som ikke vil tørke ut eller irritere huden din.

Det neste trinnet er riktig ernæring og mosjon. Drikker seks til åtte glass om dagen kan gjøre underverker for noens hud. Holde kroppen hydrert vil hjelpe huden sprette tilbake til sitt høyeste ytelse. Dette vil også bidra til å kjempe tilbake mot ytterligere acne angrep som kan oppstå. Trene 20 minutter om dagen, 5 dager i uken, hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer. Når du trener du øke blodgjennomstrømningen som gir mer oksygen til huden din. Bo sunt fra innsiden og ut er en viktig faktor i kampen akne og giftstoffer som oppfordrer den.

Appelsiner er også kjent for sine "kvise kamp" egenskaper, og igjen kan du enten bruke den til zit-or du kan bare drikke det.

Agurk Dette er en annen som har mye akne bekjempelse egenskaper som gjør den til å fungere. du kan enten sette den direkte på din zit eller bare forsøke å spise det mer
.