Prøv disse matvarer som rense Colon

Kolon rensing er blitt svært populært i det siste. Mange begynte å lete etter kolon rensing produkter, som kosttilskudd for å unngå en påvirket kolon og mulige helseproblemer avledet av denne tilstanden.

Men mange av disse menneskene er ikke klar over at det er naturlige matvarer som rense kolon din som fungere sammen med kosttilskudd for å gjøre ditt rens som mye mer effektive. Den viktigste bestanddel inkludert i alle disse matvarer er fiber. Fiber fremmer tarm regularitet og bevegelse, hjelper tarmen kanalen å fjerne avføring.

Havrekli og Havregryn:

Disse matvarer er høy i fiber og hjelpe deg å rense kolon samt redusere kolesterolnivået. Anbefalingen er å spise minst en av disse to matvarene under frokosten slik at kroppen kan få mest mulig ut av dem

Grønnsaker:.

Ingenting kan erstatte viktig av grønnsaker i kostholdet ditt. Det er en stor mengde av grønnsaker som vil hjelpe deg å fremme en bedre fordøyelse. De mest betydningsfulle vegetabilske matvarer som renser kolon er grønne erter og spinat. Resten av grønnsaker som er bra, men med litt mindre konsentrasjon av fiber er gulrøtter, brokkoli, rosenkål, søte poteter med hud, rødbeter, neper, artisjokker, og squash blant andre.

Nøtter og Frø:

Selv om, nøtter og frø er høy i fett, de inneholder også mye fiber, mineraler og vitaminer. Hvis du ønsker å få mest mulig ut av egenskapene til de nøtter og frø, må du kjøpe dem i butikker som spesialiserer seg i korn, frø og nøtter. Kanari frø, mandler, macadamia nøtter, peanøtter, valnøtter, pistasjenøtter, sesamfrø og solsikkefrø.

Det er også en stor mutter med svært viktige egenskaper som fremmer regularitet og avføring: kokos. Kokos er massen er veldig god på næringsstoffer, og det er en utmerket fiberkilde. Kokos vann gjør underverker for kolon rensing. Det anbefales å drikke det i morgen før noen matvarer; det vil øke stoffskiftet, rehydrere og avgifte kroppen, renser fordøyelseskanalen, balansere PH og øke dårlig sirkulasjon blant annet

Frukt:.

Frukt er lett å fordøye, og de er også høy i fiber, noe som gjør dem den beste naturlige kolon cleanser. De mest transcendentale frukt som renser kolon er appelsiner, mango, epler, bjørnebær, jordbær, blåbær, papaya, plommer, rosiner, kiwi, og mandariner.

Vitamin C er veldig viktig hvis du vil ha din kolon renset. Enhver type juice inneholder vitamin C er anbefalt før eller under frokosten. Også, når du har sjansen, spise noen av disse fruktene i morgen for bedre resultater

Korn:.

Korn er en annen type matvarer som renser kolon uten problemer. Prøv å spise dem så naturlig som mulig, noe som betyr ingen fett, sukker eller tilsetningsstoffer. Korn er perfekt for frokost, og du kan velge den beste for dine behov. Enten du vil det å ha mer fiber i kosten, eller senke kolesterolnivået, frokostblandinger er perfekt for din diett

Beans.

Selv om du don ' t som dem, bønner er en av de mest perfekte matvarer som renser kolon. De er svært viktig for helsen din, og selv om bønner kan gjøre deg gassy, ​​bønner er et must i kostholdet ditt for å avgifte tykktarmen. Valgene er delt erter, black-eyed peas, marineblå bønner og lima bønner.

Du må også spise mat som inneholder magnesium og kalsium. Disse to næringsstoffene hjelpe tarmen til å etablere god regularitet og de også hjelpe med tarm bevegelser. Når du spiser matvarer som renser kolon, vil sjansene for å utvikle kolon problemer reduseres enormt
.