Hvordan kan jeg lære Har Hypnose For Free

Mange mennesker har vært plaget av stress eller angst nylig, spesielt med dagens økonomiske situasjon, og de ønsker å finne en måte å slappe av uten å bruke for mye av sin tid og penger. Selv hypnose avspenningsteknikker er svaret på dette dilemmaet. Det kan utføres enkelt uten kostnad i det hele tatt.

Først må du sette av minst tretti minutter og opptil en time av din tid hvor du vil være uforstyrret. Så, se etter et fint og rent sted å slappe av og se om rommet er satt på en behagelig temperatur. Du kan tenne noen stearinlys med ditt foretrukne duft. Deretter velger den mest komfortable posisjonen for deg, enten du kan sitte ned eller legge ned under hypnose prosedyren. Pass alltid på at du ikke krysse bena under hypnose avslapping prosessen.

Mens lukke øynene, kan du nå sitte eller ligge. Ta noen langsomme, dype og beroligende åndedrag som du inhalerer luft fra nesen og puster dem gjennom munnen. Mentalt, husker “ relax &"; ordet hver gang du puster inn og ut.

En annen måte å oppnå avslapping er ved å forestille deg selv på bunnen av trappen med en døråpning på toppen. Som du klatre opp trappene, vil du føle deg avslappet. Først tidtakere kan finne denne metoden vanskelig, men når de har mestret det, kan de oppnå avslapning.

Når du har nådd toppen, åpne døren som fører til et sted for avslapning. Det kan være et slott, en hage, en strand eller noe sted som kan være avslappende for deg. Når du har nådd ditt “ Happy Place &" ;, vil stress og angst være lettet

Du trenger ikke å utføre denne prosessen hver dag, men det å kunne slappe av i lang tid ved hjelp av selv avslapning hypnose er nok. å lindre stress og angst.

Husk også at hvis du har en avslapningsøkt planlagt, og du må gå glipp av det, ikke bekymre deg, dette vil bare gjøre deg mer stresset, glemme det og vente på neste
.