Menstruasjonsproblemer & Treatment

Vi vet alle hva som er bra for oss i form av ernæring og kvinner &'; s helse har blitt godt undersøkt i den farmasøytiske industrien, men lite reell forskning har blitt utført i naturlige ingredienser som har eksistert så lenge menstruasjonssyklusen .

Common menstruasjonsforstyrrelser inkluderer savnet perioder (legemiddelassistert kjent som amenoré), samt menstruasjon de er markert tung eller lang (medisinsk kjent som menoragi), veldig lys (medisinsk kjent som hypomenorrhea), med udefinert frekvens ( kalt som polymenorrhea), med udefinert infrequency (kalt oligomenorré) og sterkt smertefull (dysmenoré)

La oss se på andre menstruasjonsproblemer.

amenoré
Menstruasjon problemer på grunn av Dilatasjon og utskrapning
dysmenoré
Myomatose
sen periode

Smerte kan skje før syklusen, ofte referert til som den beryktede PMS eller premenstruelt syndrom, eller i løpet av perioden selv. Vanligste klagene inkluderer kramper, ryggsmerter, ømhet i brystene og hodepine. Mye av dette har å gjøre med svingninger i hormoner og de fysiske endringene som oppstår på grunn av utgytelsen av slimhinnen i livmoren

Svart cohosh -. Nyttig både som menopause og en premenstruell rette, dette Urten hjelper ved å etterligne østrogen i kroppen. Det er også nyttig i å stoppe hetetokter og på å minimere depresjon. Ta i kapselform, og ikke overskrider den anbefalte doseringen på flasken

lakrisrot -. Brukes i gamle kinesiske medisiner for kvinnelige reproduktive problemer, hjelper denne urten kontroll vannretensjon og ømme bryster. Det reduserer også symptomer forbundet med svingninger i hormoner som hva som skjer i overgangsalderen.

Vitamin C øker jernopptaket, hindrer tretthet på grunn av jernmangel.

Linfrø gir stoffer som har vist seg å har en gunstig effekt på hormonelle syklus.

Ta et sunt daglig dose av vitaminer og mineraler vil redusere menstruasjonssmerter. På daglig baser, ta en flere vitamin og mineraltilskudd, som inneholder kalsium og bør ta flere ganger daglig etter måltider

Bli alkohol gratis. Ta vann som inneholder alkohol vil bare legge til problemet. Hvis du må ta det hele tatt, begrense deg til et glass lett vin bare

Red Raspberry -. Red bringebær er kjent for å styrke livmoren, bidrar til å redusere tunge menstrual flow og slapper musklene. Ta så en te, og drikke en eller to kopper per dag.

Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker hele korn, nøtter og frø, bønner og belgfrukter og uraffinert kalde presser grønnsaker eller frø oljer. Disse matvarer vil gi deg en rekke næringsstoffer som vil hjelpe i dempende muskler og nervesystemet, slik at kramper er redusert. De vil også hjelpe kroppen til å fjerne giftstoffer.

Urter som gjeter-vesken, ryllik, og nesler bidra til å redusere kraftig blødning som de dirigere blodstrømmen vekk fra bekkenet. Kvinner som har vært plaget av kronisk tunge menstruasjon, kjent som menoragi, er førsteklasses indikasjoner for å få nytte av helbredende egenskaper av slike urter.

Kosthold og ernæring En lav-fett diett består hovedsakelig av grønnsaker, frukt, og stivelse kan senke østrogennivået betydelig. Mat rik på bioflavonoider med vitamin C, som sitrusfrukter, druer, aprikoser, tomater, brokkoli, paprika, kirsebær og nyper, kan styrke blodkar
.