Yoga Fordeler og Type

Antallet "typer" av yoga er ganske stor. En tradisjonell fysisk og mental disiplin med opprinnelse i India, har yoga vært praktisert i århundrer, og er en sekvens av stillinger og posisjoner, synkronisert med pusten din, opprettet for å forbedre sinn, kropp og sjel. Til syvende og sist, kan du begi deg gjennom de ulike stadiene.

Yoga tilbyr mange helsemessige fordeler, og er en god måte for allmennheten til å utvikle fleksibilitet, redusere stress, og leve en montør livsstil. Det finnes ulike former for yoga som du kan ta del i, og hvilken type som er best for deg avhenger av dine personlige velvære og fitness mål. Noen typer yoga konsentrerer mer på det fysiske toning av musklene og på vekttap, mens andre fokuserer mer på meditasjon og spiritualitet.

Yoga hjelper til å opprettholde balansen mellom kropp, sinn og sjel. Når balansen er oppnådd ved hjelp av ulike øvelser, blir utøveren mer rolig og begynner å ha en positiv tilnærming til livet. Med den vanlige praksisen med yoga, oppnår han et nivå der han er rolig med seg selv, sin kropp og sine omgivelser, og ikke bli stresset enkelt.

Ashtanga yoga bruker bestilt positurer, eller asanas, koblet sammen med pust og er dessuten omtalt som Flow Yoga eller Vinyasa (serie av positurer), og fokuserer mindre på innretting enn Iyengar yoga, og rekvisitter brukes sjeldnere

Iyengar yoga. disse typer yoga er utelukkende fokusert på innretting og presise bevegelser. Yoga rekvisitter som blokker og stropper er vanligvis brukt som en del av denne typen yoga for de nybegynnere som ikke er like fleksibel som ekspertene som å kompensere for skader. Disse Yoga rekvisitter bidra til å hjelpe alle slags folk til å være i stand til å gjøre positurer komfortabelt.

Yoga absolutt ikke bidra til å forbedre styrke og fleksibilitet, men det er andre fordeler også. Det kan bidra til å lette spenninger i kroppen, forbedre felles mobilitet, lette ryggsmerter ved å styrke ryggraden, bedre holdning, øke kjertler i det endokrine systemet, forbedre fordøyelsen, forbedre sirkulasjonen, øke organer immunsystemet, øke utholdenhet og mye mer.

Yoga kan være et flott verktøy og bør benyttes i behandling av spiseforstyrrelser. Som doesn &'; t mener vi slutte å få hjelp fra profesjonelle medisinske verden. Men det vi kan gjøre er å ha det beste av begge verdener; det medisinske feltet av smarte hjerner og det intuitive og åndelige verden for å hjelpe oss å roe sinnet og løfte vår ånd

praktisere yoga er en fin måte å forbedre fleksibilitet hvis du gjør mye strekk; å finne balansen ved å kontrollere pusten; å holde rett holdning når du engasjere din kjerne og å tone musklene dine ved generelle dynamiske ennå kontrollerte bevegelser. Du kan velge mellom yoga klasser utviklet for stress-utslipp til mer anstrengende fysiske treningsøkter ment å supplere vekttap.

Hasya Yoga er fysiske orienterte metoder som fjerner spenninger, ut av denne verden og plass i ny verden av fred . I løpet av denne yoga folk til å le i 30 til 40 minutter med støy av klapping og Ha Ha. Folk utføre denne yoga for å gjøre deres sinn fri fra sin personlige spenninger
.