11 Effektiv hjem rettsmidler for Stress

Stress er et begrep som mange er kjent i disse dager. Moderne tid er en tid med en fryktelig hektisk liv. Hver og en er i en hast for å nå toppen av suksess i alle områder av livet, slo utfordrere og gjør det meste av tiden på hånden. Mani for luksus og velstand har gjort situasjonen verre. En slik rat race merket med ambisjon om å presse så mange som prestasjoner mulige innenfor hvert minutt, har drevet en i å galle munningen av et problem som heter stress som er skadelig for den følelsesmessige, psykologiske og også fysiske helsen til et menneske.

Begrepet stress i forbindelse med biologi og psykologi, ble skapt på 1930-tallet, men har blitt mer vanlig i nåtiden. Når man blir utsatt for stress, svikter han eller hun til å håndtere godt de følelsesmessige og fysiske trusler. Når vanskelige eller utfordrende situasjoner oppstår i livet, begynner hjernen slippe kortison og adrenalin, de to store stresshormoner. Disse hormonene øke blodtrykket og forberede kroppen til å takle situasjonen. Hvis man unnlater å motvirke den situasjon, stresshormoner forblir utgitt i blodet i en lengre periode, noe som resulterer i fysiske og mentale komplikasjoner. Stress er relative i naturen og kan angripe alle aldersgrupper. Det kan være jobbrelatert, familie og relasjonsorientert og mange flere andre typer. Lengre periode med stress kan ta en alvorlig toll på helsen til den enkelte ved utmattende immunsystemet

årsakene til stress eller Stressors

1. Generelle årsaker: Fysisk, sosialt eller økonomisk trussel, frykt og sine innbilte utfall, følelse av usikkerhet, kognitiv dissonans eller unnlatelse av å gjøre som vi ønsker eller drømmer for

2.. Livet årsaker: Death of kjær, svevende ansvar, miljøendringer, sparsomt med penger eller grunn eller investere det, krangel med noen, seksuell misnøye, mangel på søvn, nye arbeidstid, helserelaterte stressfaktorer som skade, sykdom eller graviditet, skrupler samvittighet etter en forbrytelse, selv misbruk etc

3. Arbeidsrelaterte stressfaktorer: Krav til jobb, forholdet til kolleger etc

Symptomer på Stress

Symptomer på stress kan være emosjonelle, atferdsmessige, fysiske eller kognitive. Noen symptomer er som følger:

1. Moodiness
to. Irritabilitet
3. Rastløshet
4. Unødvendig og overdreven bekymrings
5. Dårlig dømmekraft
6. En negativ outlook mot alt
7. Agitasjon
8. Følelsen av ensomhet og depresjon
9. Smerter
10. Forstoppelse eller diaré
11. Spiser for mye eller hoppe måltider
12. Sover for mye eller lider av søvnløshet
13. Kvalme
14. Svimmelhet
15. Brystsmerter
16. Nakkesmerter
17. Hjertebank
18. Dreven svetting
19. Sosial tilbaketrekning
20. Nikotin, narkotika eller alkohol avhengighet
21. Forsømmes eller shirking plikter eller ansvar
22. Nervøse vaner som spiker biting, gå opp og ned.

Hjem rettsmidler for Stress

1. Yoghurt er en veldig god løsning for stress. Den kan håndtere svært godt stress indusert søvnløshet og hodepine.

2. Inkludert spirer i kostholdet kan håndtere stress godt.

3. Man kan ta en kopp te laget ved å koke en teskje tørkede salvieblader i en kopp vann, og blidgjøre te med honning. Dette vil avlaste stress.

4. Å drikke en kopp varm melk blandet med honning og kanel beroliger en stresset sinn.

5. Man kan koke noen roseblader i en kopp vann, sil og tilsett sukker og drikk blandingen for å få lindring fra stress.

6. Tygging av basilikum blader kan avlaste stress fordi basilikum er rik på adaptogen, et anti-stress agent.

7. Alfalfa og solsikkefrø kan behandle stress effektivt.

8. Sniffing Ajwain frø kan avlaste stress.

9. Varmt vannbad og helte noen dråper eterisk olje i til badevannet kan slappe av både sinn og kropp. Dette er en effektiv hjem rette for stress.

10. Rask gange i minst 45 minutter kan hjelpe en å takle stress.

11. Praktisere yoga øvelser, pusteøvelser og meditasjon kan hjelpe en takle stress
.