Belønne deg selv for å opprettholde fordelene av Quitting

Mange mennesker, etter at de har sluttet å røyke, ta sine prestasjoner for gitt. De skjønner &'; t ser nødvendigheten av å belønne deres nye endringen. Men forskning på atferd ledelse viser at periodiske belønninger hjelpe deg å opprettholde de gevinster som du har mottatt fra hypnose cd og andre atferdsendring metoder som du har prøvd ..

Det hjelper også å bruke hypnose cd en gang i en stund for å minne deg selv at du er faktisk en nonsmoker. Praktisere vanlig dyp pusting hjelper å slappe av deg. Du kan fortelle deg selv om hvor flott det er, og ser tilbake på dine prestasjoner med takknemlighet.

Setter pris selv ikke bare opprettholder endring, men bidrar i arbeidet med å gjøre fremtidige endringer. Sparer penger på at du ville ha brukt for sigaretter og gjøre noe spesielt er en annen måte å sette pris på deg selv. Nyt den friske lukten av klærne og legge merke til hvor mye enklere det er å trene og puste. Min mann har også rapportert at hans mat smaker bedre. Han har lært å nyte alle fordelene og å se på hans prestasjoner med stolthet.

Hvis du gjør tilbakefall, don &'; t sette deg ned. Bare få hypnose cd og bruke den en gang til for å få deg på sporet. Du avslutter en gang, du kan gjøre det igjen. Du anerkjent at du gled tilbake, og har fått tilbake på banen igjen. Gi deg selv kreditt og husk at du unner deg selv med respekt i stedet for kritikk vil fremme flere varige endringer.

Når folk tilbakefall og ser på seg selv som en fiasko, de tilbakefall kontinuerlig. Det er ingen grunn for dem å slutte. Vær forsiktig med deg selv, og du vil merke at du kan komme tilbake på sporet, selv om du tilbakefall. Etter hvert vil tilbakefall være sjeldnere. Noen mennesker opplever ikke tilbakefall. Alle er en individuell og avsluttes på sin egen måte. For noen er hypnose fungerer og røyking borte for resten av livet.

Når du er i ferd med å slutte, ved hjelp av et godt muntlig belønning hjelper. Hvis belønningen er liten, er vekten ikke et problem. Få nok mosjon, drikke mye vann og spise sunn mat. Hvis du følger disse enkle instruksjonene vedrørende omsorg for deg selv, vil slutte å være en fornyelse snarere enn et offer. Belønne deg selv fremmer glede. Pleasure fremmer fortsatt suksess. Suksess fremmer tillit og bedre selvfølelse. Når du tar deg tid til å gi til deg selv, du vokser og gjøre det bra i livet. Dette er fordi du vedvare lenger og har mindre motløshet
.